miércoles, 31 de marzo de 2010

Chi Kung Bioenergético: Concepto de Enraizamiento

Chi Kung Bioenergético:
Concepto de Enraizamiento




La energía de la Tierra nos da fuerza, sustento, impulso, afirmación, estabilidad. Cuando este contacto se bloquea, somos como un árbol que no es sostenido por sus raíces, "caemos".
El reencuentro con esta energía primal es fundamental para recomponer nuestra vitalidad en todos los niveles: Físico, emocional, psicológico.

Existen numerosas formas de practicar el Enraizamiento, en esta entrada nos centraremos sólo en una. En la práctica del Yoga Chino (Chi Kung) es fundamental el enraizamiento.

Pasos:

-De pie, con una separación natural de las piernas o un poco más amplia de lo normal.

-Durante unos segundos golpee las plantas de los pies suavemente contra el piso para estimular los centros energéticos ubicados allí.

-Ahora relájese y deje caer la parte superior hasta que las manos lleguen al suelo. No debemos apoyarnos en las manos, aunque sí está bien tocar el piso con las yemas de los dedos si se desea. El sostén básico deben ser los pies y las piernas, ya que la técnica se basa en desbloquear la circulación de energía vital en esa zona.

-Quédese unos segundos relajando el cuerpo.

-Ahora comience a practicar una respiración lenta y profunda.

-Sienta su cuerpo, permita que se mueva y vibre involuntariamente.

-Déjese llevar por el ejercicio.

-Manténga la práctica un mínimo de 5 minutos.

-Al terminar, incorpórese lentamente, alineando la columna vértebra por vértebra.

-Note los cambios en su postura y respiración. Normalmente son muy marcados y perceptibles.

martes, 30 de marzo de 2010

Chi Kung Bioenergético: Abrazar un Árbol


Chi Kung Bioenergético: Abrazar un Árbol



Abrazar un Árbol es una de las posiciones básicas del Chi Kung (Yoga Chino). Normalmente se trabaja en forma estática y funciona como un verdadero acumulador de energía vital, aunque también hay variantes con movimiento.


Abrazar el árbol nos permite integrar la energía de la madre Tierra (Yin) con la energía del Cosmos (Yang) para un funcionamiento armónico de todo nuestro ser. Trabaja como una verdadera recarga de energía universal (bioenergía).


Pasos:

-Trabajamos de pie. Nuestra columna vertebral debe estar alineada, sin tensiones.

-La separación de los pies debe ser similar a la distancia de nuestros hombros. Las puntas de los mismos debe estar hacia adelante.

-Mantenemos las piernas relajadas, con una ligera flexión en nuestras rodillas.

-Ubicamos nuestros brazos como si estuviéramos abrazando el tronco de un árbol a la altura del pecho. Los brazos relajados, los dedos cómodamente separados sin que se toquen las manos.

-Imaginamos que tenemos raíces en las plantas de los pies, que se comunican con el corazón de energía de nuestra madre Tierra.

-Usamos la respiración Tan Tien (Abdominal muy profunda).

-Cada vez que inhalamos vamos a visualizar que la energía de la Tierra entra por las raíces de los pies y llega hasta la coronilla.

-Luego de unos minutos, nos imaginamos que tambien la energía del Cosmos entra por nuestra coronilla en cada inhalación, combinándose con la energía de la Tierra.

-Mantenemos la posición el tiempo que nos resulte cómodo, de ser posible un mínimo de tres minutos aunque es mejor más tiempo.

-Durante el ejercicio es fundamental prestarle atención a las sensaciones corporales de calor, hormigueo, vibraciones, etc. para ser conscientes del flujo de energía vital (Bioenergía).


Clases de Chi Kung Bioenergético:
Martes de 17 a 18 hs
Los Jueves combinamos Yoga Bioenergético y Chi Kung.
Haedo 1781 - Florida - Vicente López.
marisa.callegari@gmail.com

Seminario de Metafísica Práctica: La Ley de Atracción


Seminario de Metafísica Práctica: La Ley de Atracción


¿Estás contento con los objetivos que alcanzaste en tu vida?

Si tu respuesta es negativa esta es la oportunidad de cambiar tu vida PARA SIEMPRE aplicando LA LEY DE ATRACCIÓN!


El Sábado 10 de Abril de 14 a 17 hs desarrollaremos un seminario de Metafísica Práctica dónde estudiaremos en profundidad las técnicas aplicables a la "Ley de Atracción". Además veremos en detalle la "Llama Violeta" para limpiar y transmutar todo lo negativo de nuestra vida en el pasado y en el presente armonizando los chakras. Teórico y mucha práctica...

Si ya hiciste conmigo el curso de "El Secreto de la Ley de Atracción" en este seminario desarrollaremos temas y prácticas nuevas para que puedas seguir aplicando la metafísica en tu vida cotidiana. Si sos nuevo en esta filosofía entonces animate a sumergirte en la Ley de Atracción para mejorar tu vida.

