jueves, 28 de febrero de 2008

Libro para bajar gratis: La Ley de Atracción

Libro para bajar gratis: La Ley de Atracción




Autor: Dr. Camilo Cruz

Un libro excelente para ampliar los conocimientos de "El Secreto", material que hemos subido en entradas anteriores.

¿Qué tan secreto es El Secreto de la Ley de la Atracción?



"Llevo años visualizando mi meta, y aún así sigo sin poder alcanzarla"
"¿Es cierto que con el poder de la mente se pueden curar ciertas enfermedades?"
"¿Por qué si mentalizo la pareja perfecta, sigo atrayendo a la persona equivocada?"
"¿Puede la ley de la atracción ayudarme a ganar la lotería?"


Encuentra la respuesta a todos estos interrogantes en el nuevo libro del Dr. Camilo Cruz: La Ley de la Atracción: Mitos y verdades sobre el secreto más extraño del mundo.

Para bajarlo: Click Aquí


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miércoles, 27 de febrero de 2008

Segunda Parte a EFT: Eliminar el estrés con sicología energética

Segunda Parte a EFT: Eliminar el estrés con sicología energética



Esta es una técnica muy sencilla que nos puede mostrar la efectividad de la sicología energética para eliminar el estrés en la vida cotidiana en tan sólo unos breves minutos.

Trabajaremos en este caso con unos pocos puntos de digitopuntura y respiración profunda para terminar rápidamente con cualquier carga de estrés en nuestro cuerpo y mente.

El estrés como cualquier otra emoción negativa es solamente un bloqueo en nuestro sistema energético. Al normalizar su flujo, desaparece en forma natural.

Cómo realizar la Técnica para Eliminar el Estrés en tan sólo 2 minutos:

-Busque un espacio tranquilo.
-Comience masajeando profundamente el punto del inicio de la ceja (ver imagen).
-Trabaje con una respiración lenta y profunda.
-Recorra los siguientes puntos: al lado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo de la boca.
-Recorra primero un lado y luego el otro en forma alternada usando las yemas de los dedos para realizar el "tapping" (golpeteo).
-En apenas dos o tres minutos, la carga de estrés habrá desaparecido.
-Si fuera necesario, podríamos repetirla un par de veces más hasta alcanzar el estado de tranquilidad deseado.


Actividades para marzo:

Clases de Stretching- Relax: El Stretching es una gimnasia suave de estiramientos para rejuvenecer las articulaciones, tonificar los músculos y barrer las tensiones con el objetivo de lograr una relajación total en cuerpo y mente. Comenzamos el Lunes 10 de marzo. Informes e Inscripción: Biblioteca de Olivos Maipú 2901 - Olivos. Tel-Fax: 4794-7655.

Master en Terapias Alternativas: Durante un año lectivo estudiaremos Reflexología, imposición de manos, cromoterapia, gemoterapia, radiestesia, magnetoterapia, meditación, bioenergética, sicología energética, entre otras terapias.
Charla abierta: 8 de marzo a las 15 hs. Informes e inscripción: Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - 4794-7655. En la charla daremos el programa completo y el cronograma de días y horarios de las disciplinas, además de realizar una demostración de Sicología Energética.

CHI KUNG (YOGA CHINO): El Chi Kung es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente. Lunes de 19 a 20.30 hs.

YOGA BIOENERGÉTICO: Yoga para todas las edades ideal para lograr flexibilidad, mejorar la postura, eliminar el estrés, liberar tensiones y contracturas, recuperando el placer de estar vivo con la combinación de la Bioenergética. Viernes de 19 a 20.30 hs.

Combinando las clases de Chi Kung con Yoga Bioenergético descubrirán una nueva forma de disfrutar del cuerpo, revitalizarlo, barrer con el estrés y aquietar la mente. Clases en un ambiente ideal de relajación y atención exclusiva para la necesidad de cada alumno. Informes e Inscripción a las clases de Yoga Bioenergético y Chi Kung: 4797-0820 o por mail: marisa.callegari@gmail.com

Nivel de Maestro Reiki: La maestría más completa.
Algunos temas: Las técnicas Reiki japonesas originales - Raíces de Rreiki - Su Historia- Orígenes de los símbolos sagrados- Análisis de las diferentes escuelas- Cómo combinar las técnicas para mejorar totalmente nuestra vida y la de los demás.
El curso va de Abril a Diciembre. Una vez al mes los días sábados de 15.30 a 19.30 hs. Arancel por mes: $80. Comenzamos el sábado 26 de abril. Anotarse con anticipación. Inscrioción: 4797-0820 o por mail.

