lunes, 31 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: El Leñador, para tonificar el cuerpo




Yoga Bioenergético: El Leñador, para tonificar el cuerpo




"El Leñador" es un ejercicio muy interesante para tonificar y fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo. Trabaja los grandes grupos musculares por lo tanto gasta buena cantidad de calorías y tonifica piernas, glúteos, dorsales, pectorales y brazos además de elongar nuestra espalda.
Conviene realizar algún ejercicio previo de precalentamiento suave, no es recomendable abordarlo en frío. En esta entrada veremos una variante fácil y para todos.



Pasos:


-Durante todo el trabajo las rodillas se mantienen flexionadas.-Utilizamos para la ejecución la Respiración Purificadora que vimos en entradas anteriores.-Unimos nuestras manos al frente. Podemos entrelazar los dedos o sencillamente juntar las palmas.-Al inhalar llevamos los brazos hacia atrás, arqueando bien la espalda y expandiendo el pecho al máximo. El "arco" debe sentirse desde la planta de los pies hasta las manos para que el estiramiento sea el correcto.-Exhalamos lentamente y vamos llevando los brazos por entre las piernas, flexionándonos totalmente hacia adelante y contrayendo el abdomen.
- Nos imaginamos que alguien nos está jalando hacia atrás desde las muñecas para buscar el máximo estiramiento. Esta fase debe hacerse muy lenta, y nunca trabajar con impulso como si fuera un latigazo ya que eso es incorrecto y puede inducirnos mareos.-Comenzamos nuevamente con la inhalación y el arco hacia atrás desde la posición baja.
-Repetimos unas cinco a diez veces, siempre al compás de nuestra respiración

miércoles, 26 de marzo de 2008

Libro: Yoga Salud



Libro: Yoga Salud



En la entrada de hoy tengo el agrado de presentarles el nuevo libro que realizamos junto con los maestros de la Escuela de Yoga Bioenergético: Yoga Salud.

El día sábado 3 de mayo a las 21 hs estaremos todos los maestros presentes en la Feria del Libro de Capital Federal para la presentación del mismo. Los esperamos a todos!

"El Yoga puede ser correctamente definido como "La Ciencia del Perfeccionamiento del Ser Humano"

Posse numerosas técnicas que nos permiten armonizar nuestro cuerpo físico, emocional y espiritual"

Algunos temas que se desarrollaran en el libro:

-Ejercicios para desbloquear los meridianos de acupuntura.
-Técnicas de Tantra para revitalizar nuestro cuerpo y mente.
-Instrucciones para la práctica de la meditación y sanarnos.
-Técnicas específicas para enfermedades reumáticas y articulares.
-Cómo usar la Visualización Curativa combinada con los métodos de Yoga.

Yoga SALUD. Editorial Dunken.


Revitaliza tu cuerpo y mente:

Clases de Yoga Bioenergético y Chi Kung (Yoga Chino).

Horarios: Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs

Informes e Inscripción: 4797-0820 - marisa.callegari@gmail.com - Salón Namasté - Vicente López.

Coautora del libro: "Yoga Salud" y "Reiki, Nuevas y Poderosas Aplicaciones"

Yoga Bioenergético: La Respiración Purificadora




Yoga Bioenergético: La Respiración Purificadora




Los yoguis tienen una forma favorita de respirar que practican cuando sienten la necesidad de ventilar y limpiar los pulmones. Terminan muchos de sus otros ejercicios respiratorios y posturales (asanas) con esta respiración.



En Yoga Bioenergético también trabajamos con la respiración purificadora por los inmumerables beneficios que nos aporta a la salud:



-Ventila y limpia los pulmones

-Estimula las células

-Tonifica los órganos respiratorios y contribuye a mantener un buen estado general de salud, refrescando además el sistema entero

-Elimina las toxinas físicas y mentales

-Relaja el sistema nervioso

-Aumenta la vitalidad de todo el cuerpo



La respiración purificadora es ideal realziarla cuando sentimos fátiga física y mental. Con cinco minutos de la práctica verán como se sienten energizados y con una mente serena.


Pasos:


-Nos ubicamos en un lugar cómodo, preferentemente aireado.

-Nos sentamos o nos acostamos.

-Cerramos los ojos.

-Comenzamos a trabajar con un respiración suave, tranquila y profunda.

-Inhalamos profundamente por la nariz.

-Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta como si estuviesemos fumando una pipa.

-Al inhalar imaginamos que estamos absorviendo la energía del universo que se expande por todo nuestro cuerpo, revitalizando cada una de nuestras células.

-Al exhalar imaginamos que las toxinas: el estrés, las tensiones, las contracturas y las emociones reprimidas salen de nuestra boca en forma de toxinas. Podemos imaginar que las toxinas salen como si fuese una neblina gris de nuestra boca y se renueva al salir hacia el Universo.

-Mantemos la respiración unos cinco minutos aproximadamente.



