jueves, 17 de abril de 2008

Chi Kung: Sonido Curativo de los pulmones





Chi Kung: Sonido Curativo de los pulmones







Dentro del Chi Kung tenemos una serie de ejercicios llamada “Los Sonidos Curativos” que nos ayudan a purificar los órganos, llevando sanación y energía. La característica de estos ejercicios es la de realizar un sonido en la exhalación específico al órgano que estamos trabajando y una visualización con un color.




En esta entrada vamos a realizar el sonido curativo para los pulmones y así eliminar las toxinas que inhalamos por la contaminación del medio ambiente, y más en estos días donde la ciudad de Buenos Aires amaneció con humo, esto produce una inhalación constante de toxinas que contaminan nuestro cuerpo, provocando alergias, estornudos, falta de vitalidad y sobre todo problemas pulmonares.


Por eso dentro de los sistema milenarios del Chi Kung y del Yoga podemos encontrar herramientas que nos ayuden a estar mejor y a contrarrestar los efectos desastrosos que estamos provocando al medio ambiente y a nuestra salud.

Sonido Curativo para los Pulmones

Pasos:


-Nos sentamos cómodamente en nuestra posición favorita de meditación o en una silla con las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo y la columna alineada.
-Cerramos los ojos.
-Ubicamos las palmas hacia arriba sobre las rodillas.
-Al inhalar profundo comenzamos a subir los brazos.
-A la altura del pecho giramos las palmas de las manos hacia arriba.
-Subimos hasta llevar las manos y los brazos por arriba de la cabeza. Los codos se encuentran ligeramente flexionados.
-En la posición apretamos los dientes para realizar el sonido curativo de los pulmones. Al exhalar imitamos un sonido: “SSSSSSS”, apretando bien los dientes.
-Bajamos los brazos y volvemos a empezar.
-Realizamos el ejercicio un mínimo de tres veces.
-Luego cerramos los ojos y visualizamos a los pulmones con una energía de color blanco muy brillante.

Otras prácticas que podemos realizar para eliminar las toxinas por el humo y la incorrecta respiración:

-Respiración Purificadora
-Respiración Removedora
-Respiración Pulmonar

Estas prácticas las hemos visto en detalle en entradas anteriores.

Recuerden que la práctica de estas disciplinas milenarias es un estilo y filosofía de vida y una herramienta que nos ayuda a estar cada día mejor y crecer en este camino de aprendizaje constante que es la VIDA.


Atrevete a Cambiar, eliminar el estrés, recuperar la salud, bienestar y vitalidad, te invito a que pruebes una clase de Chi Kung (Yoga Chino) o Yoga Bioenergético para que empieces a sentirte cada día mejor...

Días y Horarios:

Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs. Los lunes realizamos Chi Kung y los viernes Yoga Bioenergético.
Combinando las dos disciplinas vas a sentirte pleno de energía.

Zona Norte – Vicente López – Argentina

Informes e inscripción: marisa.callegari@gmail.com

Te esperamos!
Namasté

martes, 15 de abril de 2008

Stretching Relax para todos: Estirarnos para rejuvenecer las articulaciones



Stretching Relax para todos: Estirarnos para rejuvenecer las articulaciones




Si al cuerpo no lo estiramos los músculos se van acortando y esto produce rigidez, dolores musculares y articulares produciendo diversas enfermedades como artrosis, artritis y contracturas crónicas que afectan nuestra vida cotidiana, por eso la importancia de estirar el cuerpo.


Al estirarlo se ejerce una suave tracción sobre los nervios que estimula el sistema glándular, ayudando a depurar la sangre, aumentar la ciruculación y garantizar así una vida sana.


Los músculos que no se utilizan se atrofian, pierden su vigor y la masa muscular disminuye. Así las articulaciones que no se usan pierden su movilidad. Esto se puede observar en las personas mayores o aquellas que nunca realizaron actividade física, el cuerpo esta aprisionado, rígido de movilización.


Al aumentar progresivamente la flexibilidad los músculos se ejercitan y se garantiza una coordinación de todos los movimientos del cuerpo.


Beneficios del Stretching Relax:


-Aumentar la flexibilidad del cuerpo

-Eliminar las contracturas y tensiones

-Aumentar la vitalidad

-Movilización de las articulaciones

-Aumento de la circulación

-Vigor físico y mental

-Relajación


En Stretching relax trabajamos todos los músculos del cuerpo estirandolos, movilizando las articulaciones para eliminar las contracturas y comenzar a disfrutar de un cuerpo sano y vital.


Clases de Stretching Relax para TODOS


BIBLIOTECA DE OLIVOS.

Av. Maipú 2901 - Tel: 4794-7655

Vení a probar tu primer clase!


Te esperamos!


viernes, 11 de abril de 2008

Yoga Bioenergético: Respiración Removedora



Yoga Bioenergético: Respiración Removedora




La respiración removedora es una práctica original y muy efectiva de Yoga Bioenergético. El objetivo de esta respiración es eliminar las contracturas y emociones reprimidas.


Pasos:


-Nos acostamos en la posición más cómoda posible.