Profesora Marisa Callegari

Profesora de Yoga Bioenergético, Chi Kung (Yoga Chino), Maestra de Reiki Tradicional Japonés. Especialista en Bioenergética, Meditación, Sicología Energética. Co-autora de los libros: "Reiki, Nuevas y Poderosas Aplicaciones para cambiar tu vida", libro presentado en la Feria del Libro de Buenos Aires en el 2007, "Yoga Salud", esté último se presentará en la Feria del Libro de este año. Actualmente se dedica a la redacción de libros de terapias alternativas como autora y de artículos periodísticos en revistas de medicina complementaria. Trabaja impartiendo clases en instituciones importantes como la Biblioteca de Olivos, Sport Club como profesora de Yoga Bioenergético, centros de Yoga en Zona Norte, además de realizar consultar personales de Reiki, sicología energética, meditación y en la formación de futuros profesores de Yoga Bioenergético y Chi Kung.




martes, 26 de febrero de 2008

Libro para bajar gratis: La Guía del Secreto

Libro para bajar gratis: La Guía del Secreto




Si El Secreto te impactó, entonces con esta guía didáctica vas a poder poner en práctica en tu vida los principios descriptos en el libro. El complemento ideal si ya leíste El Secreto. Una guía única que cambiará la visión de tu vida. En entradas anteriores tienen el libro para bajarlo completamente gratis.

Para bajarlo: Click Aquí

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Publicado

lunes, 25 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Postura del Pez


Yoga Bioenergético: Postura del Pez


La posición del pez es un ejercicio que ayuda a favorecer la elongación de los ligamentos de la cadera, los abdominales, el pecho y el cuello. Además de tener un efecto muy positivo de "apertura del pecho" que nos ayuda a cambiar en forma rápida estados anímicos negativos de tristeza y preocupación.

Las variantes que se pueden hacer con las piernas son: en posición de loto, piernas estiradas, cruzadas y flexionadas. En Yoga Bioenergético trabajamos con la posición de piernas estiradas para que sea más fácil para todos, además de colocar un elemento como una manta doblada o pelota para aliviar la presión sobre la zona cervical y poder enfocarnos más fácil en la respiración.

Pasos:

-Recostarse en una manta o colchoneta.
-Relajar los músculos del cuerpo.
-Practicar la respiración purificadora: Inhalar por la nariz, exhalar por la boca ligeramente entreabierta (como si se estuviese fumando una pipa).
-Ubicar el elemento (manta doblada o pelota) entre la zona lumbar y dorsal. El objetivo es arquear al máximo la espalda y abrir bien el pecho.
-La coronilla (centro de la cabeza) debe quedar en contacto con la colchoneta. El peso mayor debe quedar ubicado en el elemento y no en el cuello.
-En esta posición vamos se va a trabajar con la respiración Alta: Al inhalar expandir al máximo el pecho. Al exhalar relajarse completamente. Sentir como en la inhalación se “abre” el pecho.
-Realizar el tiempo que sea necesario la postura y luego terminar con la respiración purificadora por unos minutos.

Para eliminar algún estado de angustia, tristeza o preocupación:

-Realizar los mismos pasos que explicamos arriba.
-Vamos a trabajar con una visualización.
-Cuando se inhala imaginamos energía que llevamos a nuestro pecho. Cuando se exhala visualizamos que todo lo negativo sale en forma de chispa o neblina gris que expulsamos de nuestro cuerpo.


Comienzo de Actividades para Marzo!

CHI KUNG (YOGA CHINO): El Chi Kung es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente. Lunes de 19 a 20.30 hs.

YOGA BIOENERGÉTICO: Yoga para todas las edades ideal para lograr flexibilidad, mejorar la postura, eliminar el estrés, liberar tensiones y contracturas, recuperando el placer de estar vivo con la combinación de la Bioenergética. Viernes de 19 a 20.30 hs.


Nivel de Maestro Reiki: La maestría más completa!
Algunos temas: Las técnicas Reiki japonesas originales - Raíces de Rreiki - Su Historia- Orígenes de los símbolos sagrados- Análisis de las diferentes escuelas- Cómo combinar las técnicas para mejorar totalmente nuestra vida y la de los demás.
El curso va de Abril a Diciembre. Una vez al mes los días sábados de 15.30 a 19.30 hs. Arancel por mes: $80. Comenzamos el sábado 26 de abril. Anotarse con anticipación.


Informes e Inscripción para las clases y la maestría de Reiki: marisa.callegari@gmail.com
Tel: 4797-0820
Argentina – Florida – Vicente López-


Más cursos para mejorar tu calidad de vida!

Master en Terapias Alternativas: Durante un año lectivo estudiaremos Reflexología, imposición de manos, cromoterapia, gemoterapia, radiestesia, magnetoterapia, meditación, bioenergética, sicología energética, entre otras terapias.
Charla abierta: 8 de marzo a las 15 hs.
Informes e inscripción: Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - 4794-7655

Stretching - Relax: Estirate, Relajate y Disfrutá de estar vivo: El stretching es una gimnasia suave de estiramientos para remover contracturas.
Informes e inscripción en la BIBLIOTECA DE OLIVOS. Av. Maipú 2901 - 4794-7655

viernes, 22 de febrero de 2008


Libro para bajar: El Secreto
Autora: Rhonda Byrne
Libro gratis para bajar!. La lectura de este extraordinario libro cambiará la visión de tu vida. ¿Queres tener un mejor trabajo? ¿Encontrar tu pareja perfecta? ¿Ganar más dinero?...El Secreto te esta esperando...Es tu momento de empezar una vida nueva. Animate!
Comentario:
Este libro es la transcripción del documental del mismo nombre que sacudió el ambiente de la metafísica y la espiritualidad.
Para bajarlo: Click Aquí (Hay que esperar unos segundos hasta que aparece el link de "Download File")
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jueves, 21 de febrero de 2008

Libro para bajar: ¿Y tú que sabés?