Recuperá la Vitalidad, Elasticidad y el placer de estar vivo!



Clases de Yoga para la SALUD.



Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs. Los lunes realizamos Chi Kung Bioenergético y los viernes Yoga Bioenergético.



Con la combinación del Yoga Chino y del Yoga de la India vas a sentirte lleno de vitalidad!



Vicente López - Florida - Salón Namasté- A tres cuadras de Av. Maipú.



Te invitamos a probar tu primer clase!



Informes e Inscripción: 4797-0820 - O por mail: marisa.callegari@gmail.com



Profesora

Marisa Callegari

martes, 25 de marzo de 2008

Reiki para todos: La Esfera de Energía


Reiki para todos: La Esfera de Energía


Este es un ejercicio que se realiza en el primer nivel de Reiki para comenzar a percibir la energía. Recuerden que la energía Reiki es una energía inteligente que sabe a que parte del cuerpo debe dirigirse para lograr la recuperación física, mental o emocional.

En las primeras entradas del blog hemos hablado sobre los orígenes de Reiki, su creador y sus principios.

La Esfera de Energía

Pasos:

-Sentarse cómodamente con la columna alineada
-Cerrar los ojos y dirigir la atención hacía el entrecejo
-Relajar el rostro, la mandíbula y el cuerpo
-Ubicar las manos en el centro de nuestro pecho e imaginar que estamos sosteniendo una esfera de energía
-Comenzar a separar las manos lentamente a unos centímetros y volver formando siempre la esfera
-Hacerlo un par de minutos
-Estar atento a las sensaciones de las manos.

Próximo nivel de Reiki: Aprende a liberar tu poder sanador!

Nivel 1 de Reiki: Próximo Domingo 30 de marzo de 10 a 14 hs. En el primer nivel de Reiki hacemos un recorrido sobre la historia del sistema, quién fue su creador, aprendemos como sanarnos a nosotros mismos y a los demás. Además, de sumergirnos por completo en las primeras técnicas japonesas para aumentar nuestra salud y energía en los tratamientos.

Se entrega apuntes completos del sistema. Certificados avalados por la Escuela Superior de Reiki.

Zona Norte - Vicente López - Salón Namasté.

Informes e Inscripción: 4797-0820 - marisa.callegari@gmail.com

sábado, 22 de marzo de 2008

Video: De la película "El Secreto"


Video: De la película "El Secreto"

Un video imperdible sobre el "El Secreto" más antiguo del mundo y ahora al alcande de todos...

Recuerden que en entradas anteriores tienen para bajar en forma gratuita el libro de "El Secreto" y la guía de estudio.

Si queres cambiar tu vida, es hora que comiences a aplicar La Ley de Atracción.

viernes, 21 de marzo de 2008

Reiki y Metafísica




Reiki y Metafísica






Las Raíces de Reiki



Reiki no es una metodología solitaria en el firmamento del misticismo japonés.
En realidad, por sus características geográficas, al ser un archipiélago y por sus rasgos históricos ya que Japón invadió y fue invadido varias veces por sus vecinos se fue formando una verdadera amalgama de técnicas místicas y esotéricas provenientes de muy diversas fuentes.




El nombre genérico de este verdadero "caldo de cultivo" es Rei Ryoku no Michi, que se podría traducir como "El Camino del Poder del Alma". Allí conviven técnicas provenientes del Taoísmo, el Shinto, el Yoga, el Budismo Tibetano, el Shamanismo entre otras cientos.




De allí han surgido numerosas escuelas espirituales, muchas de ellas como el Shumei, más conocida en Occidente como Johrei creada por el Maestro Okada, que utilizan habitualmente la imposición de manos como una forma de expandir la energía divina.



De hecho, el término Reiki ya se utilizaba mucho tiempo antes de que el Maestro Usui tuviera su revelación en el monte Kurama.



A comienzos del siglo 19 nació el grupo espiritual Omoto Kyo, de la mano de su fundadora la maestra Nao Deguchi. Posteriormente, Onisaburo Deguchi le da un nuevo empuje a esta escuela espiritual japonesa que se termina transformando en uno de los movimientos espirituales más importantes de Japón.




En sus prácticas pueden distinguirse distintos elementos tomados del Rei Ryoku no Michi combinados con Shinto, Budismo y Cristianismo.



Una de sus prácticas más populares era una ceremonia curativa dónde se invocaba directamente a la energía divina para que limpiara el cuerpo de una persona en todos sus niveles, liberándolo de la enfermedad y los problemas kármicos.




Esto se hacía proyectando esta energía con un elemento ceremonial que era movido sobre el cuerpo de quien recibía el ritual de tal forma que cubriera la mayor superficie posible.
A la energía que intervenía en esta ceremonia se la llamaba indistintamente Shinki o Reiki.



