sábado, 27 de noviembre de 2010

Sábado 11 de Diciembre de 14 a 19 hs: Taller de El Secreto de la Ley de Atracción



EL SECRETO DE LA LEY DE ATRACCIÓN + ESPIRITUALIDAD PLENA

Un taller especial dedicado a conocer y comprender cómo planificar, pedir y lograr aquello que anhelamos trazando el camino certero al éxito de nuestra intención y deseo; sanando nuestras emociones y liberando nuestro ser.

Sábado 11 de Diciembre
De 14 a 19 hs.

Estudiaremos y pondremos en práctica un plan eficaz para lograr las metas que nos proponemos alcanzar.
El objetivo de la Jornada será entonces, entrenar nuestra mente, cuerpo y espíritu en sintonía con lo
que queremos recibir, atraer y disfrutar en la vida: salud, felicidad, armonía, prosperidad...
Todo es posible si comprendemos el secreto de la ley de atracción. Hay pautas y reglas que seguir
para lograr el cambio pleno, verdadero, alcanzando la vida que soñamos.

Temas:
. Introducción a la metafísica.
. Cómo proyectar nuestros cambios personales.
. Definir claramente nuestros objetivos: a
rmado de afirmaciones, armado de yantras,
mantras y mapas de objetivo, técnica del cuadriculado. Teoría y Práctica.


. Meditaciones de Manifestación. La meditación del Ah.
. La meditación del OM. Visualización Simbólica
. Aprendiendo a usar el poder de los símbolos.
. Cómo hablarle directamente a nuestra mente Creativa:
. Ejercicio Cortar Lazos para terminar con cualquier adicción o dependencia.
. Ejercicio Triángulo de Armonización para sanar las relaciones personales.
. Ejercicio Paraguas Energético para protegernos de cualquier ataque psíquico.
. Ejercicio del Yin – Yang para armonizarnos.
. Ejercicio de la Estrella de Cinco Puntas para crear un escudo mental.
. Ejercicio del Mandala para alcanzar armonía en todas las funciones mentales.
. Técnica Creativa: La Vela de los deseos.


. Activación de la Ley de Atracción.
. Ejercicios prácticos de Desarrollo de la Energía Vital.
. Técnica del Amor
. Puntos básicos para proyectarse con la energía.
. Como usar los cristales para armar los proyectos.
. Sanar a nuestro niño interior.

Cierre:
Meditación Despedida de Nuestro Yo 2010 y dar la Bienvenida a Nuestro Nuevo yo 2011. Práctica.

Información e Inscripción:

fy ¡Levántate y Resplandece!
Centro de Formación y SPA del Buen Ser y del Bien Estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO
Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez (alt Av. Del Libertador 8000)
Contacto: 4704-6337


miércoles, 3 de noviembre de 2010

Yoga Bioenergético: Postura del Leñador, Variante con Sobrecarga




Yoga Bioenergético:
Postura del Leñador, Variante con Sobrecarga

El uso de sobrecarga (peso) en el Yoga Tradicional del Sur de la India es muy común.


La postuta del leñador, tal como lo hemos visto en entradas anteriores del blogs es uno de los ejercicios más completos ya que involucra a grandes grupos musculares, así como a gran cantidad de articulaciones.

Al agregarle sobrecarga su nivel de exigencia aumenta, así como todos sus beneficios.

En la antigüedad se usaban rocas o troncos macizos para ejecutarlo, pero en la actualidad podemos usar una sencilla mancuerna.

El peso no debe ser exagerado ya que podría crear aceleraciones que nuestro cuerpo no es capaz todavía de manejar, provocando dolores articulares.

Empezaremos con un peso moderado y a medida que vayamos avanzando iremos incrementándolo de manera gradual.

Pasos:

Comenzamos con series de diez repeticiones, que pueden ser alternadas con ejercicios para brazos y pecho como por ejemplo la Tabla o ejercicios Yogodas.

Entonces, haremos una serie del leñador e inmediatamente una serie de brazos, para volver a recomenzar con el leñador.

Nuestra meta es alcanzar las cinco series (50 repeticiones de cada ejercicio), a partir de allí ya podemos aumentar el peso de la mancuerna.

Los beneficios de este circuito:
  • Aumento de tonicidad muscular
  • Eliminación rápida de la grasa muscular
  • Desarrollo de la fuerza
  • Potenciación de la capacidad cardiorespiratoria
  • Fortalecimiento de las articulaciones
  • Aceleración del metabolismo
Por si no lo recuerdan les paso a continuación paso a paso como ejecutar la asana dinámica:
  • Conviene realizar algún ejercicio previo de precalentamiento suave, no es recomendable abordarlo en frío.
  • La separación de las piernas debe ser como mínimo la distancia de los hombros, aunque es recomendable una separación mayor.
  • Durante todo el trabajo las rodillas se mantienen flexionadas.
  • Unimos nuestras manos al frente . Podemos entrelazar los dedos o sencillamente juntar las palmas. (En el caso de trabajar con sobrecarga sostenemos el peso).
  • Al inhalar llevamos los brazos hacia atrás, arqueando bien la espalda y expandiendo el pecho al máximo. El "arco" debe sentirse desde la planta de los pies hasta las manos para que el estiramiento sea el correcto.
  • Exhalamos lentamente y vamos llevando los brazos por entre las piernas, flexionándonos totalmente hacia adelante y contrayendo el abdomen. Nos imaginamos que alguien nos está jalando hacia atrás desde las muñecas para buscar el máximo estiramiento. Esta fase debe hacerse muy lenta, y nunca trabajar con impulso como si fuera un latigazo ya que eso es incorrecto y puede inducirnos mareos.
  • Comenzamos nuevamente con la inhalación y el arco hacia atrás desde la posición baja. Repetimos unas cinco a diez veces, siempre al compás de nuestra respiración.