martes, 30 de junio de 2015

JULIO!! Chi Kung y Meditación

En la Biblioteca de Olivos.

Todos los Miércoles 19 hs!!



Chi Kung Bioenergético: El Yoga Chino de la Salud, la Energía y el Rejuvenecimiento

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.

La práctica de Chi Kung también conocido como yoga chino o Qi Gong es un sistema milenario que trabaja de manera intensa sobre nuestro sistema energético para eliminar los bloqueos y las emociones reprimidas en el cuerpo. En particular sobre los meridianos; los mismos que se trabajan en otras técnicas orientales como la acupuntura.

La Bioenergética esta particularmente diseñada para eliminar contracturas y bloqueos tan comunes para el hombre de estos tiempos, pone el acento en la estructura corporal y en la correspondencia mente-cuerpo (por ejemplo, rigidez de pensamiento equivale a rigidez en el cuerpo, contracturas), buscando restablecer el normal flujo de energía a través de ejercicios corporales, respiración y meditación en movimiento.


Algunos de los Beneficios que nos aporta la práctica:

-Rejuvenecimiento de músculos, huesos y tendones.

-Estiramiento y Elongación para lograr un cuerpo joven y sano.

-Eliminación total de las contracturas localizadas.

-Energización del cuerpo eliminando cansancio y problemas para conciliar el sueño.

-Estado de tranquilidad emocional a través de la respiración y la meditación.

Al finalizar cada práctica el alumno logra el estado original de Wu - Wei donde la mente y el cuerpo entran en conexión con el Alma logrando un estado emocional de tranquilidad que nos ayuda a trasladar este estado positivo a nuestra vida cotidiana.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.


lunes, 29 de junio de 2015

Encuentro Vivencial de Meditación

Sábado 4 de Julio de 15.30 a 17.30 hs

En la Biblioteca de Olivos

Antes de las vacaciones de Invierno!!!!

Para principiantes y avanzados.

Técnicas TIBETANAS!!!

Informes: 4794-7655

Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial.

domingo, 28 de junio de 2015

En Julio seguimos con las clases de Yoga Tibetano Bio* y Chi Kung Bio en la Biblioteca de Olivos!!!!


Av. Maipú 2901 - Olivos
Biblioteca de Olivos
4794-7655

Escuela Superior de Yoga Bioenergético
Creador: Alberto Marpez
Directora: Marisa Callegari

Reiki: Puntos básicos para sentir la Energía Universal

Material exclusivo de la Escuela Superior de Reiki de la BPO. Sede Central y Oficial.

En esta entrada daremos los primeros cinco puntos de cómo conectarse con la energía Reiki para aumentar la capacidad de sanación física, mental y espiritual:

1-Hacer circular la energía (Como por ejemplo realizar Reiki Undo)
2-Usar las técnicas respiratorias aprendidas en Reiki
3-Conectarse con la respiración junto a la energía Reiki
4-Enfocarse en la intención de Salud y Recuperación
5-Sentir Amor y Gratitud hacia el Universo

Además de incorporar las técnicas aprendidas ayer de Vibración Hado.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Reiki de la BPO. Sede Central y Oficial.


sábado, 27 de junio de 2015

Día ideal para meditar en Reiki...Nos vemos a las 15.30 hs. Vamos a realizar movimientos Hado de vibración interna de la energía (Ki) para ser mejores canales de REIKI.

Una tarde de autosanación.

Biblioteca de Olivos
4794-7655


viernes, 26 de junio de 2015

Encuentro de REIKI, este sábado!!!


BIBLIOTECA DE OLIVOS
SEDE CENTRAL Y OFICIAL.
Av. Maipú 2901
4794-7655

jueves, 25 de junio de 2015

Yoga Tibetano Bio*: Meditación

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede 
Central y Oficial.

Meditación Purificadora en el pecho

El objetivo de esta meditación es eliminar las emociones negativas de nuestro pecho, al mismo tiempo que la visualización del fuego nos ayuda a darle un nuevo impulso a nuestra personalidad.
Pasos:
-Nos sentamos en nuestra postura preferida de meditación.
-Practicamos unos minutos de respiración tibetana purificadora.
-A continuación ubicamos nuestras manos cruzadas sobre nuestro pecho.
-Imaginamos una pequeña llama en el centro del pecho.
-Comenzamos con la Respiración Purificadora: Inhalo profundo por la nariz, exhalo profundo por la boca entreabierta.
Visualizamos que estamos alimentando el fuego con cada inhalación.
-Vemos como ese fuego crece y se expande a todo nuestro pecho, sentimos el aumento de calor sobre las manos que están allí apoyadas.
-El fuego crece aún más y sube por dentro del cuello, llena nuestra cabeza y las llamas salen por nuestra coronilla.