De esta manera el término Reiki se popularizó y servía como denominación genérica de todas aquellas metodologías que usaban la Energía Divina para los procesos de sanación y armonización.



O sea, el nombre Reiki ya era utilizado mucho antes de que el Maestro Mikao Usui fundara su escuela, que tal como les había comentado en la entrada anterior, al comienzo sólo era conocida como Usui Do.


Estos temas y muchos vamos a desarrollar en la MAESTRÍA DE REIKI.




La maestría más completa. De Abril a Diciembre. Una vez al mes los días sábados. De 15.30 a 19.30 hs.




Comenzamos el Sábado 26 de Abril. Vicente López - Zona Norte. Salón Namasté.




Informes e Inscripción: 4797-0820 - marisa.callegari@gmail.com


Libro para Bajar Gratis: Peso Perfecto





Libro para Bajar Gratis: Peso Perfecto



Autor: Deepak Chopra


En esta obra, Deepak Chopra, presenta un programa de sencillas estrategias naturales para equilibrar mente y cuerpo con el fin de obtener su peso ideal.

Para ayudar a identificar estas características de su particular fisiología, Peso Perfecto incluye un cuestionario sobre su tipo de cuerpo, basado en la tradicional ciencia India de la salud conocida como Ayurveda.

Peso Perfecto es una obra clave para conocer la solución a un problema típico de los tiempos modernos, en los que la salud es un aspecto fundamental a tener en cuenta.

Para bajarlo, Click Aquí (A partir de la fecha se usa un protector de links para evitar su borrado)

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Yoga Bioenergético: Yogoda para tonificar los músculos - Tercera Parte





Yoga Bioenergético: Yogoda para tonificar los músculos - Tercera Parte

En esta entrada expondremos tres ejercicios básicos de los Yogoda para cargar al cuerpo de prana (energía) y tonificar la musculatura.

Primero vamos a explicar como se realiza la Respiración Doble que generalmente suele trabajarse con los Yogodas.

Respiración Doble:

-Inhalamos con una inspiración corta, e inmediatamente seguimos inhalando con una inhalación larga hasta llenar los pulmones.
-Para exhalar repetimos el método, primero una exhalación corta seguida de una larga para vaciar totalmente los pulmones.


- Ejercicio para una recarga general de energía:

-De pie, separación de los pies similar al ancho de los hombros. Los brazos cuelgan relajados a los lados del cuerpo.
-Inhalamos practicando la Respiración Doble. En la fase corta juntamos las piernas y acercamos los brazos a los lados del cuerpo, apoyándolos.
-Visualizamos que el Prana ingresa a nuestro cuerpo por el punto seleccionado. En la fase larga de la inhalación tensamos toda la musculatura del cuerpo, apretando pierna contra pierna, los brazos contra el cuerpo y creando una contracción total de nuestros músculos.
-Esto lo hacemos en las tres etapas enumeradas, recordando que si somos principiantes no debemos llegar al nivel máximo de contracción (vibración muscular).
-Exhalamos en las dos fases. Al mismo tiempo visualizamos que estamos expulsando la energía negativa de todo el cuerpo. En la fase corta volvemos a la postura de inicio con los pies separados. En la fase larga relajamos toda la musculatura.
-Repetimos el proceso de 8 a 12 veces, según nuestra capacidad.

-El Segundo Yogoda trabaja los brazos, los pectorales y la musculatura de las piernas y cadera:

-Posición de inicio. Los brazos abiertos con el pecho bien expandido.
-Inhalación: En la fase corta acercamos los brazos hasta que se toquen las manos, al mismo tiempo flexionamos ligeramente las rodillas.
-En la fase larga presionamos intensamente una mano contra la otra, generando una fuerte contracción muscular de los brazos y el pecho. De manera sincronizada estamos tensando las musculatura total de las piernas (extendidas ahora) y glúteos.
-En la exhalación repetimos los dos pasos a la inversa.
-Lo repetimos de 8 a 12 veces.

El tercer Yogoda trabaja profundamente los brazos y piernas, particularmente los bíceps:

-Posición de inicio. Los brazos comienzan extendidos hacia adelante, a la altura de los hombros.
Inhalación: Fase corta, flexionamos los brazos hasta que las manos toquen los hombros. Fase larga: Tensamos la musculatura de brazos y piernas.
-Exhalación: Fase corta, relajamos la tensión. Fase larga, volvemos a la postura de inicio.
-Repetimos de 8 a12 veces.

Con estos ejercicios tienen una idea básica de la realización de los ejercicios de energización y los yogodas para la tonificación de los músculos, con la práctica verán resultados sorprendentes.

jueves, 20 de marzo de 2008

Segunda Parte: Ejercicios Yogoda


Segunda Parte: Ejercicios Yogoda




Los "Ejercicios de Energización", son una parte fundamental del método Yogoda creado por el maestro Yogananda.