Libro para bajar: ¿Y tú qué sabes?

De: WILLIAM ARNTZ, BETSY CHASSE, MARK VICENTE

En un solo click y gratis podrás bajar este excelente libro.

La gravedad no siempre funciona. Algunas cosas son ondas y partículas al tiempo.Si el universo es insólito e impredecible y tan lleno de posibilidades, ¿Por qué son tan limitados tus pensamientos sobre tu vida?

La película ¿Y tú qué sabes? fue el principio. Utiliza ideas, conceptos y la ciencia 'alucinante' como partida para explorar los cimientos del nuevo paradigma, la física cuántica de nuestros procesos internos y fronteras exteriores del universo conocido.Lleva al mundo material y adentra en la espiritualidad.

No es un libro de respuestas definitivas, sino preguntas que te hacen pensar. No te muestra el camino, sino las posibilidades que existen. ¿Crees que tienes que ir al mismo trabajo todos los días, hacer los mismos recados, tener los mismos pensamientos, sentir de la misma manera? Bien, piénsalo otra vez.

Para bajarlo: click aquí (Esperar unos segundos hasta que aparece el link de "Download File")

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miércoles, 20 de febrero de 2008

Meditación Lumínica: Para desarrollar la concentración y la memoria

Meditación Lumínica: Para desarrollar la concentración y la memoria


¿Qué es un fosfeno?


El FOSFENISMO es un conjunto de técnicas que nos ayuda a aumentar nuestras capacidades cerebrales mediante un método basado en reacciones fisiológicas: LOS FOSFENOS, que se obtienen con cortas observaciones de una fuente luminosa adecuada (vela, luz nutural, la maprita, etc) y que persisten durante tres minutos.

¿En qué me puede ayudar esta meditación?

El uso de esta técnica permite restablecer el equilibrio entre los dos hemisferios y así amplificar las capacidades cerebrales en su conjunto.Cuando se asocia el fosfeno a cualquier ejercicio tradicional o a cualquier ejercicio moderno de desarrollo individual, multiplicamos sus efectos en proporciones considerables.

Otros beneficios de los fosfenos:

De esa manera, obtenemos el desarrollo de la memoria, de la atención, de la inteligencia, de la iniciativa y de la creatividad, lo que hace del método un maravilloso instrumento pedagógico.

¿Quién desarrollo la práctica?

Los fosfenos fueron el comienzo de todos los descubrimientos del Doctor LEFEBURE. En 1959, siendo médico del Servicio de Salud escolar, el Doctor Francis LEFEBURE descubrió y analizó la acción dinamizante de la luz sobre todas las funciones cerebrales.

Su método se basa en los "fosfenos", es decir, las manchas multicolores que persisten en la oscuridad durante tres minutos, tras mirar fijamente una fuente luminosa durante unos treinta segundos.

El extraordinario descubrimiento del Doctor LEFEBURE es que LA MEZCLA DE UN PENSAMIENTO CON EL FOSFENO TRANSFORMA LA ENERGÍA LUMINOSA EN ENERGÍA MENTAL.

Más beneficios de los fosfenos:

-Desarrollo de la memoria.
-Inteligencia.
-Atención y concentración.
-Creatividad.
- Intuición.

¿Quienes se ven beneficiados por la práctica de esta técnica?


LOS ESTUDIANTES se dan cuenta que la asimilación es más rápida y que se nota su efecto sobre la comprensión. Las ideas se estructuran mejor.

Las personas que necesitan RETOMAR LOS ESTUDIOS tras un largo período de inactividad intelectual, verificarán rápidamente que su concentración mejora, que retienen mejor las materias y que trabajan más deprisa.

LOS ADULTOS pueden obtener igualmente numerosas ventajas: la memoria se ve estimulada, la confianza aumenta y se desarrolla la creatividad. La resistencia nerviosa y física crecen, lo que permite enfrentarse al estrés y a las tensiones.

Pasos para realizar la Meditación Lumínica:


-Para la técnica básica necesitamos una fuente de luz pequeña. Puede ser una vela (tradicional en el yoga) o una lámpara de luminosidad muy baja, ya que debemos fijar la vista allí durante algunos segundos. En caso de elegir una lámpara, el bulbo debe ser blanco y liso, sin ninguna marca en particular.

-En un espacio en penumbras (no hace falta oscuridad total) fijamos nuestros ojos en la fuente lumínica durante treinta segundos a un minuto aproximadamente. Luego los cerramos y nos concentramos en la imagen luminosa que quedó grabada en nuestra retina. Eso es un fosfeno. Dura aproximadamente unos tres minutos hasta que desaparece. Repetimos el procedimiento anterior dos o tres veces más como mínimo.