El arancel total es de $90 e incluye apuntes.


Finalizado el seminario haremos el encuentro de MEDITACIÓN
de 17.30 a 18.45 hs

Te esperamos!

4704-6337 // 15-6-154-8964

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.

A una cuadra de Av. Libertador

Internet: www.cuerpo-salud.blogspot.com

Marisa Callegari

Profesora y Master en Yoga Bioenergético,

Chi Kung Bioenergético, Tibetano, Do In.

Meditación, Bioenergética, E.F.T y Metafísica Práctica.

Autora: "Manual práctico de Chi Kung"

"El secreto de la Ley de Atracción"

SALUDOS A TODOS!

lunes, 29 de marzo de 2010

Yoga y Chi Kung Bioenergético: Horarios donde podes encontrarme para las clases!




Yoga y Chi Kung Bioenergético: Horarios donde podes
encontrarme para las clases!




Olivos
STRETCHING (Estiramientos, Elongación, respiración, Relajación total)
Lunes y Miércoles de 10 a 11.15 hs
Martes y Jueves de 15 a 16.15 hs
Biblioteca de Olivos - Av. Maipú 2901 - 4794-7655

Vicente López
YOGA BIOENERGÉTICO
Martes y Jueves 10 hs - Sábados 9.30 hs
STRETCHING-YOGA
Martes y Jueves 19 hs
Chi Kung Bioenergético
Miércoles 15 hs
Libertad 1650 - Vicente López - Sport Club

Vicente López - Centro Namasté
YOGA BIOENERGÉTICO y CHI KUNG
Martes y Jueves 17 a 18 hs
Haedo 1781 - Florida - Vicente López


Nuñez
YOGA BIOENERGÉTICO
Lunes y Viernes 18.10 a 19.20 hs
Lunes y Viernes 19.30 a 20.45 hs

Av. Comodoro Rivadavía 1692 -
Nuñez - 4704-6337


PROFESORADOS 2010:


*YOGA BIOENERGÉTICO
*CHI KUNG BIOENERGÉTICO


Un ciclo lectivo de Abril a Diciembre. Clases semanales y teóricos una vez al mes los días sábados de 14 a 17 hs. Comiezan todos los meses.

*Encuentros de MEDITACIÓN (Todo el Año)
Sábados 17.30 a 18.45 hs.
(consultar cronograma de fechas)

Informes para los profesorados y Meditación:
fy ¡Levántate y Resplandece!
Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)
Inscripción: 4704-6337 / (15) 6154-8964.

Profesora e Instructora:
Marisa Callegari
Profesora de Yoga
Bioenergético, Chi Kung.
Meditación
Autora:
"Manual práctico de Chi Kung"
"El Secreto de la Ley de Atracción"






domingo, 28 de marzo de 2010

Video: Meditación Vipassana



Video: Meditación Vipassana

En este video van a poder disfrutar de las sabias palabras del masestro Goenka, explicando la práctica de la meditación Vipassana y los beneficios en la salud y el cuerpo.

¿Hoy ya te tomaste tus minutos para meditar?

sábado, 27 de marzo de 2010

Yoga Bioenergético: Respiración Removedora



Yoga Bioenergético: Respiración Removedora


El Yoga en general y el Yoga Bioenergético en particular nos brinda numerosas técnicas para reequilibrar nuestra sistema nervioso y consecuentemente nuestra mente y emociones.

En líneas muy generales podríamos decir que con Yoga Nidra (Relajación Yóguica Profunda) podemos limpiar cualquier trauma de nuestro pasado, con Meditación aprendemos a serenar nuestra mente, pero con Pranayama (Ejercicios Respiratorios) es como nos entrenamos en manejar nuestras emociones.

El enfoque bioenergético nos dice que toda emoción es una expresión de la energía vital. Por lo tanto, la idea no es eliminar las emociones, sino aprender a manejarlas con inteligencia para que sean una ayuda efectiva en nuestra vida cotidiana y no se transformen en un obstáculo insalvable.

Hoy vamos a describir una técnica original del Yoga Bioenergético que utilizamos en la mayoría de las clases para remover las toxinas del cuerpo y la mente: La Respiración Removedora.

Pasos:

-Seleccionar un lugar dónde podamos estar cómodos y sin interrupciones al menos durante quince minutos.

-Nos recostamos boca arriba de la manera más confortable posible.


-Enfocamos nuestra consciencia en la respiración. Simplemente la sentimos.


-Comenzamos a ajustarla de la siguiente manera: inhalamos en forma suave y profunda. Exhalamos relajando totalmente todo el cuerpo, como si "dejáramos ir" todo el aire de los pulmones.

-
Mantenemos ese ritmo respiratorio durante unos minutos hasta que se vuelva automático.

-A continuación visualizamos lo siguiente: Al inhalar entra una corriente de energía por nuestros pies que recorre todo el cuerpo y remueve todo lo negativo. Deberemos enfocarnos preferentemente en las zonas dónde se encuentran las sensaciones desagradables de las emociones reprimidas.