Si bien es cierto que producen un fortalecimiento y tonificación muscular muy marcados, el objetivo central de los mismos es cargar el cuerpo con Energía Cósmica (Prana) para aumentar nuestra vitalidad y salud en general.

Algunos lineamientos generales para la realización correcta de los ejercicios:

-Cuando tensamos la musculatura trabajamos con tres niveles de tensión: leve- media- alta. En la máxima tensión la musculatura debe vibrar como consecuencia de la contracción de las fibras musculares. Este nivel no es recomendable para principiantes, que deben manejarse sólo con los dos niveles iniciales hasta que los músculos se acostumbren.

-No hay que engañarse, el trabajo muscular que proporcionan estos ejercicios es similar o superior al que se puede conseguir trabajando con sobrecarga (pesas, aparatos, etc.) No hay que exagerar nunca.
En los ejercicios de energización no se retiene el aire.

-Al terminar de realizar los ejercicios de energización es primordial hacer alguna técnica para relajar la musculatura debido al intenso trabajo a que la sometemos. Son recomendables el automasaje, asanas de estiramiento, yoga nidra (relajación yóguica profunda).

En la próxima entrada marcaremos algún ejercicio de Yogoda.

Seminario de Reiki Tradicional Japonés:

LIBERA TU PODER SANADOR!

Aprende el sistema de sanación espiritual para recuperar la salud y ayudar a los demás.

NIVEL 1: Domingo 30 de Marzo de 10 a 14 hs.
Certificados avalados por la Escuela Superior de Reiki.

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Argentina- Florida - Vicente López (Salón Namasté)

martes, 18 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: Yogoda para tonificar todos los músculos


Yoga Bioenergético: Yogoda para tonificar todos los músculos






Dentro de las clases de Yoga Bioenergético utilizamos unos ejercicios de energización y tonificación de toda la musculatura del cuerpo. Como podrán observar dentro de este sistema podemos relajarnos, estirarnos, eliminar las contracturas y tonificar el cuerpo de una manera diferente y muy efectiva.

Para entender un poco el concepto de los Yogoda tenemos que empezar a hablar de quién fue Yogananda...

Yogananda fue sin duda unos de los pioneros en la introducción del Yoga en Occidente. Sus enseñanzas sobre meditación, alimentación y kriya yoga son ya legendarias.

Sin embargo, menos atención se le prestó a su aporte para el trabajo muscular de tonificación.
Según nos cuenta en "Autobiografía de un Yogui", allá por 1916 ante la falta de elementos para que los niños y jóvenes de la India en edad escolar pudieran hacer educación física decide crear un sistema de trabajo muscular derivado de los ejercicios tradicionales del yoga, al cual denominó "Yogoda", que signifca exactamente eso: "derivado del yoga".


Estos ejercicios se realizaban al aire libre y demostraron tener una gran efectividad. Con el correr de los años la situación cambió y las escuelas empezaron a usar el enfoque más tradicional de Occidente. Los Yogoda habían pasado al olvido, hasta hoy en la actualidad son muy pocos los profesores de Yoga que conocen y aplican estos ejercicios.

Siguiendo con la historia....

Más adelante, el maestro Yogananda les agrega el trabajo con prana (energía universal), sin duda derivado de las prácticas yóguicas de Pranayama y se transforman en "Ejercicios de Energización".

Cuando llega a Occidente también los enseña, pero no fue una parte de sus enseñanzas que haya tenido mayor difusión. Probablemente su máximo discípulo occidental Sri Kriyananda (J. Donald Walters) fue quien más ha hecho para preservar esta enseñanza.

En próximas entradas les iré explicando algunos de los ejercicios Yogoda y su realización correcta.

domingo, 16 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: Cómo aumentar la vitalidad con ejercicios bioenergéticos


Yoga Bioenergético: Cómo aumentar la vitalidad con ejercicios Bioenergéticos



En Yoga Bioenergético para recuperar la vitalidad y el placer de estar vivos integramos diferentes técnicas del yoga tanto de la India (Kundalini/Tantra) como de otras regiones Chi Kung (Yoga Chino), Kum Nye (Yoga Tibetano), Do In (Yoga Japonés), etc. Junto con los enfoques más modernos de la Bioenergética:


*El aumento de energía solo se produce dándole mayor vitalidad al cuerpo a través de la experiencia armoniosa y equilibrada de las emociones.
*El nivel de energía se recupera descansando. Muchas veces es imposible descansar si el nivel de energía es demasiado bajo, dado que aflojar las tensiones musculares requiere de energía.
*Descargar las emociones como: la tristeza, bronca, irá, enojo, ansiedad, etc. La falta de energía vital es la supresión de las emociones.

