sábado, 27 de junio de 2009

Yoga Bioenergético: La meditación So Ham

La meditación So Ham





La meditación So Ham combina diferentes elementos tradicionales del Yoga de la India.
Su efecto tranquilizante es tan intenso que varios psiquiatras y neurólogos en la actualidad la están enseñando a sus pacientes como alternativa al uso de ansiolíticos. Como toda meditación, su efecto es acumulativo. Por lo tanto, cada día de práctica es un paso adelante hacia nuestro equilibrio nervioso y sicológico.

En esta oportunidad podrán observar la práctica de la meditación So Ham por el Dr. Deepak Chopra enseñándola a un grupo de alumnos.

Recuerden: Meditar es ponerle alas al alma.

martes, 23 de junio de 2009

Seminario: "El Secreto de la Ley de Atracción"



¡UN SEMINARIO IMPERDIBLE!


“El Secreto de la Ley de Atracción”.


ANIMATE A CAMBIAR TU VIDA Y A LOGRAR TODAS TUS METAS CON LAS TÉCNICAS MÁS MODERNAS DE LA METAFÍSICA PRÁCTICA.


Desarrollaremos en profundidad las técnicas aplicables a la "Ley de Atracción" descriptas en el libro junto a algunos puntos más que harán que funcione mucho mejor.

SÁBADO 11 DE JULIO DE 14 A 17.30 HS


El arancel total es de $80 e incluye apuntes y cd.


Coordina:

Marisa Callegari


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Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)
4704-6337 / (15) 6154-8964

Inscripción con anticipación. Cupos limitados.

domingo, 21 de junio de 2009

Yoga Bioenergético: Introducción a los conceptos de Yogoda

Yogoda: "Ejercicios de Energización y Tonificación"


Recordando entradas anteriores vamos a repasar algunos conceptos generales de los ejercicios de energización para revitalizar al organismo que trabajamos en clases.

El Yoga Bioenergético nos ofrece un sin número de herramientas para la conexión cuerpo-mente en las clases podemos relajarnos, estirarnos, eliminar las contracturas y tonificar el cuerpo de una manera diferente y muy efectiva.

Para entender un poco el concepto de los Yogoda tenemos que empezar a hablar de quién fue el maestro Yogananda.

Yogananda fue sin duda unos de los pioneros en la introducción del Yoga en Occidente. Sus enseñanzas sobre meditación, alimentación y kriya yoga son ya legendarias.

Sin embargo, menos atención se le prestó a su aporte para el trabajo muscular de tonificación.
Según nos cuenta en "Autobiografía de un Yogui", allá por 1916 ante la falta de elementos para que los niños y jóvenes de la India en edad escolar pudieran hacer educación física decide crear un sistema de trabajo muscular derivado de los ejercicios tradicionales del yoga, al cual denominó "Yogoda", que signifca exactamente eso: "derivado del yoga".

Estos ejercicios se realizaban al aire libre y demostraron tener una gran efectividad. Con el correr de los años la situación cambió y las escuelas empezaron a usar el enfoque más tradicional de Occidente. Los Yogoda habían pasado al olvido, hasta hoy en la actualidad son muy pocos los profesores de Yoga que conocen y aplican estos ejercicios.

Siguiendo con la historia....

Más adelante, el maestro Yogananda les agrega el trabajo con prana (energía universal), sin duda derivado de las prácticas yóguicas de Pranayama y se transforman en "Ejercicios de Energización".

Cuando llega a Occidente también los enseña, pero no fue una parte de sus enseñanzas que haya tenido mayor difusión. Probablemente su máximo discípulo occidental Sri Kriyananda (J. Donald Walters), autor de libros, entre ellos: "Hacia una Conciencia elevada", fue quien más ha hecho para preservar esta enseñanza.

Algunos lineamientos generales para la realización correcta de los ejercicios:

-Cuando tensamos la musculatura trabajamos con tres niveles de tensión: leve- media- alta. En la máxima tensión la musculatura debe vibrar como consecuencia de la contracción de las fibras musculares. Este nivel no es recomendable para principiantes, que deben manejarse sólo con los dos niveles iniciales hasta que los músculos se acostumbren.

-No hay que engañarse, el trabajo muscular que proporcionan estos ejercicios es similar o superior al que se puede conseguir trabajando con sobrecarga (pesas, aparatos, etc.) No hay que exagerar nunca.

-Al terminar de realizar los ejercicios de energización es primordial hacer alguna técnica para relajar la musculatura debido al intenso trabajo a que la sometemos. Son recomendables el automasaje, asanas de estiramiento, yoga nidra (relajación yóguica profunda).

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Profesorado de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético

Comienza todos los meses módulos independientes. Un ciclo lectivo. Enseñanza de formación profesional.

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jueves, 18 de junio de 2009

Yoga Bioenergético: Técnicas Gtum-mo


Técnicas Gtum-mo

En este video se puede ver la práctica de la técnica Gtum-mo perteneciente al Yoga Tibetano. Los practicantes se visten con apenas un taparrabos de algodón en medio de la nieve, con una temperatura de veinte grados bajo cero. Sobre ellos se colocan toallones mojados en agua helada que deberán ser secados con el aumento de la temperatura corporal generado por el Gtum-mo, también conocido como "Yoga del Calor Corporal".
Con este video podemos darnos cuenta que la práctica del Yoga no se limita simplemente a la elongación y relajación, muchas de sus técnicas producen resultados muy concretos en la fisiología humana.

Este efecto se produce como consecuencia del dominio de Kundalini, la energía sutil que mora en la base de la columna vertebral. Más allá de los efectos evidentes sobre el funcionamiento orgánico, Kundalini es la clave para toda transformación espiritual.

El video está en ruso, pero puede verse claramente la práctica de la técnica.







jueves, 4 de junio de 2009

Yoga Bioenergético: La Respiración Purificadora





Yoga Bioenergético para Todos!


Recordando conceptos de las primeras entradas del blog, dentro del Yoga Bioenergético tenemos un ejercicio respiratorio especialmente diseñado para corregir eliminar las toxinas del cuerpo y revitalizarlo: LA RESPIRACIÓN PURIFICADORA.

Pasos:

- Prepárese para el ejercicio respiratorio. Use ropa cómoda y escoja un lugar aireado.
- Inhale lenta y profundamente por la nariz. Expanda plenamente sus pulmones.
- Exhale en forma gradual por la boca ligeramente entreabierta, como si estuviera fumando en pipa. Vacíe sus pulmones totalmente.
- Cuando inhale visualice que absorbe energía pura que recarga todo su organismo.
- Cuando exhale imagine que está expulsando todo lo nocivo de su cuerpo.
- Mantenga la respiración purificadora durante 5 a 15 minutos.

En cuestión de días sentirá claramente la diferencia en su nivel de energía vital. Pruébelo y mejore su calidad de vida.