Nos mantenemos unos quince minutos practicando esta meditación.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.


miércoles, 24 de junio de 2015

Preparando los temas y las practicas grupales para este sábado!!! FELIZ!!!


Biblioteca de Olivos
Sede Central y Oficial
Escuela Superior de Reiki


HOY!!!! A las 19 hs: Chi Kung y Meditación en la Biblioteca de Olivos.

Seguimos este mes trabajando con series de ejercicios para el sistema inmunológico y ejercicios energéticos para aumentar el Chi (Energía)

Si queres participar de la clase: 4794-7655

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.



martes, 23 de junio de 2015

Yoga Bioenergético: Postura de la Carpa
para fortalecer el cuerpo

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO.

Esta asana es sumamente efectiva para elongar y fortalecer la musculatura general del cuerpo. Cuando se la trabaja de manera dinámica con respiración purificadora renueva nuestro organismo con energía vital (prana) y es muy adecuada para salir de estados depresivos combinada con asanas de arco inverso.


Su nombre en sánscrito es Adho Mukha Svanasana, que suele traducirse como "Pose del Perro Boca Abajo.


Pasos:

-Partimos de la posición del Diamante, sentados sobre nuestros talones.

-Vamos deslizando las manos hacia adelante, hasta la pose de Gato Estirado.

-Pasamos por la posición de Cuatro Apoyos.

-Vamos llevando la cadera hacia arriba, extendiendo las piernas y tratando de apoyar de forma plena nuestros pies.

-Ya estamos entonces en la posición de La Carpa. La mantenemos unas cinco o seis respiraciones profundas, preferentemente usamos la Respiración Purificadora.

-Para desarmarla realizamos los pasos anteriores a la inversa.
Variantes:

Si nos cuesta mantenerla, podemos ubicar algún elemento (almohadón, manta doblada, etc.) para apoyar nuestra cabeza y disminuir así el esfuerzo.
Si buscamos tonificar la musculatura de piernas y glúteos, una vez que estamos en la pose elevamos alternativamente una pierna y la otra. puede ser extendida o flexionada. Esto lo podemos realizar combinando respiración con movimiento así: Cuando inhalo elevo la pierna, cuando retengo la sostengo, cuando exhalo retorno al punto de partida. Para ejecutarla de manera estática simplemente mantengo una pierna arriba durante tres o cuatro respiraciones profundas y luego trabajo la otra.

En las escuelas de Yoga del Sur de la India, que practican un yoga más intenso enfocado a los hombres se utiliza una variante que fortalece además la musculatura de brazos y pecho. Una vez que hemos alcanzado la posición de la carpa flexionamos los brazos y volvemos luego a la posición de comienzo para repetirlo de 10 a 20 veces, tal como si estuviéramos realizando una flexión de brazos (lagartijas) tradicional. Esto también se puede ejecutar levantando una pierna y alternándolas.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO.



lunes, 22 de junio de 2015

Este sábado en la Biblioteca de Olivos: Encuentro de REIKI!!!


viernes, 19 de junio de 2015

Una semana hermosa de trabajo en cada clase y aprendizaje!!



Buen fin de semana!!!


jueves, 18 de junio de 2015

Yoga Bioenergético: Decreto para comenzar el día y tener un jueves maravilloso!!!

Yo soy Alma
Yo soy Luz Divina
Yo soy Amor Divino
Yo soy Voluntad Divina
Yo soy Designio Divino

Cuando necesites entrar en la Paz de tu interior y cambiar tu estado de ánimo, sencillamente siéntate de la manera más cómoda posible, practica la respiración circular y enfócate en la repetición de este decreto.

Deja que trabaje dentro tuyo liberándote de todas la cargas emocionales y pensamientos negativos. En apenas diez minutos tu estado interior cambiará.

Este decreto se utiliza en algunas prácticas de meditación de Kriya Yoga.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.



miércoles, 17 de junio de 2015

Muy, muy pronto vamos a renovar facebook, google+, twitter, youTube para que estemos más conectados y con info nueva cada semana, además de NUEVOS VIDEOS de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético.

Creador: Alberto Marpez
Directora: Marisa Callegari


HOY!!!! Chi Kung y Meditación en la Biblioteca de Olivos!!!

Vamos a realizar ejercicios para movilizar la energía y fortalecer el sistema inmunológico.

A las 19 hs!!! Además de combatir el frío con los ejercicios chinos!!!!


martes, 16 de junio de 2015

 
¿Cómo nos ayuda una clase de Stretching?
 