A continuación tendrán un ejercicio que realizamos en las clases para liberar las tensiones y contracturas, logrando aflojar todo el cuerpo:

Sacudir el cuerpo

Pasos:

-De pie con la espalda recta y los pies a la altura de los hombros.
-Sin dejar de sacudir el cuerpo, flexionar ligeramente las piernas y volver a erguirse. Los pies siempre deben permanecer en contacto con el suelo.
-Sacuda el cuerpo cada vez con mayor rapidez y con mayor soltura posible.
-Acompañar siempre con una respiración Profunda. Se puede realizar la Respiración Circular: Se inhala por la nariz profundamente y se relaja en la exhalación.

jueves, 13 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: Pranayama para energizar los Pulmones


Yoga Bioenergético: Pranayama para Energizar los Pulmones



Este pranayama dentro del Yoga Bioenergético nos ayuda a eliminar las toxinas de los pulmones. Es muy eficaz para personas con problemas de asma e ideal aplicarla varias veces por día cuando hay síntomas de gripe. Verán los beneficios que nos aporta al recuperar la salud y vitalidad.


Pasos:


-De pie con el cuerpo erguido y manos a los costados.
-Inhalar muy despacio y gradualmente.
-Mientras se inhala, golpear suavemente el pecho con la punta de los dedos, recorriéndolo continuamente en toda su extensión.
-Cuando los pulmones estén llenos se retiene la respiración y se golpea el pecho con las palmas de las manos.
-Practicar la Respiración Purificadora: Inhalar por la nariz y al exhalar lo hacemos con la boca ligeramente entreabierta.

Este ejercicio estimula y tonifica todo el cuerpo.




Revitaliza tu cuerpo, elimina las tensiones y descubrí una nueva forma de RELAJARTE con:




CHI KUNG BIOENERGÉTICO (YOGA CHINO): El Chi Kung es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente. Lunes de 19 a 20.30 hs.


YOGA BIOENERGÉTICO: Yoga para todas las edades ideal para lograr flexibilidad, mejorar la postura, eliminar el estrés, liberar tensiones y contracturas, recuperando el placer de estar vivo con la combinación de la Bioenergética. Viernes de 19 a 20.30 hs.


Combinando las clases de Chi Kung con Yoga Bioenergético descubrirán una nueva forma de disfrutar del cuerpo, revitalizarlo, barrer con el estrés y aquietar la mente.

Informes e Inscripción: 4797-0820 – marisa.callegari@gmail.com - ZONA NORTE – VICENTE LÓPEZ.

MARISA CALLEGARI
Profesora Yoga Bioenergético-
Chi Kung – Do In – Tibetano-

Maestra de Reiki - Sicología Energética-

Meditación-
Co-autora del libro” Reiki Nuevas
y Poderosas aplicaciones para cambiar tu vida”
“Yoga Salud” (2008)
Actualmente dedicada a la enseñanza y a escribir
Libros de terapias alternativas.

miércoles, 12 de marzo de 2008

Stretching Relax: Comenzamos con las clases de estiramientos!



Stretching Relax: Comenzamos con las clases de estiramientos!




La práctica diaria de stretching nos ayuda a incrementar la flexibilidad y tonicidad muscular para mantener una postura adecuada, eliminar las tensiones y contracturas del cuerpo, logrando en cada clase una recuperación de la movilidad en general.
En las clases de stretching relax recuperaremos paulatinamente la elongación y flexibilidad para mantener un cuerpo sano y fuerte. Además, de relajar la mente.

Vení a probar tu clase de stretching y elimina las contracturas, recuperando la vitalidad y flexibilidad de tu cuerpo!

Lunes y Miércoles de 10 a 11 hs.

Martes y Jueves de 15 a 16 hs.

BIBLIOTECA DE OLIVOS. AV. MAIPÚ 2901 - Informes: 4794-7655

Te esperamos!

martes, 11 de marzo de 2008

Chi Kung Bioenergético: Abrazar un Árbol



Chi Kung Bioenergético: Abrazar un Árbol




Esta es una de las posiciones básicas del Yoga Chino (Chi Kung). Normalmente se trabaja en forma estática y funciona como un verdadero acumulador de energía vital.
Abrazar el árbol nos permite integrar la energía de la madre Tierra (Yin) con la energía del Cosmos (Yang) para un funcionamiento armónico de todo nuestro ser. Trabaja como una verdadera recarga de energía universal (bioenergía).