-Al exhalar visualizamos que estamos expirando chispas, que son los residuos de todo lo que está removiendo la energía de nuestro cuerpo.

-Nos mantenemos respirando y visualizando durante al menos unos quince minutos.

Profesora e Instructora:
Marisa Callegari
Egresada de la Escuela de
Yoga Bioenergético

Si te interesan todos estos temas y queres aprender Yoga Bioenergético para tu crecimiento personal y enseñar la práctica a otros a un nivel profesional, te invito al inicio de los profesorados 2010.

*YOGA BIOENERGÉTICO
*CHI KUNG BIOENERGÉTICO

Un ciclo lectivo. De Abril a Diciembre.
Abierta la inscripción. Cupos limitados, últimas vacantes.

Informes:

4704-6337 // 15-6-154-8964

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.

A una cuadra de Av. Libertador.

viernes, 26 de marzo de 2010

Video Reiki: La técnica Laser



Reiki: La técnica Laser


En este video podemos apreciar la aplicación de la Técnica Laser sobre un dedo. Concentrando la energía Reiki para potecniar los tratamientos, llevando la atención a la zona especifíca donde se necesite armonizar o cicatrizar.

En esta técnica concentramos la energía Reiki en los dedos para dar tratamiento a áreas pequeñas y limitadas. Recordemos que si aplicamos técnicas de respiración como Joshin Kokyu - Ho durante la sesión vamos a potenciar los resultados.

jueves, 25 de marzo de 2010

Meditación Vipassana: Sábado 27 de Marzo - 17.30 hs


Meditación Vipassana


Sábado 27 de Marzo de 17.30 a 18.45 hs


"Aprenda el Arte de la
Respiración Consciente a través de la
meditación"


Enseñanza para aplicar en la vida cotidiana.

Encuentro teórico-práctico.
Entrega de apuntes.

Inscripción con anticipación:

Fy:

Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Inscripción: 4704-6337 / (15) 6154-8964
Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)

miércoles, 24 de marzo de 2010

Seminario: "El Secreto de la Ley de Atracción"

Empeza el año distinto. Agendalo!
Sábado 10 de Abril


Seminario: Metafísica Práctica -
La Ley de Atracción.


¿Está contento con los objetivos que ha alcanzado?

Si su respuesta es negativa esta es la oportunidad de cambiar su vida PARA SIEMPRE.


El Sábado 10 de Abril de 14 a 17 hs desarrollaremos un seminario de Metafísica Práctica dónde estudiaremos en profundidad las técnicas aplicables a la "Ley de Atracción". Además veremos en detalle la "Llama Violeta" para limpiar y transmutar todo lo negativo de nuestra vida en el pasado y en el presente armonizando los chakras. Teórico y mucha práctica...



Si ya hiciste conmigo el curso de "El Secreto de la Ley de Atracción" en este seminario desarrollaremos temas y prácticas nuevas para que puedas seguir aplicando la metafísica en tu vida cotidiana. Si sos nuevo en esta filosofía entonces animate a sumergirte en la Ley de Atracción para mejorar tu vida.


El arancel total es de $90 e incluye apuntes.


Te esperamos!
Fy:

4704-6337 // 15-6-154-8964

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.

A una cuadra de Av. Libertador

martes, 23 de marzo de 2010

Video: Meditación Gassho - Reiki



Video: Meditación Gassho - Reiki


La Meditación Gassho es una de las técnicas originales creadas por Sensei Usui.


En este sencillo video pueden verse las instrucciones bien detalladas para practicarla. Tiene algunos errores de ortografía, pero se entiende bien.

lunes, 22 de marzo de 2010

Reiki: Práctica de Kiko



Reiki: Práctica de Kiko

Una de las raíces del Reiki es el Kiko, o sea la versión japonesa del Chi Kung (Yoga Chino).

El maestro Usui fue un gran practicante de Kiko y el concepto de "energía" que le da vida a Reiki probablemente haya surgido de su práctica.

Con el tiempo el Kiko se transformó en "Taiso", que en esencia son los mismos ejercicios pero sin el trabajo respiratorio intenso característico de estos entrenamientos.

Además se le adicionó música mientras se practican los movimientos a un ritmo más rápido, acercándolo más a una práctica gimnástica tradicional pero manteniendo la idea de elongación corporal.

En este video podemos observar una serie pequeña de Taiso. Está tomado directamente de la televisión japonesa ya que su práctica es muy común y corriente para toda la población y es enseñado desde la escuela primaria.

Quien practica Chi Kung podrá reconocer los ejercicios chinos originales que sirvieron de inspiración para los movimientos del Taiso.



Reiki: Preguntas frecuentes de los alumnos




Reiki: Preguntas frecuentes de los alumnos



Una de las preguntas frecuentes que me hacen es sobre la validez de tal o cual certificado.
Bien, en principio y para poner las cosas en su justo lugar, el maestro Usui no tenía ningún certificado sino que fueron sus acciones las que le dieron prestigio y credibilidad.