-En caso de utilizar una vela, conviene girar la posición del cuerpo cuando cerramos los ojos para que el fosfeno no quede "interferido" con la luminosidad que pueda filtrarse a través de los párpados.

-Si es una lámpara, conviene apagarla cuando realizamos el fosfeno. Si esto no fuera posible, tomaremos la misma precaución que con la vela.

Aplicaciones para todos:

-Desarrollo de la Creatividad: Nos concentramos en el fosfeno y dejamos que vayan fluyendo imágenes libremente, como si estuviéramos realizando la técnica de la Corriente de Imágenes. La diferencia es que en este caso las imágenes serán más vívidas, y el estímulo del cerebro es directo a través de la luz.

-Memoria: Cuando tenemos el fosfeno, visualizamos lo que queremos recordar como si estuviera escrito sobre él (ver imagen). Podemos ubicar un mapa mental, una fórmula matemática, un mapa geográfico, etc. Esto fija los datos en la memoria con facilidad.

-Mejorar el aprendizaje: Mientras estudiamos, nos detenemos cada 10 o 15 minutos y realizamos un fosfeno. Esto descansa las neuronas, afirma los datos y refresca nuestra retentiva.

-Desarrollo Personal: La técnica fosfénica se puede combinar con cualquier otra técnica de desarrollo personal para potenciar los resultados. Por ejemplo, realizamos un fosfeno y en ese momento practicamos afirmaciones, visualizaciones, autohipnosis, programación mental, etc.

Además la técnica fosfénica es muy adecuada para el tratamiento de la depresión y los estados melancólicos.

lunes, 18 de febrero de 2008

Introducción al EFT: Elimina miedos, traumas y fobias ya!

Introducción al EFT: Elimina miedos, traumas y fobias ya!




EFT, siglas de Emotional Freedom Techniques nació en 1991 de la mano del ingeniero americano Gary Graig, tras haber estado estudiando con el Dr Roger Callahan. Este último desarrollo el TFT (Thought Field Therapy) -derivado a su vez de la kinesiología aplicada- que consiste en localizar mediante test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y desbloquear la emoción sobre la que estamos trabajando.

Gary Craig tuvo la idea de seleccionar un conjunto básico de puntos y tratarlos todos siempre, un sistema "redundante" tal como él lo define, fuera cual fuere la emoción, evitando así la necesidad de localizar los puntos. Y funcionó de manera excelente.

A pesar de su corta historia EFT está teniendo ya una gran aceptación entre psicólogos, psiquiatras y otros terapeutas en todo el mundo, aunque especialmente en EEUU y Reino Unido, como podemos ver en su página web, la cual es también una auténtica base de datos sobre casos reportados por practicantes de todo el mundo en las mas diversas temáticas.

EFT es un método para eliminar el malestar emocional, extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.

El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos "hacer tapping" - mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.

Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los métodos psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.

¿Cómo nos puede ayudar EFT?

Como decimos EFT es útil en general para eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y que además estamos equilibrando el sistema energético corporal a través del "tapping", EFT es normalmente muy efectivo en cosas como:


- Dolor emocional / Estrés postraumático
- Miedos / Fobias / Pánico / Ansiedad / Inseguridad
- Ira / Culpa / Rencor / Frustración
- Estrés / Compulsión / Adicciones- Apatía / Depresión
- Dolor de cabeza / Dolor físico en general / Alergias
- Tratamiento del componente psicosomático de las enfermedades.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje / rendimiento profesional / rendimiento deportivo
- Mejora de la energía vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación


¿Puedo tener reacciones adversas?

En la inmensa mayoría de los casos EFT puede ser de gran ayuda y no provoca reacciones indeseadas. Ahora bien, como método de autoayuda e introspección emocional que es, en el proceso podemos encontrarnos temporalmente con aspectos no agradables de nuestra personalidad, que aunque siempre suponen una oportunidad para integrarlos y liberarnos de su carga, cada persona debe responsabilizarse de sí misma, conocer sus propios límites si está trabajando por sí sola y si está bajo algún tipo de tratamiento psiquiátrico o simplemente tiene dudas, lo más inteligente es consultar la conveniencia del uso de EFT con un profesional cualificado.


Master en Terapias Alternativas:

Durante un año lectivo estudiaremos Reflexología, imposición de manos, EFT, cromoterapia, gemoterapia, radiestesia, magnetoterapia, entre otras terapias.

Charla abierta: 8 de marzo a las 15 hs.

Información e inscripción: Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - 4794-7655



Meditación Metta


Meditación Metta


“Una cosa es hablar del agua. Otra es tomarla”. (Budismo Zen)


Por eso la mejor manera de experimentar los beneficios que nos aporta la práctica de la meditación a diario es empezar ahora mismo, de esta forma vamos a entender la meditación... ¿Qué esperas?, no te vas arrepentir...

La meditación que vamos a aprender hoy es una práctica Budista que nos ayuda a desarrollar el amor incondicional. Es excelente para aumentar nuestra autoestima y mejorar nuestro estado anímico.