Pasos:

-Trabajamos de pie, en un lugar preferentemente bien aireado.
-Nuestra columna vertebral debe estar alineada, sin tensiones.
-La separación de los pies debe ser similar a la distancia de nuestros hombros.
-Las puntas de los mismos debe estar hacia adelante.
-Mantenemos las piernas relajadas, con una ligera flexión en nuestras rodillas.
-Ubicamos nuestros brazos como si estuviéramos abrazando el tronco de un árbol o un balón de playa muy grande, a la altura del pecho. Los brazos relajados, los dedos cómodamente separados sin que se toquen las manos.
-Imaginamos que tenemos raíces en las plantas de los pies, que se comunican con el corazón de energía de nuestra madre Tierra.
-Usamos la respiración Tan Tien (Abdominal muy profunda) o la respiración purificadora (Variante tibetana).
Cada vez que inhalamos vamos a visualizar que la energía de la Tierra entra por las raíces de los pies y llega hasta la coronilla.
-Luego de unos minutos, nos imaginamos que tambien la energía del Cosmos entra por nuestra coronilla en cada inhalación, combinándose con la energía de la Tierra.
-Mantenemos la posición el tiempo que nos resulte cómodo, de ser posible un mínimo de tres minutos aunque es mejor más tiempo.
-Durante el ejercicio es fundamental prestarle atención a las sensaciones corporales de calor, hormigueo, vibraciones, etc. para ser conscientes del flujo de energía vital (Bioenergía).


Recuperá la salud, la vitalidad y la flexibilidad con Chi Kung Bioenergético:

El Chi Kung Bioenergético reúne todos los conocimientos milenarios del Yoga Chino con la combinación de la Bioenergética para rejuvenecer el cuerpo, eliminar las tensiones y recuperar el placer de estar vivo!

Clases para TODOS!

Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs. Vicente López - Florida- Salón Namasté

Informes e Inscripción: marisa.callegari@gmail.com - 4797-0820 (mensajes)

Profesora Marisa Callegari

domingo, 9 de marzo de 2008

Chi Kung Bioenergético: Beneficios de la práctica





Chi Kung Bioenergético: Beneficios de la práctica


En esta entrada daremos un detalle de todos los beneficios terapéuticos que nos aporta la práctica del Chi Kung:


-Estimula la secreción de bilis y enzimas digestivas, masajeando todos los órganos digestivos, mejorando el flujo de la sangre y llevando energía hacia todos los órganos abdominales, ayudando a eliminar trastornos digestivos.

-La práctica del Chi Kung mejora la circulación y la distribución de la sangre por todo el organismo.

-Regula la presión arterial.

-Elimina la ansiedad y la tensión porque contrarresta directamente sus efectos sobre el sistema energético.

-Reduce los niveles de cortisona en la sangre.

-Fomenta un estado de equilibrio emocional, al armonizar las Cinco Energías Elementales de los órganos y equilibrar el yin y yang en todo el organismo. Como las reacciones emocionales no son más que “energías en movimiento” que se han descontrolado, el chi kung enseguida restablece el equilibrio emocional, aprovechando y armonizando estas energías.

-Estimula y equilibra las secreciones endocrinas de todo el organismo, aumentando la respuesta inmunitaria.

-Incrementa la actividad de la médula ósea, que produce glóbulos blancos.

-Equilibra el PH en la sangre (ácido-alcalino) y de otros tejidos, eliminando los efectos debilitantes de la acidosis crónica.

-Flexibilización y rejuvenecimiento de las articulaciones.

-Aumento en la energía vital.

La práctica del Chi Kung ayuda a mantener un cuerpo sano y joven realizando los ejercicios en forma adecuada, coordinada con la combinación del control de la respiración y la meditación.


Clases de Chi Kung Bioenergético para todos:

El Chi Kung Bioenergético es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente. Lunes de 19 a 20.30 hs.

Yoga Bioenergético para todas las edades ideal para lograr flexibilidad, mejorar la postura, eliminar el estrés, liberar tensiones y contracturas, recuperando el placer de estar vivo con la combinación de la Bioenergética. Viernes de 19 a 20.30 hs.

Argentina – Zona Norte – VICENTE LÓPEZ – FLORIDA - Namasté

Para más información: marisa.callegari@gmail.com - 4797-0820

Invitación a probar tu primer clase!


Combinando las clases de Chi Kung con Yoga Bioenergético descubrirán una nueva forma de disfrutar del cuerpo, revitalizarlo, barrer con el estrés y aquietar la mente.

Profesora
Marisa Callegari

jueves, 6 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: La Respiración Cuadrada


Yoga Bioenergético: La Respiración Cuadrada
Esta respiración tiene como objetivo regular todos los ritmos del cuerpo, armonizando el sistema nervioso y es ideal que la practiquen personas hipertensas. Además, es una excelente respiración para que la realicen los estudiantes para aumentar la concentración y rendir intelectualmente.
Otras opciones para practicar la repiración cuadrada es con la realización de afirmaciones, cuando realizamos camintas y antes de irnos a dormir. Verán con la práctica diaria de esta respiración resultados sorprendentes en la salud.
Pasos:
-Nos ubicamos en una posición cómoda ya sea sentados o acostados.
-Realizar una respiración de cuatro tiempos: Inhalar, retener, exhalar y mantener los pulmones vacíos.
-Los tiempos deben ser iguales y se debe realizar el conteo mentalmente según la capacidad pulmonar de cada persona. Por ejemplo: Inhalar en 3 o 4 tiempos, retener, exhalar y mantener los pulmones vacíos en el tiempo elegido.
-Realizarla un mínimo de 5 a 10 minutos diarios.
Clases Abiertas de Stretching- Relax para todos:
Lunes 10 y Miércoles 12 de 10 a 11 hs.
Martes 11 y Jueves 13 de 16 a 16 hs.
BIBLIOTECA DE OLIVOS. Av. Maipú 2901. Informes e Inscripción: 4794-7655
Master en Terapias Alternativas: Durante un año lectivo estudiaremos Reflexología, imposición de manos, cromoterapia, gemoterapia, radiestesia, magnetoterapia, meditación, bioenergética, sicología energética, entre otras terapias.
Charla abierta: 8 de marzo a las 15 hs.
Informes e inscripción: Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - 4794-7655