UNA PERSONA SE DEFINE POR LO QUE HACE, NO POR LO QUE DICE O PIENSA...

La denominación de "sensei" (maestro) en la cultura japonesa tradicional es algo que otorgan los alumnos en reconocimieno a la labor de enseñanza de un docente.

Y esto nos sirve para decir que la validación real de un maestro de Reiki debe venir de sus actos, no de un papel.

En la práctica no existe ninguna entidad que dirija el sistema de Reiki de manera unificada. Reiki es Libre y es eso lo que le ha dado su vitalidad actual.

Por lo tanto, las diferentes asociaciones y agrupaciones de maestros son más que nada estructuras que permiten que se reúnan docentes de Reiki que tienen similares formas de entender y enseñar el sistema. Nada más.

La preferencia por tal o cual asociación o maestro es algo que depende del estudiante y de las referencias que busque en ese sentido.

Reiki es Amor Curativo en acción. No hay nada más contrario a esto que las divisiones basadas en el ego.

Tal como dijo otro maestro: "Por sus frutos los conoceréis"

Estas ideas son las que compartimos todos los maestros egresados de la Escuela Superior de Reiki.

domingo, 21 de marzo de 2010

Profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung: Comenzamos en Abril!





Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético


En Abril empiezan los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.

Los conceptos e ideas básicas del Yoga Bioenergético las venimos desarrollando entrada tras entrada en este blog. Ahora es la oportunidad de aprenderlos directamente y con la práctica adecuada en este profesorado de un año lectivo de duración.


El Chi Kung Bioenergético es una opción diferente dónde se conjugan los conocimientos milenarios del Yoga Chino con el enfoque contemporáneo de la Bioenergética, potenciándose mutuamente en un método terapeútico de excepción.

Para cursar los profesorados no se necesita experiencia previa en Yoga. Una preparación con salida laboral. Grupos reducidos para una mejor capacitación.


Informes:

Av. Com. M. Rivadavia 1692 Nuñez - 4704-6337 / (15) 6154-8964 -

fy ¡Levántate y Resplandece!
CENTRO DE FORMACIÓN Y SPA DEL BUEN SER Y DEL BIEN ESTAR
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Reiki: Video, Autosanación en Niños

Reiki: Video, Autosanación en Niños



En este video vemos la enseñanza de Autosanación Reiki a un grupo de niñas que fueron víctimas de un terremoto en México. Esta es una forma concreta de ayuda que proporciona este magnífico sistema a los damnificados de una catástrofe.

¿Hoy realizaste tu autotratamiento Reiki?

Hasta la próxima entrada!

sábado, 20 de marzo de 2010

Meditación: Sábado 27 de Marzo

Meditación

Vipassana


"Aprenda el Arte de la Respiración a través de la Meditación"


Enseñanza para aplicar en la vida cotidiana.


Sábado 27 de Marzo de 17.30 a 18.45 hs.


Fy:
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Inscripción: 4704-6337 / (15) 6154-8964
Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)





viernes, 19 de marzo de 2010

Reiki: La Respiración Vibracional




Reiki: Hado Kokyu-Ho, La Respiración Vibracional

Un punto importante en la práctica de Reiki en niveles avanzados es el intenso trabajo respiratorio agregado a las técnicas japonesas originales para revitalizar a todo el organismo de la energía. El concepto central detrás de esto es potenciar nuestra capacidad de dar Reiki a través del trabajo personal.


Este tipo de respiración se viene practicando en Japón desde tiempos muy remotos, y suele ser practicada debajo de cascadas (como lo hacía el Dr. Mikao Usui) ya que así se une el efecto limpiador de la respiración con el de las aguas cayendo sobre el cuerpo.


Es un ejercicio que reporta grandes beneficios. La respiración Hado nos ayuda a soltar la energía de baja vibración, eleva nuestro nivel de energía vital, relaja profundamente, produce una depuración y armonización de los chakras.

Pasos:

-Realizamos el saludo Reiki.
-Adoptamos nuestra posición habitual de meditación.
-Situamos las manos sobre las piernas mirando hacia arriba y relajamos todo el cuerpo.
-Observamos unos instantes la respiración en silencio.
-Seguidamente, inspiramos con toda la capacidad pulmonar y al sacar el aire pronunciamos el sonido “HAAA”, alargándolo tanto como podamos. Con la práctica conseguiremos alargar más tiempo el sonido.
-Durante toda la respiración prestamos toda la atención a la respiración y al sonido, si nos dispersamos, suavemente volvemos a enfocarnos en el sonido.
-Repetimos esta respiración las veces que creamos conveniente.

jueves, 18 de marzo de 2010

Reiki: Puntos básicos para sentir la Energía Universal



Reiki: Puntos básicos para sentir la Energía Universal

En esta entrada daremos los primeros cinco puntos de cómo conectarse con la energía Reiki para aumentar la capacidad de sanación física, mental y espiritual.

