Yoga Bioenergético: Respiración Removedora
La respiración removedora es una práctica original y muy efectiva de Yoga Bioenergético. El objetivo de esta respiración es eliminar las contracturas y emociones reprimidas.
Pasos:
-Nos acostamos en la posición más cómoda posible.
-Conviene que haya aire puro.
-Puede usar una música tranquila y relajante de fondo.
-Inhalamos profundo por la nariz. Exhalamos relajándonos totalmente, permitiendo que el aire salga solo, sin forzarlo.
-Al inhalar, visualizamos una corriente de luz entrando por los pies. Esta corriente de energía barre, remueve todo lo negativo del organismo: estrés, angustia, ansiedad, toda emoción reprimida.
-Enfocamos la energía removedora sobre alguna zona del cuerpo en particular si es necesario.
-Al exhalar, imaginamos que estamos exhalando chispas, que son los residuos de lo que va removiendo la energía.
-Mantenemos la Respiración Removedora durante 10 a 15 minutos.