-Conviene que haya aire puro.

-Puede usar una música tranquila y relajante de fondo.

-Inhalamos profundo por la nariz. Exhalamos relajándonos totalmente, permitiendo que el aire salga solo, sin forzarlo.

-Al inhalar, visualizamos una corriente de luz entrando por los pies. Esta corriente de energía barre, remueve todo lo negativo del organismo: estrés, angustia, ansiedad, toda emoción reprimida.

-Enfocamos la energía removedora sobre alguna zona del cuerpo en particular si es necesario.

-Al exhalar, imaginamos que estamos exhalando chispas, que son los residuos de lo que va removiendo la energía.

-Mantenemos la Respiración Removedora durante 10 a 15 minutos.


jueves, 10 de abril de 2008

Meditación para todos: Meditación Ananda




Meditación para todos: Meditación Ananda




En entradas anteriores hemos recorrido algunas meditaciones y los efectos positivos en nuestra salud. Vamos a recordar algunos de ellos:

*Armonización del sistema nervioso
*Paz Interior
*Recuperación en dolencias físicas y emocionales
*Aumento de la creatividad
*Autoestima
*Alegría
*Vitalidad

Estas y muchas razones más son adecuadas para comenzar a meditar todos los días. Recuerden: “Meditar es ponerle alas al alma”

La meditación Ananda tiene como objetivo cargar al cuerpo de emociones positivas. Es ideal realizar la práctica para personas que tienen melancolía o tristeza.
Ananda puede traducirse como la felicidad que proviene del alma. Por eso al realizar esta meditación vamos a estar generando sensaciones de felicidad y gozo, reconstruyendo los tejidos del cuerpo y evitando el efecto de entropía: envejecimiento a causa del estrés y las emociones negativas.

Pasos:

-Nos ubicamos en un lugar cómodo, aireado y sin interrupciones.
-Nos acostamos o nos sentamos en nuestra posición favorita de meditación.
-Cerramos los ojos.
-Comenzamos a trabajar con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Inhalamos profundo, nos relajamos completamente en la exhalación.
-Vamos a pensar tres recuerdo vividos del pasado. Por ejemplo: el día que recibimos una noticia especial, tuvimos un hijo, nos recibimos, etc. Los recuerdos tienen que ser de plena felicidad y alegría.
-A continuación visualizamos un paisaje ideal donde aparece un camino.
-Mentalmente vamos a calzar los tres recuerdos en el camino como si fuesen una foto, uno atrás del otro.
-Con una respiración profunda entramos en nuestro primer recuerdo, lo vivenciamos, recordamos la conversaciones, las personas que nos acompañaban en ese momento. Comenzamos amplificar las sensaciones de felicidad y alegría que se expanden por todo nuestro cuerpo.
-Luego salimos del primer recuerdo, caminamos unos pasos y nos sumergimos dentro del segundo recuerdo realizamos lo mismo que en el punto anterior pero esta vez amplificando las sensaciones positivas.
-Realizamos lo mismo con el tercer recuerdo.
-Luego nos quedamos sintiendo las sensaciones positivas que creamos en nuestro cuerpo, mente y emociones. Nos podemos quedar todo el tiempo que lo necesitemos.
-Mantener la meditación un mínimo de 15 a 30 minutos.



Clases de Yoga Bioenergético y Chi Kung:

Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs. Los lunes hacemos Chi kung Bioenergético y los viernes Yoga Bioenergético.

Recupera la alegría, vitalidad, flexibilidad y el placer de estar vivo, liberándote del estrés con la práctica de estas disciplinas milenarias.

Arancel por mes: $50 1 vez por semana – 2 veces $70

Zona Vicente López – Florida – A 3 cuadras de Av. Maipú- Salón Namasté.

Informes e Inscripción: marisa.callegari@gmail.com - Tel: 4797-0820

martes, 8 de abril de 2008

Yoga Bioenergético: Balancear el cuerpo



Yoga Bioenergético: Balancear el cuerpo




Recordando algunos conceptos sobre Bioenergética que hemos visto en entradas anteriores, sabemos que toda contractura es el reflejo de alguna emoción reprimida y que el cuerpo es el reflejo de nuestro interior. Si tenemos emociones reprimidas se van a reflejar en el cuerpo con contracturas y esto produce un bloqueo en la energía vital. La Bioenergética esta desarrollada para disolver esas tensiones a través de ejercicios como automasajes del cuerpo, ejercicios corporales y respiración.


¿Cómo podemos hacer para disolver las contracturas?


*Trabajar con la respiración purificadora o removedora que hemos explicado en entradas anteriores.

*Realizar automasajes en la zona.

*Cuidar nuestros pensamientos.


A continuación vamos a detallar un ejercicio Bioenergético para liberar las contracturas con el objetivo de aflojar toda la tensión muscular.


Balancear el cuerpo


Este ejercicio relaja el cuerpo entero y estimula la circulación.


-De pie, relajarse y separar los pies a la altura de los hombros.

