viernes, 20 de julio de 2018

Regalo del día del amigo...Para meditar en casa...

Hoy a las 18 hs recuerden los alumnos pueden invitar a un amigo para prácticar juntos Yoga Bio!!!!

Yoga Bioenergético: Meditación en el Punto Kutashta

Si imaginamos una línea recta entrando por el Ajna Chakra (entrecejo) y otra por la coronilla, allí en su cruce encontraríamos al punto Kutashta.
Este centro energético tiene un reflejo hacia adelante, que es el Chakra Frontal propiamente dicho, de allí que algunas escuelas de Yoga llamen directamente Kutashta a este chakra.
Si continuamos con la línea que entra por el entrecejo hacia atrás tendremos la ubicación del otro reflejo que está ubicado en la parte posterior del cráneo.
Este centro energético es de vital importancia ya que es el umbral para los estados ampliados de consciencia, o sea la Iluminación.
A continuación voy a detallar una meditación basada en el Punto Kutashta para comenzar el proceso de activación de este centro energético, además de ayudarnos a neutralizar nuestros pensamientos, logrando un estado de relajación total.

Pasos:

-Elija una posición cómoda de meditación.
-Practique una respiración lenta y profunda.
-Enfoque su consciencia en el Punto Kutashta. Imagine allí un punto de luz o estrella luminosa.
-Repita mentalmente OM, imaginando que la vibración nace desde ese punto y se expande a todo el Universo.
-Realice la meditación durante un lapso de 5 minutos al comienzo, y a partir de allí vaya aumentando el tiempo paulatinamente a su gusto.
-Compruebe los resultados de relajación con el paso de los días.


Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central Olivos.



Feliz día a todos los amigos que nos siguen y comparten este maravilloso estilo de vida que nos regala el Yoga!!!!


Esta tarde festejamos el día del amigo con amigos realizando Yoga Bioenergético!!!!

18 hs!!! Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Olivos. Sede Central y Oficial.


miércoles, 18 de julio de 2018

A pedido de ustedes...

Encuentro de Reiki
Sábado 28 de Julio
De 15 a 17 hs

Escuela Superior de Reiki

Reserva de lugar: marisa.callegari@gmail.com


#reiki
#imposicióndemanos
#sanación
#reikienolivos

martes, 17 de julio de 2018

Yoga Bioenergético:
Meditación Vipassana

Es una meditación milenaria y sumamente efectiva a la hora de alcanzar nuestra Paz Interior.

Pasos:

-Elija un lugar cómodo y tranquilo. Asegúrese de no tener interrupciones durante los próximos 15 minutos por lo menos.

-Relájese. Libere su cuerpo y mente de tensiones. Use la técnica más conveniente. Una forma sencilla de hacerlo es inhalar profundo, retener y al mismo tiempo tensar todo el cuerpo y luego en la exhalación relajarnos, permitiendo que todo el estrés se libere. Lo podemos repetir durante cuatro a cinco veces.

-Adopte su posición de meditación. Enfoque su consciencia en lo Infinito.

-Concéntrese ahora en la respiración. Específicamente en el espacio de calma y tranquilidad entre respiración y respiración.

-Conéctese profundamente con esa calma y tranquilidad, permítase fundirse con ese estado. Transfórmese en Calma y Tranquilidad.

-Manténgase así un mínimo de 15 minutos aunque lo ideal es 30 a 45 minutos de práctica diaria.

#mindfulness
#vipassana
#buda
#meditar
#meditación
#encuentrodemeditación



Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial. Olivos.