1-Hacer circular la energía
2-Usar las técnicas respiratorias aprendidas en Reiki
3-Conectarse con la respiración junto a la energía Reiki
4-Enfocarse en la intención de Salud y Recuperación
5-Sentir Amor y Gratitud hacia el Universo


Si ya hiciste el nivel 1 de Reiki, no te pierdas..


Reiki, Nivel 2



El próximo Sábado 20 de Marzo de 14 a 18.30 hs


Veremos cómo enviar la energía Reiki a distancia, cómo potenciar nuestros tratamientos con los símbolos sagrados del sistema, técnicas efectivas para eliminar el estrés y la ansiedad entre otras cosas.

Fy:
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miércoles, 17 de marzo de 2010

Reiki: Meditación para armonizar los chakras




Reiki: Meditación para armonizar los chakras

Este ejercicio ayuda a equilibrar y armonizar los chakras, permitiendo un mayor flujo de Reiki en el cuerpo. Esta practica se puede realizar como complemento en un tratamiento a otra persona.

Pasos:

-Comenzamos con el Saludos Reiki.
-Hacer que la persona este de pie o sentada con las plantas de los pies bien apoyados en la tierra madre.
-Colocar las manos en los hombros para establecer una conexión energética.
-Empezar colocando las manos sobre el chakra de la coronilla, mantenerse unos minutos.
-Luego bajar al chakra del tercer ojo, garganta, corazón, plexo solar, sacro y raíz. En cada parte mantener unos minutos.
- Por último el reikista debe girar las palmas hacia arriba y lentamente guiar a la energía hasta el chakra de la coronilla. Al terminar chasquear (mover) los dedos para romper la conexión energética.
-Finalizamos con el saludo Reiki.

martes, 16 de marzo de 2010

Reiki: En la Vida cotidiana, Segunda Parte

Reiki: En la Vida cotidiana, Segunda Parte


Desarrollando aún más los conceptos de una entrada anterior, entonces convendría tener en cuenta las indicaciones del Maestro Mikao Usui para la correcta práctica de Reiki en nuestra vida cotidiana.

En sus recomendaciones Sensei Usui nos indicaba la importancia de repetir el Gainen (los cinco preceptos o principios Reiki) y la Meditación Gassho apenas nos despertamos y cuando nos vamos a dormir.

Esto funciona bajo los principios metafísicos de las Afirmaciones, es decir, la repetición hace que esos principios se transformen en creencias, y posteriormente estas creencias moldean nuestra realidad cotidiana.

Por lo tanto, "Vivir con Reiki" es también realizar esta ejercitación diaria junto al uso constante de Reiki en nuestra vida cotidiana como una herramienta práctica frente a cualquier necesidad que tengamos.

¿Hoy dedicaste unos minutos a tu práctica Reiki?

lunes, 15 de marzo de 2010

Reiki: En la Vida Diaria




Reiki: En la Vida Diaria


Uno de los conceptos que trato de inculcar en las clases a los alumnos es VIVIR CON REIKI DÍA A DÍA, que sea parte de nuestra vida cotidiana.

Esto significa que debemos utilizar las técnicas de Reiki, ya sea el tradicional o las de los sistemas más modernos para mejorar de manera efectiva nuestra calidad de vida.

Ese objetivo nunca lo lograremos si no incorporamos Reiki a las actividades cotidianas como una ayuda potente para vivir mejor.

Es decir, apliquemos Reiki en toda situación que se nos presente. Si tenemos un dolor de cabeza usemos auto-Reiki en lugar de tomar un analgésico.

Si necesitamos cambiar hábitos y conductas, practiquemos el tratamiento Sei He Ki (nivel2).

Si nos sentimos muy "cargados" de energía negativa hagamos la Respiración Purificadora del Alma, "Joshin Kokyu - Ho" (nivel 1) y luego la técnica del Baño Seco (nivel 2).

Todo momento libre es bueno para aplicar Reiki y usar las técnicas que nos ofrece el sistema contra el estrés o enviar Reiki a distancia (nivel2).

Esta es la forma adecuada de integrar Reiki a nuestra vida cotidiana y alcanzar de esta forma el máximo beneficio.

¿Hoy hiciste algo de tu práctica de Reiki?

domingo, 14 de marzo de 2010

Reiki, Nivel 2: Sábado 20 de Marzo de 14 a 18.30 hs




Si ya hiciste el nivel 1 de Reiki, no te pierdas..


Reiki, Nivel 2



El próximo Sábado 20 de Marzo de 14 a 18.30 hs


Veremos cómo enviar la energía Reiki a distancia, cómo potenciar nuestros tratamientos con los símbolos sagrados del sistema, técnicas efectivas para eliminar el estrés y la ansiedad entre otras cosas.