Pasos:

-Elegimos un lugar cómodo donde podamos estar meditando sin ser interrumpidos.
-Nos sentamos en el suelo en una posición cómoda de meditación o en una silla con la columna bien alineada.
-Cerramos los ojos.
-Comenzamos a trabajar con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Vamos a visualizar a una o varias personas que amamos (un hijo, un amigo, los padres, etc.)
-Centramos a esa persona en el centro del corazón y comenzamos a expandir hacia todo nuestro cuerpo las sensaciones positivas y de amor incondicional que aparezcan.
-Luego colocamos nuestra imagen en el centro del corazón y comenzamos a expandir todo el amor.
-A continuación expandiendo las sensaciones positivas vamos a colocar a varias personas que vemos en la vida cotidiana y no tenemos un trato tan personal. Llenamos de amor a cada uno de esos seres y seguimos expandiendo todas las emociones positivas hacia nuestro cuerpo.
-Por último expandimos el amor incondicional hacia el Universo, a todos los seres vivientes en él.
-Mantenemos la meditación de 15 a 30 minutos.
-Luego nos dejamos fluir a las sensaciones que aparezcan.


“Meditar es darle alas a nuestra alma”

domingo, 17 de febrero de 2008

Reiki: En la vida cotidiana


Reiki: En la vida cotidiana

Los beneficios de practicar Reiki todos los días:

Ya sea realizando las técnicas de meditación del sistema, imposición de manos o utilizar las técnicas japonesas desarrolladas por el Sensei Mikao Usui.

-Eliminar el estrés
-Mejorar nuestra salud y la de las demás personas
-Armonizar nuestras emociones
-Eliminar miedos, fobias y ansiedad
-Lograr la Paz Interior
-Crecer interiormente-Reencontrarnos a nosotros mismos
-Cambiar nuestra vida
-Alcanzar metas materiales
-Eliminar conductas adictivas: drogas, alcohol.

El uso de Reiki es ilimitado. Cuando se camina por este sendero, verdaderamente nuestra vida cambia, en nuestro camino aparecen personas nuevas, logramos eliminar conductas negativas y enfocarnos en vivir en el presente, en el Aquí y Ahora.

Nivel de Maestro Reiki

Te invitamos a descubrir este maravilloso sistema de sanación. Aprende la maestría más completa. Un año lectivo de Abril a Diciembre. Una vez al mes, los días sábados de 15.30 a 19.30 hs. Certificados avalados por la Escuela Superior de Reiki.

Informes: marisa.callegari@gmail.com

Zona Norte – Vicente López – Argentina

viernes, 15 de febrero de 2008

Reiki para todos: La Meditación Reiki


Reiki para todos: La Meditación Reiki

Es una meditación ideal para cargar de energía el cuerpo y eliminar los pensamientos negativos.

Pasos:

-Sentarse cómodamente en una colchoneta o una silla con respaldo con la columna alineada.
-Tener en cuenta que debemos estar al menos unos minutos en un ambiente en donde no haya ruidos y que no suene el teléfono.
-Se aconseja poner música suave ideal para la relajación y prender una vela o sahumerio a elección.
-Ubicar las manos en las rodillas con las palmas hacía arriba.
-Cerrar los ojos.
-Se comienza con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Se inhala por la nariz y se exhala por la boca ligeramente entre abierta o por nariz.
-Cada vez que se inhala se visualiza que la energía del Universo comienza a descender por la coronilla (centro de la cabeza).
-Visualizar como la energía baja hacía: el entrecejo, plexo cardíaco (corazón), palmas de las manos y plantas de los pies.
-Cada vez que se exhala visualizar como la energía sale por las palmas de las manos.
-Sentir las sensaciones: hormigueo, cosquilleo, vibración del cuerpo.
-Practicarla a diario al menos 15 minutos por día.

Verán como se relaja la mente, se aquietan los pensamientos y se siente la expansión de la energía por todo el cuerpo. Ideal realizar esta meditación antes de iniciar una sesión de Reiki, ya sea para un autotratamiento o tratamiento a otra persona.

jueves, 14 de febrero de 2008

Reiki: Breve historia del sistema

Reiki: Breve historia del sistema




Reiki fue descubierto y desarrollado por un médico japonés llamado Mikao Usui, quién nació el 15 de agosto de 1865 y murió el 9 de marzo de 1926 de un ataque al corazón mientras enseñaba el sistema.
Mikao Usui durante su juventud estudio Kiko (Yoga Japonés) en un templo budista Tendai situado en el monte Kurama, donde luego tendría el Satori (iluminación) donde se le transmitió esta maravillosa energía sanadora.

Esta práctica milenaria llamada Kiko tenía como objetivo mejorar la salud a través de técnicas como la meditación, respiraciones profundas y movimientos lentos donde se concentraba en el Ki (energía) para lograr la armonía y vitalidad.

Con este método Usui almacenaba Ki para luego realizar curaciones pero con frecuencia terminaba agotado por usar su propia energía, entonces gracias a su intelecto y aventura por el conocimiento comenzó un largo camino espiritual para lograr poder ayudar a otras personas sin gastar su propia energía.

