Reiki para todos: La Meditación Reiki
Es una meditación ideal para cargar de energía el cuerpo y eliminar los pensamientos negativos.
Pasos:
-Sentarse cómodamente en una colchoneta o una silla con respaldo con la columna alineada.
-Tener en cuenta que debemos estar al menos unos minutos en un ambiente en donde no haya ruidos y que no suene el teléfono.
-Se aconseja poner música suave ideal para la relajación y prender una vela o sahumerio a elección.
-Ubicar las manos en las rodillas con las palmas hacía arriba.
-Cerrar los ojos.
-Se comienza con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Se inhala por la nariz y se exhala por la boca ligeramente entre abierta o por nariz.
-Cada vez que se inhala se visualiza que la energía del Universo comienza a descender por la coronilla (centro de la cabeza).
-Visualizar como la energía baja hacía: el entrecejo, plexo cardíaco (corazón), palmas de las manos y plantas de los pies.
-Cada vez que se exhala visualizar como la energía sale por las palmas de las manos.
-Sentir las sensaciones: hormigueo, cosquilleo, vibración del cuerpo.
-Practicarla a diario al menos 15 minutos por día.
Verán como se relaja la mente, se aquietan los pensamientos y se siente la expansión de la energía por todo el cuerpo. Ideal realizar esta meditación antes de iniciar una sesión de Reiki, ya sea para un autotratamiento o tratamiento a otra persona.