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jueves, 11 de marzo de 2010

Chi Kung Bioenergético: Beneficios del Yoga Chino





Chi Kung Bioenergético: Beneficios del Yoga Chino



En esta entrada daremos un detalle de todos los beneficios terapéuticos que nos aporta la práctica del Chi Kung Bioenergético.

El Qi Gong, o Yoga Chino, es el entrenamiento de la energía vital para recuperar y amornizar el cuerpo y la mente. A través de estiramientos y diversos ejercicios de energización el cuerpo se vuelve más flexible.

Beneficios:

-Estimula la secreción de bilis y enzimas digestivas, masajeando todos los órganos digestivos, mejorando el flujo de la sangre y llevando energía hacia todos los órganos abdominales, ayudando a eliminar trastornos digestivos.

-La práctica del Chi Kung mejora la circulación y la distribución de la sangre por todo el organismo.

-Regula la presión arterial.

-Elimina la ansiedad y la tensión porque contrarresta directamente sus efectos sobre el sistema energético.

-Reduce los niveles de cortisona en la sangre.

-Fomenta un estado de equilibrio emocional, al armonizar las Cinco Energías Elementales de los órganos y equilibrar el yin y yang en todo el organismo. Como las reacciones emocionales no son más que “energías en movimiento” que se han descontrolado, el chi kung enseguida restablece el equilibrio emocional, aprovechando y armonizando estas energías.

-Estimula y equilibra las secreciones endocrinas de todo el organismo, aumentando la respuesta inmunitaria.

-Incrementa la actividad de la médula ósea, que produce glóbulos blancos.

-Equilibra el PH en la sangre (ácido-alcalino) y de otros tejidos, eliminando los efectos debilitantes de la acidosis crónica.

-Flexibilización y rejuvenecimiento de las articulaciones.

-Aumento en la energía vital.


Yoga Bioenergético: La Respiración Cuadrada


Yoga Bioenergético: La Respiración Cuadrada


Esta respiración tiene como objetivo regular todos los ritmos y ciclos biológicos del cuerpo, armonizando el sistema nervioso en general. Es un excelente pranayama para relajar el cuerpo, la mente y las emociones.

Pasos:

-Nos recortamos o nos sentamos en la posición más cómoda para relajar al cuerpo.
-Realizamos una respiración de cuatro tiempos: Inhalamos, retenemos, exhalamos y mantenemos los pulmones vacíos.
-Los tiempos deben ser iguales y se debe realizar el conteo mentalmente según la capacidad pulmonar de cada persona. Por ejemplo: Inhalar en 3 o 4 tiempos, retener, exhalar y mantener los pulmones vacíos en el tiempo elegido.
-Al inhalar contamos mentalmente en forma pausada: 1 - 2-3-4, retenemos en el mismo tiempo que inhalamos: 1-2-3-4, exhalamos lentamente en el mismo tiempo: 1-2-3-4, y mantenemos los pulmones vacíos para volver a inhalar.

El conteo mental pueden seleccionarlos ustedes según la capacidad pulmonar. Es mejor comenzar con cuatro tiempos y con la práctica ir aumentando el conteo.

Este pranyama es muy efectivo hacerlo sentados como una forma de meditación enfocados en la respiración o cuando salimos a caminar contando los pasos y si nos gusta la metafísica repitiendo en cada tiempo nuestra afirmación.

Prueben la respiración cuadrada y comprueben ustedes mismos su excelente efectividad.

Hasta la próxima entrada!
Marisa

miércoles, 10 de marzo de 2010

Yoga Bioenergético: Kriya para el dolor de espalda




Yoga Bioenergético: Kriya para el dolor de espalda



Para aliviar la espalda y mejorar las desviaciones de columna el Yoga Bioenergético nos ofrece: La Kriya del Gato.

"Kriya" puede traducirse como "tarea" o "trabajo" y se refiere a un conjunto de técnicas que son muy específicas para conseguir resultados precisos con su práctica, a diferencia de las "asanas" que producen resultados generales y múltiples. Una "kriya" postural puede estar formada por asanas realizadas de manera dinámica, como en este caso.

Pasos:

-Nos ubicamos en la posición de Cuatro Apoyos, o sea sobre nuestras manos y rodillas.

-Comenzamos a practicar la Respiración Purificadora: inhalamos lento y profundo por la nariz, exhalamos lento y profundo por la boca, oxigenando el cuerpo al máximo.


-Sincronizamos nuestro movimiento con la respiración. Al inhalar llevamos la cabeza y la cadera hacia arriba, como si quisiéramos formar una "U" con la columna. El mentón debe apuntar bien hacia arriba para lograr el máximo efecto con la kriya.


-Al exhalar curvamos la columna en sentido contrario, cabeza y cadera bien hacia abajo. El abdomen debe ir muy profundo hacia adentro, creando un "vacío" en la zona abdominal.


-Por sus características, la Kriya del Gato no sólo reajusta la columna vertebral sino tambien fortalece los abdominales y los lumbares, permitiendo que toda la zona media se tonifique y sostenga con mayor eficiencia la parte superior de nuestro cuerpo.