miércoles, 5 de marzo de 2008

Libro para bajar gratis: Los Mensajes del Agua

Libro para bajar gratis: Los Mensajes del Agua



Autor: Masaru Emoto



Lo presentado en este libro es una mezcla de ciencia y arte. Y también de espiritualidad!. Un material excelente para leer y disfrutar de las maravillosos imágenes.



El material de este libro apunta a la capacidad infinita que tiene la Naturaleza de sorprender a la conciencia humana y ver como los estados anímicos pueden afectar la estructura molecular del agua. Detenganse un minuto...Nuestro cuerpo es 70 por ciento agua...Imaginense que podemos hacerle a nuestro organismos si lo llenamos de pensamientos y emociones negativas...



Para bajarlo: Click Aquí



(El archivo está en Rapidshare. Al clickear se abre otra página, allí van hacia abajo y hacen nuevamente click en "Free", aparecerá otra página con un contador. Esperar a que llegue a "O" y colocar las letras y números de la clave que surge en la casilla vacía, luego un último click y se puede bajar el archivo.)


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martes, 4 de marzo de 2008

Yoga y Chi Kung Bioenergético: Automasajes con pelotitas para eliminar las contracturas


Yoga y Chi Kung Bioenergético: Automasajes con pelotitas para eliminas las contracturas


Cuando tenemos tensiones emocionales sin resolver, tendremos con seguridad contracturas y tensiones musculares. Si estos conflictos los llevamos sin solucionar mucho tiempo hasta es probable que se transformen en contracturas crónicas.
Un ejercicio ideal para remover las contracturas es el automasaje con pelotas. Esta es en realidad una técnica muy antigua. Los chinos fueron los primeros en utilizarla, pero lo hacían con las esferas tai chi, que son esferas metálicas esmaltadas. Muchos negocios las comercializan todavía, ya que son toda una tradición en la cultura china.
En Occidente fue Gerda Alexander, gracias a su creación, la Eutonía quien le dió una difusión amplia, con la utilización de pelotitas blandas como las de tenis (bien gastadas).
Pasos:
-Colocar en el piso una manta o colchoneta dónde pueda recostarse confortablemente.
-Acostarse y sacudir intensamente todo el cuerpo para descargar tensiones momentáneas, para asegurarnos de que trabajaremos preferentemente sobre las contracturas crónicas.
-Realizamos por cinco minutos la respiración purificadora que hemos visto en entradas anteriores.
-A continuación enfocamos nuestra consciencia en el cuerpo.
-Recorremos todos los músculos tratando de detectar las áreas tensas.
-Una vez que las hemos ubicado, comenzamos ubicando una pelotita justo debajo de la zona, entre la colchoneta y nuestro cuerpo.
-Hacemos unos minutos más de respiración purificadora y relajamos conscientemente el área.
-A continuación presionamos suavemente la pelotita y empezamos a movernos libremente para dar un automasaje muy profundo sobre la zona.
-Realizamos esto durante un mínimo de cinco minutos.

lunes, 3 de marzo de 2008

Stretching - Relax para todos: Invitación a clase abierta


Stretching-Relax para todos


El stretching es una gimnasia que nos permite desarrollar un estiramiento progresivo y armónico de todos los músculos del cuerpo.

Esta práctica tiene sus raíces históricas en el yoga milenario, ya que la práctica nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente con los estiramientos.

El Stretching-Relax reúne lo mejor de Occidente y Oriente para lograr estirar, elongar, rejuvenecer las articulaciones del cuerpo y relajar la mente. En las clases se combinan estiramientos, técnicas de relajación, eutonía y se adaptan algunas asanas del Yoga y series de automasajes del Chi Kung (Yoga Chino) para lograr alcanzar una mayor flexibilidad y salud en la vida cotidiana.

Beneficios de esta práctica:

-Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
-Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles.
-Aumentar la posibilidad de movimiento.
-Prevenir daños, como tirantez muscular. Un músculo fuerte y preparado resiste la tensión mejor que uno fuerte que no se ha preparado previamente.
-Facilitar las actividades que realizamos en la vida cotidiana.
-Mejorar la conexión cuerpo y mente.
-Relajar el cuerpo
-Mejorar y agilizar la circulación
-Sensación agradable de haber estirado todas las articulaciones

Clases Abiertas de Stretching- Relax para todos:

Lunes 10 y Miércoles 12 de 10 a 11 hs.

