Yoga Tibetano Bio*: Meditación

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede 

Central y Oficial.

Meditación Purificadora en el pecho

El objetivo de esta meditación es eliminar las emociones negativas de nuestro pecho, al mismo tiempo que la visualización del fuego nos ayuda a darle un nuevo impulso a nuestra personalidad.

Pasos:

-Nos sentamos en nuestra postura preferida de meditación.

-Practicamos unos minutos de respiración tibetana purificadora.

-A continuación ubicamos nuestras manos cruzadas sobre nuestro pecho.

-Imaginamos una pequeña llama en el centro del pecho.

-Comenzamos con la Respiración Purificadora: Inhalo profundo por la nariz, exhalo profundo por la boca entreabierta.

Visualizamos que estamos alimentando el fuego con cada inhalación.

-Vemos como ese fuego crece y se expande a todo nuestro pecho, sentimos el aumento de calor sobre las manos que están allí apoyadas.

-El fuego crece aún más y sube por dentro del cuello, llena nuestra cabeza y las llamas salen por nuestra coronilla.

Nos mantenemos unos quince minutos practicando esta meditación.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.