Si te interesan todos estos temas y queres aprender Yoga para tu crecimiento personal y enseñar la práctica a otros a un nivel profesional, te invito al inicio de los profesorados 2010.

*YOGA BIOENERGÉTICO
*CHI KUNG BIOENERGÉTICO

Un ciclo lectivo. De Abril a Diciembre.
Abierta la inscripción. Cupos limitados, últimas vacantes.

Informes:

4704-6337 // 15-6-154-8964

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.

A una cuadra de Av. Libertador

martes, 9 de marzo de 2010

Yoga Bioenergético: Postura correcta




Yoga Bioenergético: Postura correcta


La primera condición que se requiere para una postura correcta es una columna vertrebral derecha. La cabeza, los hombros y el abdomen se colocan automáticamente en su sitio si la espalda está recta.

Lo único que se necesita para adoptar una buena postura es mantener derecha la espalda y los hombros relajados, con la cabeza erguida y moverse en forma natural, procurando tener siempre las piernas un poquito flexionadas para no llevar el peso del cuerpo a la zona lumbar ni a la cadera.

Las posturas de Yoga, y en particular, del Yoga Bioenergético nos ayudan a mantener una columna vertebral sana y joven.

Un buen ejerciocio que podemos hacer a diario para mantener una postura correcta es la variante que realizamos en las clases de la "Montaña de Pie":

-Entrelazamos los dedos, al inhalar llevamos los brazos hacia arriba y levantamos los talones, apoyándonos en las puntas de los pies.
-Al exhalar bajamos los brazos y volvemos al punto de partida.
-Le dedicamos de uno a tres minutos.

Hasta la próxima entrada!


Profesorado: Chi Kung Bioenergético



Profesorado: Chi Kung Bioenergético


El Chi Kung, también conocido como “Yoga Chino” es un sistema milenario para trabajar de manera muy intensa sobre nuestro sistema de energías. La Bioenergética fue desarrollada en Occidente en el siglo xx y está particularmente diseñada para eliminar las contracturas y bloqueos tan comunes al ser humano de nuestros tiempos.

El Chi Kung Bioenergético es la expresión más acabada de la combinación de estas escuelas, obteniendo así lo mejor de lo antiguo y moderno, de Oriente y Occidente.


De Abril a Diciembre.

Un ciclo lectivo. Con salida laboral.

Prácticas semanales y encuentro teórico - práctico 1 vez al mes los días sábados de 14 a 17 hs.


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Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Inscripción: 4704-6337 / (15) 6154-8964
Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)

lunes, 8 de marzo de 2010

Yoga Bioenergético: Respirar, para revitalizar el cuerpo y la mente





Yoga Bioenergético:
Respirar, para revitalizar el cuerpo y la mente

En las primeras entradas del blog hemos detallado la importancia de una correcta respiración, sus beneficios y algunos pranayamas para realizar a diario.

A contiuación les voy a escribir un texto de Virginia Satir sobre la respiración para que aprendamos a ponernos en contacto con el aliento de vida: El respirar.

"Entra en contacto con tu cuerpo, algo que siempre ha estado ahí. Toma conciencia de que el aire que entra por tu boca está lleno de oxígeno que tu cuerpo necesita para nutrirte.

Tal vez ahora, mientras te comunicas con tu respiración, logres entablar relación con la mecánica que tu cuerpo usa para respirar.

¿Se detiene el aire en el pecho?
¿Llega hasta tu abdomen? ¿Puedes sentirlo circular? Sé consciente de tu respiración.

Si sientes que se detiene en tu pecho,
dale un dulce mensaje de amor para animarla a que vaya más dentro de ti. A medida que entras en contacto con tu respiración y conscientemente estableces nexos entre ésta, la nutrición de tu cuerpo y los latidos de tu corazón observa cómo tu vida se proyecta dentro de ti...y de que sólo a ti corresponde lograr que sea más armoniosa, más rica, más sustanciosa.

Tal vez ahora puedes darte la oportunidad de estar en contacto con una parte de ti mismo que aún no conocías, como la punta de los dedos de tus manos o de tus pies.

Otra vez, dirígete a tu respiración.
Al inhalar, déjate llevar por estas palabras:
"Respiro un aire que nutre a mi hermoso ser. Soy especial. Me doy permiso de ser una persona completa. Asumo responsabilidad por disfrutar y realizarme en la vida.

En el fondo de mí mismo sé que respirar me acerca a mi capacidad
de amar a los demás, de construir con ellos, de ser auténtico con ellos, de decir sí o no, de crecer."


Luego de leer el texto, ¿Sos más consciente de tu respiración?

Aprender a respirar correctamente nos ayudará a eliminar los desechos del organismo y a energizar a todas las celulas. Al mismo tiempo que una correcta pauta respiratoria nos ayuda a remover las emociones negativas.