En 1914 luego de años viajando, estudiando y desempeñando distintos trabajos, decidió volver al monte Kurama y convertirse en monje budista, y así en 1922 cuando se encontraba realizando un retiro espiritual de 21 días debajo de una cascada de agua recibió de pronto una luz que entró por su entrecejo, dejándolo unos minutos inconsciente y así recibió el conocimiento de la energía Reiki.

A partir de este momento Usui expandió su conciencia y supo que había poseído una fuerza poderosa, cumpliendo el anhelo que tanto deseaba: Podía curar sin usar su propia energía.
Es así que Reiki es un método integral de sanación donde las personas logran desplegar sus talentos adormecidos, encontrando el camino hacía la luz, volviéndose cada vez más vitales.

El gran anhelo de Mikao Usui fue que Reiki sea accesible a todo el mundo y que todos puedan disfrutar de esta energía sanadora.

miércoles, 13 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones y contracturas

Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones y contracturas



Esta serie de ejercicios son muy simples y prácticos para aliviar los nudos y contracturas en el cuello tan comunes luego de un largo día de trabajo.
Para empezar a eliminar las tensiones vamos a comenzar a trabajar con la Respiración Purificadora que nos ayudará a aflojar el cuerpo y la mente.

Pasos:

Respiración Purificadora

-Nos sentamos cómodamente con la columna alineada.
-Cerramos los ojos. Nos centramos en nuestro ritmo respiratorio.
-Comenzamos a trabajar con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Inhalamos por la nariz. Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta (como si estuviésemos fumando una pipa).
-Al inhalar visualizamos que la energía del Universo se expande en el cuerpo. Llevamos nuestra atención a la zona del cuello, trapecios y hombros, imaginando que la energía comienza a aliviar las tensiones musculares.
-Al exhalar visualizamos como las tensiones, el estrés y las emociones negativas salen por nuestra boca en forma de chispas.
-Nos quedamos unos cinco minutos realizando la Respiración Purificadora.

Luego vamos a realizar una serie corta para eliminar las tensiones en la zona del cuello.

Pasos:

Primera Parte


-Llevar todo el tiempo la atención a la parte superior del cuerpo. Recuerden que donde llevamos nuestra atención se dirige nuestra energía.
-Al inhalar la cabeza cae ligeramente hacia atrás. Al exhalar llevamos la cabeza hacía adelante, llevando todo lo que podemos en mentón al pecho.
-Repetimos unas 10 veces.

Segunda Parte

-Manteniendo una respiración suave, tranquila y profunda comenzamos a dejar caer la cabeza hacia un hombro. Lo hacemos hacia un lado y hacia otro, aflojando cada vez más el músculo lateral del cuello.
-Lo repetimos unas 10 veces de cada lado.

Tercera Parte


-Al inhalar giramos la cabeza hacia el hombro izquierdo.
-Al exhalar vamos hacia el lado derecho.
-Mantenemos todo el tiempo nuestra atención en la zona del cuello.
-Repetimos unas 10 veces.

Luego al finalizar los ejercicios masajeamos hombros, trapecios y cuello. Realizar un masaje muy profundo, trabajando todo el tiempo con la respiración purificadora.

martes, 12 de febrero de 2008

Yoga y Chi Kung Bioenergético: La Relajación

Yoga y Chi Kung Bioenergético: La Relajación




Es muy importante luego de una clase realizar unos minutos finales de relajación para ayudar a eliminar las tensiones acumuladas en los músculos y en la mente. Se puede usar alguna esencia para aflojarnos aún más y así aumentar nuestra energía.

Pasos:

-Elegir un lugar acorde donde por unos minutos tengamos silencio y armonía.
-Nos acostamos en una posición cómoda de relajación.
-Cerramos los ojos.
-Comenzamos a trabajar con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Inhalamos por la nariz, nos relajamos profundamente en la exhalación.
-Llevamos nuestra atención a cada parte de nuestro cuerpo para aflojarlo y relajarnos cada vez más.
-Sentimos como se van relajando la cabeza, el rostro, la mandíbula, la lengua. Nos sentimos cada vez más relajados y el cuerpo cada vez más pesado.
-Seguimos recorriendo mentalmente nuestro cuerpo, como se relaja el cuello, los hombros, el pecho, el abdomen, la cadera y la cintura.
-Nos relajamos aún más.
-Nuestras piernas y plantas de los pies las sentimos cada vez mas pesadas y relajadas.
-Sentimos como la columna se apoya totalmente en la colchoneta.
-Visualizamos como con cada inhalación nuestro cuerpo se relaja totalmente y con cada exhalación sentimos el cuerpo más liviano como si estuviésemos volando en el aire.
-Mantenemos la relajación de 5 a 10 minutos.
-Luego vamos volviendo lentamente a nuestra respiración natural.
-Estiramos todo el cuerpo como si recién nos estuviésemos despertando de un sueño energizante y reparador.

Comienzo de Actividades:

*CHI KUNG (YOGA CHINO): El Chi Kung es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente. Lunes de 19 a 20.30 hs.

