Yoga Bioenergético: Serie para Eliminar el estrés
En esta entrada desarrollaremos una serie corta para remover el estrés en 15 minutos luego de la rutina laboral.
Pasos:
- Golpeteo de los pies intensos de
-Sacudir el cuerpo con respiración purificadora de
-Balanceos intensos de
-Matsyasana (Posición del Pez) preferentemente con un soporte (Pelota o manta doblada) en la espalda para que sea más fácil. Respiración alta y profunda de
-Recostados sobre
Los ejercicios los hemos descripto uno a uno en los inicios del blog.