El Stretching es una técnica que consiste en el estiramiento 
de los músculos en forma relajada. Este método deriva del yoga, que nos ayuda a relajar y armonizar cuerpo-mente para lograr una mejor calidad de vida. 

Beneficios del Stretching: 

-Reduce la tensión muscular 
-Disminuye las compresiones articulares 
-Aumenta la flexibilidad 
-Mejora la coordinación en los movimientos que se hacen más fáciles y libres 
- Mejora la amplitud de movimiento 
-Previene lesiones deportivas 
-Aumenta la fuerza muscular 
- Mejora la postura 
-Disminuye los dolores articulares 
-Facilita la actividad deportiva y mejora el rendimiento 
-Mejora la circulación 
-Relaja al cuerpo y a la mente 

Los estiramientos pueden combinarse con masajes, posturas de relajación, ejercicios de movilidad, etc.

LA ELONGACION NO DEBE SER DOLOROSA, PERO SI SE DEBE 
SENTIR UNA SENSACIÓN DE TIRANTEZ, por eso debe ser realizada y 
supervisada por un profesional que conoce el límite entre sensación de estiramiento y dolor.

Clases de Stretching en Olivos:

¡Un sistema diferente para estirarte y relajarte!

Lunes, Miércoles y Viernes de 10 a 11.15 hs  
 
Objetivo de cada clase: Volver al cuerpo más flexible, recuperando la salud física, mental y emocional. En cada clase nos enfocamos en eliminar las contracturas, mejorar la postura, la elongación y relajarnos.

Biblioteca de Olivos.
Av. Maipú 2901 - Olivos.
4794-7655

lunes, 15 de junio de 2015


Yoga y Chi Kung Bioenergético se esta renovando en este mes seguimos con los cambios y las sorpresas!!!!

Vamos a estar más conectados por las redes sociales y habrá nuevos videos!!!!

Shanti Om, Shanti!



Yoga Bio - Yoga Bioenergético nos estamos renovando y en poco tiempo en las redes sociales vamos a estar más conectados!!!


INVITACIÓN A PRACTICAR CHI KUNG BIOENERGÉTICO. SIN COSTO!!!

¿Se están preparando? 

Clase Abierta de Xiang Gong, Chi Kung del Perfume para practicar todos juntos y relajarnos el Viernes 19 de Junio a las 18 hs!!!!

INVITACIÓN!!!

Sólo tenes que reservar tu lugar por email:

marisa.callegari@gmail.com

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.



domingo, 14 de junio de 2015

Ahora también podes seguir a la Escuela Superior de Yoga Bioenergético en: Instagram: 


Yoga Tibetano Bio*: 

La fuente de la energía, la fortaleza y el equilibrio yacen en el interior de cada uno de nosotros. Los ejercicios físicos que se realizan en el Yoga Tibetano Bio provienen de una antigua disciplina tibetana basada en movimientos intensos y fluidos, acompañados de respiraciones largas y
profundas (Respiración de Poder). 

Es una forma de meditación en movimiento, la cual logra despertar el bienestar, la energía, la fortaleza, la autoconfianza y la alegría de vivir. Al mismo tiempo este arte tibetano constituye en una forma de auto-medicina, la cual mantiene el cuerpo saludable alejando las enfermedades y alargando la vida.

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la Biblioteca de Olivos. Sede Central y Oficial.


viernes, 12 de junio de 2015

INVITACIÓN A PRACTICAR CHI KUNG BIOENERGÉTICO. SIN COSTO!!!

¿Se están preparando? :)

Clase Abierta de Xiang Gong, Chi Kung del Perfume para practicar todos juntos y relajarnos el Viernes 19 de Junio a las 18 hs!!!!

INVITACIÓN!!!

Sólo tenes que reservar tu lugar por email: 

marisa.callegari@gmail.com

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.


jueves, 11 de junio de 2015

Encuentro de REIKI en Junio en la Escuela Superior de 

Reiki

de la Biblioteca de Olivos!!!!


martes, 9 de junio de 2015

Este sábado Teórico-Práctico de Yoga Tibetano Bio*:

Algunos temas:

-Seamm Jasani 
-Conceptos del Yoga de la Clara Luz y Meditación
-Trabajo de Articulaciones
-Ejercicios de dar energía con técnicas Tibetanas
-Prácticas de Tummo (El Yoga del Calor Interno)

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.

Recuerden a todo el GRUPO: LLevar un espejito de mano y un aceite para masajes ya sea de Almendras o de Germen de Trigo!!!!!