Martes 11 y Jueves 13 de 16 a 16 hs.


BIBLIOTECA DE OLIVOS.
Av. Maipú 2901. Informes e Inscripción: 4794-7655

domingo, 2 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: Giros de hombros para eliminar contracturas

Yoga Bioenergético: Giros de hombros para eliminar las contracturas




El "Giro de hombros", es una técnica sencilla pero de resultados muy efectivos a la hora de eliminar contracturas y acortamientos en la zona superior del cuerpo.

Pasos:

-Ubicamos nuestras manos sobre los hombros.
-Comenzamos a realizar giros lentos con los codos, tratando de movilizar hombros, omóplatos y toda la zona dorsal.
-Al principio los movimientos serán lentos y pequeños y a medida que vaya aumentando la circulación en la zona los haremos más rápidos y amplios.
-Es normal que escuchemos diversos sonidos en nuestras articulaciones a medida que se van liberando las tensiones.


Una variante respiratoria que además nos permite expandir nuestra capacidad respiratoria y pacificar nuestra mente es inhalar plenamente, retener el aire y realizar los giros de hombros durante la retención, cuando llegamos al límite de nuestra capacidad exhalamos relajando totalmente la musculatura para volver a empezar.


ACTIVIDADES:


Nivel de Maestro Reiki: La maestría más completa.
Algunos temas:
Las técnicas Reiki japonesas originales - Raíces de Rreiki - Su Historia- Orígenes de los símbolos sagrados- Análisis de las diferentes escuelas- Cómo combinar las técnicas para mejorar totalmente nuestra vida y la de los demás.
El curso va de Abril a Diciembre. Una vez al mes los días sábados de 15.30 a 19.30 hs. Arancel por mes: $80. Comenzamos el sábado 26 de abril. Anotarse con anticipación. Informes: 4797-0820 o por mail: marisa.callegari@gmail.com

CHI KUNG (YOGA CHINO): El Chi Kung es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente. Lunes de 19 a 20.30 hs.

YOGA BIOENERGÉTICO: Yoga para todas las edades ideal para lograr flexibilidad, mejorar la postura, eliminar el estrés, liberar tensiones y contracturas, recuperando el placer de estar vivo con la combinación de la Bioenergética. Viernes de 19 a 20.30 hs.

Combinando las clases de Chi Kung con Yoga Bioenergético descubrirán una nueva forma de disfrutar del cuerpo, revitalizarlo, barrer con el estrés y aquietar la mente.

Clases en un ambiente ideal de relajación y atención exclusiva para la necesidad de cada alumno. Informes e Inscripción a las clases de Yoga Bioenergético y Chi Kung: 4797-0820 o por mail: marisa.callegari@gmail.


Master en Terapias Alternativas: Durante un año lectivo estudiaremos Reflexología, imposición de manos, cromoterapia, gemoterapia, radiestesia, magnetoterapia, meditación, bioenergética, sicología energética, entre otras terapias.
Charla abierta: 8 de marzo a las 15 hs.
Informes e inscripción: Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - 4794-7655

Stretching - Relax: Estirate, Relajate y Disfrutá de estar vivo: El stretching es una gimnasia suave de estiramientos para remover contracturas.Informes e inscripción en la BIBLIOTECA DE OLIVOS. Av. Maipú 2901 - 4794-7655

sábado, 1 de marzo de 2008

Libro gratis para bajar: Rejuvenezca y viva más tiempo


Libro gratis para bajar: Rejuvenezca y viva más tiempo
Autor: DEEPAK CHOPRA
Comentario:
Un libro muy recomendable donde tendran todos los comentarios que realizamos en clase para aumentar la vitalidad, rejuvenecer el cuerpo y mejorar la salud.
Este libro le brinda todas las herramientas que necesita para revertir su edad biológica.

Presenta un fácil programa de diez pasos, para revertir el envejecimiento. Con él aprenderá cómo mantener la mente joven, cultivar la flexibilidad, reavivar la energía sexual, fortalecer el sistema inmunológico, cambiar sus percepciones y mucho más.

Al practicar diariamente el programa de Rejuvenezca y Viva más Tiempo observará de inmediato mejorías tanto físicas como emocionales y sentirá el bienestar que trae consigo el cambio de estilo de vida.
Y a medida que vaya rejuveneciendo, notará cómo se va volviendo más vital, más creativo y más lleno de amor.
Para bajarlo: Click Aquí
(En la página que se abre esperar unos segundos hasta que aparece el link de "Download File" para clickear.)

Si el material de este blog te resulta útil, ayudanos haciendo un click en los anuncios de abajo. Gracias