*YOGA BIOENERGÉTICO: Yoga para todas las edades ideal para lograr flexibilidad, mejorar la postura, eliminar el estrés, liberar tensiones y contracturas, recuperando el placer de estar vivo con la combinación de la Bioenergética. Viernes de 19 a 20.30 hs.

Combinando las clases de Chi Kung con Yoga Bioenergético descubrirán una nueva forma de disfrutar del cuerpo, revitalizarlo, barrer con el estrés y aquietar la mente. Clases en un ambiente ideal de relajación y atención exclusiva para la necesidad de cada alumno.

*Sesiones de REIKI: Para la armonización, revitalización y la recuperación de la salud en general. Una sesión de Reiki es un relax para el cuerpo, la mente y el alma. Reservar turno con anticipación.

*Seminarios de REIKI: Aprendé el sistema de sanación más antiguo de la historia. Nivel 1 - 2 - 3 - Maestría. Con certificados avalados por la Escuela Superior de Reiki.
La Maestría Reiki comienza el Sábado 26 de Abril de 15.30 a 19.30 hs
. Es de Abril a Diciemnbre. Todos los últimos sábado del mes. Pedir Programa por mail. Anotarse con anticipación.

Para más información: marisa.callegari@gmail.com
Zona Norte – Florida – Vicente López - Argentina

*Stretching Relax: Estirate, relajate y elimina las contracturas!. El Stretching es una gimnasia suave de estiramientos para rejuvenecer las articulaciones, tonificar los músculos y barrer con las tensiones con el objetivo de lograr una relajación total en cuerpo y mente. Informes: Biblioteca de Olivos. Tel: 4794-7655. Maipú 2901.

Te espero para que comiences a disfrutar del placer de estar vivo!

sábado, 9 de febrero de 2008

Chi Kung: Eliminar dolores de cuello y espalda




Chi Kung: Eliminar dolores de cuello y espalda

En este video pueden ver una serie de Chi Kung diseñada para eliminar los dolores de espalda y cuello tan comunes hoy en día. Al realizar esta práctica a diario verán resultados sorprendentes en su cuerpo. Que disfruten del video.

jueves, 7 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Respiración del Bostezo

Yoga Bioenergético: Respiración del Bostezo



Esta técnica de respiración tiene como objetivo inducir estados de somnolencia y sueño. Es ideal para tratar problemas de insomnio.

Pasos:

-Practicar la respiración circular: Inhalamos profundo nos relajamos totalmente en la exhalación.
-Cada dos, tres o cuatro respiraciones circulares respirar imitando la forma de bostezar de cada uno para inhalar y exhalar.
-Persistir hasta que vaya apareciendo el estado de somnolencia.

Es una respiración fácil y muy efectiva a la hora de aquietar la mente, relajarnos y conciliar el sueño.

martes, 5 de febrero de 2008

La Bioenergética

La Bioenergética:



Quién introdujo en Occidente el concepto a nivel científico de Bioenergética fue el Dr. Wilhelm Reich. Durante mucho tiempo estuvo vinculado al sicoanálisis, llegando a ocupar un lugar importante dentro de la Asociación Sicoanalítica Internacional. Logró ser uno de los discípulos de Sigmund Freud, incluso dirigió el Seminario de Viena, uno de los cursos de formación profesional más importantes dentro de la Asociación. Sin embargo, decide dejar los preceptos básicos del sicoanálisis de “no tocar al paciente” y comenzó una extensa búsqueda e investigación sobre el trabajo corporal.

La idea de Reich fue que Cuerpo-Mente no pueden separarse a la hora de ayudar a una persona en su recuperación, concepto que a lo largo del módulo iremos desarrollando. Dentro de sus consultas incorporó la realización de ejercicios respiratorios, masajes y movimientos del cuerpo, logrando así avances muy significativos en la recuperación de sus pacientes.

Su discípulo más conocido es el Dr. Alexander Lowen, que ha seguido profundizando el camino de su maestro. Para Lowen la Bioenergética: “Es un enfoque que integra la filosofía Oriental y Occidental, utilizando el poder de la mente para comprender las tensiones que traban al cuerpo. De esta forma la Bioenergética moviliza la energía del cuerpo para eliminar las tensiones”.


Tres puntos claves para aumentar la vitalidad:

*El aumento de energía solo se produce dándole mayor vitalidad al cuerpo a través de la experiencia armoniosa y equilibrada de las emociones.
*El nivel de energía se recupera descansando. Muchas veces es imposible descansar si el nivel de energía es demasiado bajo, dado que aflojar las tensiones musculares requiere de energía.
*Descargar las emociones como: la tristeza, bronca, irá, enojo, ansiedad, etc. La falta de energía vital es la supresión de las emociones.

En Yoga Bioenergético para recuperar la vitalidad y el placer de estar vivos integramos diferentes técnicas del yoga tanto de la India (Kundalini/Tantra) como de otras regiones Chi Kung (Yoga Chino), Kum Nye (Yoga Tibetano), Do In (Yoga Japonés), etc. Junto con los enfoques más modernos de Bioenergética.