Informes: 4794-7655



lunes, 8 de junio de 2015

Comenzamos el lunes con una SORPRESA: Clase Abierta de Xiang Gong, Chi Kung del Perfume para practicar todos juntos y relajarnos el Viernes 19 de Junio a las 18 hs!!!!

INVITACIÓN!!!

Sólo tenes que reservar tu lugar por email: marisa.callegari@gmail.com

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.


domingo, 7 de junio de 2015

A practicar en casa para comenzar la semana con TODO!!!!

Yoga Bioenergético: Una de las explicaciones de la Postura de Triunfo que ayuda a liberar un 25 % el cortisol
Está comprobado que tanto los videntes, como los no videntes, al cruzar la meta en una competencia física, estiran los brazos al máximo formando una V y alzan la cabeza.
Es algo que no necesitan aprender de otros, un impulso intrínseco a la hora de celebrar el ser ganador. Por el contrario, cuando una persona fracasa, el cuerpo se encierra y se hace pequeño.
Estos dos casos muestran cómo el cuerpo puede comunicar lo que nos pasa interiormente. Algo crucial, pues nuestra postura nos acompaña en todas las situaciones de la vida.
No te muevas...
Emoticono smile
Seguí leyendo en la posición en que estás en tu silla, ¿Estás inclinado con la espalda curva y la cabeza hundida, o tu columna está derecha y los hombros creando una apertura en el pecho?
Por comodidad o costumbre, lo más probable es que sea la primera. Ahora pruebe cambiar tu postura hasta que termines de leer.
Esto provocará un cambio interno que no verás, pero que está comprobado científicamente: aumentará la testosterona, que es la hormona de la dominación y bajará el cortisol, la hormona del estrés.
La postura corporal no sólo cambia la percepción que se forma el resto de nosotros, sino también nuestra propia química interna.
Entonces esa postura ganadora del competidor de la carrera, si nosotros la imitamos durante un par de minutos, genera internamente en nosotros la misma sensación de poder que la del deportista en ese momento y no sólo el sentimiento, sino también el pensamiento.
Vamos a trabajarlo en la semana en clases...


viernes, 5 de junio de 2015

Junio se viene con sorpresas para el Alma y además nos vamos a estar renovando...

Dentro de poco... A prepararse Yoguis y Yoguinis!!!

Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. 


Las uvas, medicina natural para los riñones y ricas!!
Me pareció interesante esta nota la comparto con todos los amigos de Yoga Bioenergético.
No dudes en tomar 15 uvas al día para estimular tu salud renal y obtener todos los beneficios de esta fruta
¿Cómo sueles cuidar de tus riñones? ¿Bebes suficiente agua? ¿Has eliminado la sal de tu dieta? ¿Practicas un poco de ejercicio cada día? Todos estos factores son básicos para mantener una buena salud renal. Sin embargo, en ocasiones, pasamos por alto estos sencillos consejos y cometemos excesos, hasta que un día, aparece el primer síntoma.
Un dolor en la parte baja de la espalda que irradia al abdomen, ardor al orinar, cambios en el color de la orina. Todo ello son indicadores de que algo está ocurriendo en nuestros riñones.
Así pues, ¿por qué no mejorar nuestros hábitos de vida? ¿Por qué no incluir en tu dieta las siempre saludables uvas?
El beneficio del jugo de uva:
El jugo de uva natural y sin azúcar es una fuente concentrada de antioxidantes que nos protegen frente al estrés oxidativo que enferma nuestros riñones.
Tampoco podemos olvidar que es un excelente vasodilatador muy adecuado para limpiar nuestras venas y arterias, defendiéndonos así de la arteriosclerosis, un problema que también afecta a nuestros riñones.
¿Cómo debo consumir uvas para cuidar de mis riñones?
En primer lugar, no podemos olvidar que las uvas contienen azúcar así que, para beneficiarnos de sus beneficios al máximo, es necesario consumirlas con moderación siguiendo estas sencillas pautas:
-Dentro de una dieta equilibrada cuya finalidad sea, además, la de potenciar la salud de nuestros riñones y favorecer su recuperación en caso de que suframos algún problema, lo ideal es que consumamos 15 uvas al día.
¿En qué momento será más adecuado comer uvas? En nuestro desayuno. Puedes incluirlas en tu tazón de avena o en un yogur natural sin azúcar. Ideal también si las combinas con otras frutas.
¿Qué tipo de uva es la más saludable? La roja, puesto que contiene más antioxidantes.
Es importante que compres siempre uva orgánica o que, al menos, sepas que no han sido tratadas con pesticidas.
Y además como hemos aprendido en Chi Kung Bio y Yoga Tibetano Bio realizar la Respiración de los Riñones para mejorar su correcto funcionamiento.