Yoga: Ser Mujer Hoy




Yoga: Ser Mujer Hoy

En la actualidad, la mujer debe desempeñarse en roles que tradicionalmente le fueron propios y en otros nuevos que requieren su entera atención.

A diferencias de las abuelas, debe hoy en día aunar en la vida de una mujer funciones tan dispares como la actividad profesional cada vez más exigente, llevar adelante el hogar y ocuparse de los hijos.

Su misión en el mundo de hoy es fundamental; la mujer posee en sus manos, y en su corazón, la posibilidad de convertirse en la compañera del hombre; lejos de la competencia y los malos entendidos y muy cerca de la comprensión, el amor y la armonía que lleva al verdadero encuentro y equilibrio entre ambos.


¡Feliz día para todas las mujeres!

¿Y hoy ya hiciste tu práctica de meditación?...Recorda que en entradas anteriores hemos descripto técncias de meditación y pranayamas para que puedas aplicarlas en la vida cotidiana.

domingo, 7 de marzo de 2010

Yoga Bioenergético: Filosofía práctica de Vida





Yoga Bioenergético: Filosofía práctica de Vida


Si bien, por haber nacido en la India, el Yoga está inevitablemente "ambientando" en las religiones predominantes en su patria de origen como el hinduismo y el budismo, no se trata de una religión, sino de una filosofía práctica de vida, una forma de conectarnos con nuestra espiritualidad.

Al ser un camino de investigación, utiliza también la razón; su finalidad es ayudarnos a acceder y luego favorecer la evolución de nuestro ser a través de la propia experiencia. Y por ello, es muy habitual que quienen lo practican redescubren dimensiones insospechadas en sus religiones de origen, reconociendo y experimentando la "fuente de vida" de la cual todas se nutren.


Si te interesan todos estos temas y queres aprender Yoga para tu crecimiento personal y enseñar la práctica a otros a un nivel profesional, te invito al inicio de los profesorados 2010.

*YOGA BIOENERGÉTICO
*CHI KUNG BIOENERGÉTICO


Un ciclo lectivo. De Abril a Diciembre.
Abierta la inscripción. Cupos limitados, últimas vacantes.

Informes:

4704-6337 // 15-6-154-8964

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.

A una cuadra de Av. Libertador

viernes, 5 de marzo de 2010

Reiki: Nivel 1 - Sábado 13 de Marzo




Reiki: Nivel 1 - Sábado 13 de Marzo


Si estas interesado en aprender el sistema de sanación más antiguo de la historia para armonizar tu vida, crecer espiritualmente y ayudar a las demás personas. Te esperamos el sábado 13 de marzo de 14 a 18 hs para vivir un día único y especial.

Beneficios que nos aporta Reiki:

-Eliminar el estrés
-Mejorar nuestra salud
-Armonizar nuestras emociones
-Lograr Paz Interior
-Crecer interiormente
-Reencontrarnos a nosotros mismos
-Mejorar la autoestima
-Aumentar la vitalidad

En la actualidad es practicado por millones de personas en el mundo y ha demostrado en forma clara su efectividad a lo largo de los años.

El el Nivel 1 aprenderemos las técnicas básicas para conectarnos con la Energía Espiritual Universal a través de prácticas intensivas para sentir y proyectar reiki a través de nuestras manos. Desarrollamos diversas meditaciones y posiciones de las manos.

Informes:

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez. A una cuadra de Av. Libertador - 4704-6337

fy ¡Levántate y Resplandece!

Maestra de Reiki
Marisa Callegari

jueves, 4 de marzo de 2010

Yoga: El eterno Presente





Yoga: El eterno Presente


El maestro Krishnamurti decía: "Que uno debe vivir el eterno presente", es decir, el aquí y ahora, porque la vida se mueve constantemente, y lo que hasta hace un momento era futuro se convierte en pasado, luego de haber sido brevemente el presente.

Con estas palabras podemos decir que en cada instante el futuro pasa por el presente y se convierte en pasado, este proceso no se detiene.

Mucha gente vive en el futuro, planenando lo que hará. Pero cuando llega, las cosas normalmente suceden de una manera distinta. Otros se quedan anclados en el pasado. Lo que vale es el presente que es eterno.

En conclusión, tenemos que tratar de hacer lo mejor que podamos, viviendo el "Aquí y Ahora", gozándolo plenamente.

Ejercicio:

Cuando necesites entrar en la Paz de tu interior y cambiar tu estado de ánimo para enfocarte en el Aquí y Ahora, sencillamente siéntate de la manera más cómoda posible, practica la respiración circular y enfócate en la repetición de este decreto:

Yo soy Alma
Yo soy Luz Divina
Yo soy Amor Divino
Yo soy Voluntad Divina
Yo soy Designio Divino


MEDITACIÓN:


"Aprender a vivir activamente calmadados en el Aquí y Ahora"

Sábado 6 de Marzo 17.30 a 18.45 hs.

Entrega de material.

Inscripción con anticipación.



Te esperamos!

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez. A una cuadra de Av. Libertador - 4704-6337

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