-Empezar a balancearse hacia delante sobre las puntas de los pies y hacia atrás sobre los talones lentamente, aumentar progresivamente la velocidad.
-Este ejercicio se combina con un movimiento de brazos: al apoyarse sobre las puntas de los pies, extienda los brazos hacia delante, con las palmas de las manos hacia arriba, hasta que queden en posición horizontal.

-Al llegar a este punto girar las palmas hacia abajo, llevar los brazos hacía atrás y concentrar todo el peso en los talones.



Actividades:


Libera las tensiones, el estrés, estirate y recuperá el placer de estar vivo!


YOGA BIOENERGÉTICO Y CHI KUNG BIOENERGÉTICO.

Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs. Salón Namasté - Zona Vicente López- Florida.


NIVEL MAESTRO REIKI. Comenzamos el sábado 26 de Abril de 15 a 19 hs. El curso se dicta de Abril a Diciembre.


Para las CLASES de YOGA y Seminarios de REIKI informarse al: 4797-0820 o por e-mail: marisa.callegari@gmail.com



STRETCHING - RELAX: Clases donde nos estiramos, eliminamos las contracturas y aumentamos la vitalidad.

Informes e Inscripción: BIBLIOTECA DE OLIVOS. Tel: 4794-7655

domingo, 6 de abril de 2008

Reiki para todos: Ser buenos canales de Reiki



Reiki para todos: Ser buenos canales de Reiki




Debemos aprender a que no somos nosotros quienes curamos sino que es la Energía Universal que cura a través de nosotros. Y cómo no puede entregarse aquello que no se posee para ser buenos reikistas y ayudar a otras personas, ante todo debemos trabajar mucho con nosotros mismos para luego brindar lo mejor en cada tratamiento.


Las técnicas que podemos usar como reikistas en nuestro crecimiento interior son:


*La Meditación Gassho

*´La repeteción y práctica de los Cinco Principios Reiki

*La Respiración Purificadora del Alma

*Autotratamiento Reiki


Estas son algunas de las técnicas que aprendemos en el primer nivel para comenzar en este camino espiritual que nos regala Reiki a cada paso que damos.



Todo reikista debe aprender a correrse del resultado y no esperar milagros, sino soltarse a la magia de Reiki para que así el verdadero milagro ocurra.


Muchas veces queremos que pase algo y luego nos desilusionamos porque no sucede, eso es porque no se corre al ego, cuando se pide a la energía Reiki que nos ayude, es ella quién va a producir el resultado que a veces será distinto al esperado pero es lo que necesitamos o necesita la persona a quien estamos ayudando.


Recuerden que el universo muchas veces no nos da lo que queremos, no da lo que necesitamos en el momento adecuado.



Nivel de MAESTRO REIKI


La maestría más completa. Algunos temas que se enseñaran a lo largo del curso:


*Las técnicas Reiki Japonesas Originales

*Raíces Reiki

*Su historia

*Orígenes de los símbolos sagrados

*Análisis de diferentes escuelas

*Cómo combinar las técnicas para mejorar totalmente nuestra vida


De Abril a Diciembre. Una vez al mes. Los días sábados de 15 a 19 hs. Arancel por mes: $100. Incluye material.


CERTIFICADOS AVALADOS POR LA ESCUELA SUPERIOR DE REIKI y la FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE REIKI.


Informes e inscripción: marisa.callegari@gmail.com


Te esperamos!


jueves, 3 de abril de 2008

Yoga Bioenergético para todos: Respiración de Bienestar



Yoga Bioenergético para todos: Respiración de Bienestar




Este pranayama tiene como objetivo crear un estado de relajación total y bienestar. Es ideal realizarlo luego de una jornada intensa de trabajo para disfrutar de unos minutos de quietud mental y corporal.


Pasos:


-Vamos a relajarnos por unos minutos, nos olvidamos del teléfono, de los ruidos del exterior.

-Nos acostamos boca arriba y cerramos los ojos.

-Comenzamos a trabajar con una respiración suave, tranquila y profunda: Inhalamos por la nariz, nos relajamos completamente en la exhalación.

-Imaginamos que se esta inhalando y exhalando un líquido suave, tibio y muy agradable.

-Visualizamos el color que más nos agrade.

-Podemos imaginar que se estamos inhalando un aceite esencial o alguna flor que más nos guste.

-Mantenemos la respiración y visualización hasta sentirnos totalmente relajados y renovados.
Estirate, energizate, relajate, mejora la salud y disfruta del placer de estar vivo HOY!
Clases de YOGA BIOENERGÉTICO y CHI KUNG BIOENERGÉTICO
Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs. Los lunes realizamos Chi Kung (Yoga Chino) y los viernes Yoga Bioenergético.
Si queres perfeccionarte en Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético, comenzamos con los profesorados. Desde el principio del blog estuvimos entrada a entrada comentando los beneficios de ambas disciplinas milenarias.
Para informes y consultas: marisa.callegari@gmail.com
También se dicta el profesorado de Yoga Bioenergético a DISTANCIA. Solamente para profesores de Yoga que quieran perfeccionarse en el sistema.
Certificados avalados por la ESCUELA DE YOGA BIOENERGÉTICO.
Zona Vicente López - Florida - Argentina
Te esperamos!