Ejercicio Bioenergético: Sacudir el Cuerpo


Pasos:

-De pie con la espalda recta y los pies a la altura de los hombros.
-Sin dejar de sacudir el cuerpo, flexionar ligeramente las piernas y volver a erguirse. Los pies siempre deben permanecer en contacto con el suelo.
-Sacuda el cuerpo cada vez con mayor rapidez y con mayor soltura posible.
-Acompañar siempre con una respiración Profunda. Se puede realizar la Respiración Circular: Se inhala por la nariz profundamente y se relaja en la exhalación.
-Realizar el ejercicio de tres a cinco veces.

lunes, 4 de febrero de 2008

Chi Kung Bioenergético: Alcanzar una Estrella


Chi Kung Bioenergético: Alcanzar una Estrella


Alcanzar una estrella es un ejercicio que se práctica dentro de la serie de las “Ocho Piezas de Seda” y tiene como objetivo aflojar las tensiones de la parte superior del cuerpo, relajar la mente, aumentar la concentración y llenar al organismo de Chi (energía).

Consejos para realizar la práctica de las “Ocho Piezas de Seda”:

-Brazos y manos relajados
-Centrarse en el Aquí y Ahora
-Consciencia Corporal
-Movimientos suaves, relajados y coordinados
-Sentir la circulación del Chi por el cuerpo


Pasos:

-Este ejercicio se puede realizar sentados en una posición cómoda en el piso, en una silla con la columna alineada y las plantas de los pies apoyadas en el suelo o de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
-Ubicar las manos al costado del cuerpo.
-Al inhalar en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo (ver imagen) hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblar bien la articulación de la muñeca.
-La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.
-Al exhalar bajar suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano.
-Alternar un brazo y otro.
-Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado.
-Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo. Se pueden sentir sensaciones de hormigueo, vibración o cosquilleo.

Lo importante para la práctica es que la mente y el cuerpo estén totalmente relajados, haciendo hincapié que los movimientos deben ser suaves y coordinados en el Chi Kung para sentir el libre fluir de la energía.

domingo, 3 de febrero de 2008

Chi Kung Bioenergético: Introducción a las Ocho Piezas de Seda


Chi Kung Bioenergético: Introducción a las Ocho Piezas de Seda

El Baduanjin es una serie de ejercicios para la salud, conocido como "Las OchoPiezas de Seda", fue uno de los primeros registros históricos que marcaron a esta disciplina milenaria.
Recibe el nombre de las 8 Piezas de Seda porque fueron encontradas en una tumba en China en un retrazo de seda muy finamente bordadas, antiguamente este primer registro de ejercicios prácticos recibió el nombre de Tao Shin luego término conociéndose como prácticas para recuperar la salud del Chi Kung.

Esta serie de ejercicios son muy fáciles de hacer ya que todas las personas de cualquier edad pueden beneficiarse con la práctica diaria porque son movimientos armónicos que se pueden realizar de pie o sentados.
Son ideales para realizarlos como un precalentamiento antes de la práctica de Chi Kung y son muy recomendables para personas que se encuentran en rehabilitación.
Esta serie es una forma dentro del Yoga Chino muy suave que favorece la relajación, concentración y el aumento de la circulación del Chi (energía) en todo el cuerpo.

Al ser una práctica muy armónica es recomendable que la realicen personas que se encuentran imposibilitadas de realizar un ejercicio intenso e inclusive para personas que están recuperándose de alguna dolencia. Con la paciencia y la perseverancia se lograrán resultados sorprendentes en la salud.
En la próxima entrada podremos conocer un poco más de algunos ejercicios de esta serie.

sábado, 2 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Postura de la Vela


Yoga Bioenergético: Postura de la Vela


La práctica de esta asana nos ayuda a mantener la elasticidad de la columna, a estimular el cerebro y a mejorar notablemente la circulación de nuestras piernas.
Existen diferentes variantes para realizar la postura. En esta entrada veremos algunas variantes fáciles y adaptables a todo el mundo.
Esta asana es menos exigente que la posición de La Vela Completa además se puede utilizar un soporte como una pelota debajo de la cadera como apoyo.

Pasos:

-Acostarse boca arriba de manera cómoda y muy relajada.
-Flexionar las piernas y acercar las rodillas hacia el cuerpo.
-Contraer los abdominales para poder elevar la cadera de la colchoneta. Para realizar esta posición de una manera suave vamos a utilizar nuestros brazos como soporte, ubicándolos en la cadera (ver imagen).
-Quedarse en la postura de 2 a 3 respiraciones profundas.
-Para desarmar la postura se debe seguir los mismos pasos pero en sentido contrario.

Variantes para La Postura de la Vela

-Apoyar las piernas en una pared y mantener la posición de 3 a 5 minutos. Esta práctica es ideal para aquellas personas que tengan problemas de mala circulación en las piernas. Para ver los resultados óptimos se deberá ser constante en el ejercicio.
-Se puede realizar la asana con las piernas separadas en “V”, combinando la alternación de las piernas juntas y separadas como si fuera una “tijera” que se esta abriendo y cerrando. De esta manera se estará trabajando también la zona de los abdominales.
-También se puede acercar una pierna hacia la cabeza, alternando una y otra. (etapa más avanzada).