Encuentro de REIKI en Junio en la Escuela Superior de Reiki 
de la Biblioteca de Olivos!!!!


jueves, 4 de junio de 2015

Activación de Frutos Secos y Semillas, sus Beneficios:

Activar las semillas o frutos secos se refiere a un proceso muy simple: dejarlas remojando en agua por algunas horas y luego secarlas.

Se le llama activación, porque al realizar este proceso, se desactivan ciertos inhibidores enzimáticos presentes en las semillas o frutos secos, los que sabiamente han sido creados por la naturaleza para que estos sólo germinen en contacto con las condiciones adecuadas de agua y luz. Cuando se presentan todas las condiciones, se activan los nutrientes que van a permitir que de las semillas y frutos secos crezcan nuevas plantas o árboles.

Pero además, esto significa que al remojar las semillas o frutos secos en agua se vuelven mucho más fáciles de digerir y las vitaminas y minerales presentes en ellos se absorben con mayor facilidad.

Hay muchas personas a las cuales los frutos secos como nueces, almendras, pistachos, maní, etc. les producen malestar estomacal, y notan una gran diferencia al comerlos una vez que han sido activados.

Es importante saber que este proceso sólo va a funcionar si se realiza a semillas o frutos secos que no están tostados, es decir, deben estar crudos. Además, en general no recomiendo el consumo de nueces, almendras , pistachos, maní, etc. una vez que han sido tostados y menos aún si vienen con sal. Los frutos secos y semillas contienen muchos nutrientes, y si han sido calentados a altas temperaturas los nutrientes seguramente se habrán destruido. Por otro lado, los frutos secos y semillas son ricos en grasas saludables y vitales para mantenernos sanos, y al tostar los frutos secos estas grasas se vuelven rancias y dejan de ser beneficiosas para el cuerpo.

Por eso, si quieres obtener los miles de beneficios de los frutos secos y semillas puedes realizar el proceso de activación que se realiza así:

1.- Dejar remojando la cantidad deseada de frutos secos o semillas en agua (ojalá purificada) durante 8-12 horas. Yo usualmente lo dejo toda la noche.

2.- Al día siguiente se elimina el agua y se enjuagan las semillas. Lo mejor es tirar esa agua y no consumirla.

3.- Si es verano puedes dejar secando al sol las semillas o frutos secos hasta eliminar la humedad y si es invierno las puedes poner a secar en un horno deshidratador o en un horno eléctrico a la temperatura mínima.

4.- Si no quieres o puedes secarlas, es recomendable dejarlas en el refrigerador, en donde se van a mantener por unos 3 días. Si este es tu caso, lo mejor es no remojar grandes cantidades porque o si no se echarán a perder.

5.- Si las semillas o frutos secos se encuentran bien secos, los podrás guardar por meses, pero deben estar completamente secos! Si no verás como en poco tiempo les crecerán hongos.


martes, 2 de junio de 2015

Yoga Bioenergético: Meditación del AMOR

Material exclusivo de la Escuela de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.

Esta meditación está diseñada para sumergirnos directamente en las corrientes del Amor Universal y lo Divino para que nos sane y nos permita desarrollar el Amor Incondicional.

Pasos:

-Adopte su postura preferida de meditación.
-Practique la Respiración Circular. Inhale profundo por naríz, relajese completamente en la exhalación ya sea por naríz o boca ligeramente entreabierta.
-Enfoque su mente en la idea más alta que tenga de lo Infinito, de Dios, del Universo, del Amor.
-Imagine a esa Fuente Universal como un Sol Gigantesco de Puro Amor Incondicional.
-Permítase ser Amado, baje todas sus barreras y represiones.
Visualice que con cada inhalación las corrientes de Amor -Universal penetran en su cuerpo por cada poro, llenándolo de gozo y amor.
-En cada exhalación vea como la energía del Amor Universal sale de su cuerpo en todas direcciones, permítase Amar libremente y sin ningún condicionamiento todo lo que existe.
Quédese practicando esta meditación al menos por 15 minutos cada día.
-A veces pueden aparecer algunas lágrimas de gozo y felicidad. El efecto sanador es notable en todos los niveles.

Material exclusivo de la Escuela de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.

Esta semana vamos a practicar en clases esta meditación!!! :)

lunes, 1 de junio de 2015

Seguimos con los ejercicios tibetanos:

Yoga Tibetano Bio:

Escuela Superior de Yoga Bioenergético
Biblioteca de Olivos.
Sede Central y Oficial