jueves, 31 de julio de 2008

Reiki Tradicional Japonés: Introducción al sistema



Reiki para Todos!

Una brisa fría acarició el rostro del Maestro Mikao Usui sin lograr perturbar la profundidad de su meditación Shikan. Era el día número veintiuno de purificación espiritual en el monte Kurama. El último de este ciclo de limpieza en las prácticas del budismo Tendai.

Un temblor cruzó su columna y una luz refulgente como mil soles se expandió en su interior. Su cuerpo vibraba y una sonrisa luminosa se dibujó en su rostro, señal inequívoca de que el maestro estaba vivenciando un Satori, una iluminación transformadora.
Este Satori cambiaría su vida para siempre.

Al descender del monte Kurama su aura irradiaba una nueva energía. Al aplicar sus manos sobre los enfermos sus dolencias se disolvían como el hielo frente a los rayos del sol.
Su fama como sanador se hizo legendaria en todo Japón. Pero su impulso interior lo llevó a compartir los conocimientos sanadores que había recibido.

Al principio el sistema fue conocido como Usui Do, el camino de Usui. Era un enfoque metafísico sencillo que enseñaba la indivisible unidad de todo lo existente y el alineamiento permanente con la consciencia ilimitada. Conectarse con lo Infinito, vivir y transmitir su Luz para ayudar a todo ser viviente.

Con el tiempo, sensei Usui fue incorporando nuevos elementos para hacer el aprendizaje de este sistema más fácil y al alcance de todos. Así es como fueron apareciendo los símbolos, las posiciones de las manos, las ceremonias de alineamiento.
Y entonces nació REIKI,
el avance más significativo en el campo de la sanación natural.

Charla gratuita sobre Reiki Tradicional Japonés:

Sábado 9 de agosto de 15 a 16.30 hs

Informes:
fy.bienestar@gmail.com

Av. Comodoro Rivadavia 1692 - Nuñez

martes, 29 de julio de 2008

Bioenergética: Respiración Removedora

Bioenergética: Respiración Removedora



La Bioenergética nos enseña que toda emoción es una expresión de la energía vital. Por lo tanto, la idea no es eliminar las emociones, sino aprender a manejarlas con inteligencia para que sean una ayuda efectiva en nuestra vida cotidiana y no se transformen en un obstáculo insalvable.

La respiración removedora nos permite limpiar toda carga emocional negativa de nuestro cuerpo, o sea: angustia, ansiedad, estrés, enojo, etc.
El hecho de liberar a nuestro organismo de estas emociones reprimidas nos permitirá además evitar la aparición o recurrencia de enfermedades sicosomáticas.

Pasos:
  • Seleccionar un lugar dónde podamos estar cómodos y sin interrupciones al menos durante quince minutos.
  • Nos recostamos boca arriba de la manera más confortable posible.
  • Enfocamos nuestra consciencia en la respiración. Simplemente la sentimos.
  • Comenzamos a ajustarla de la manera siguiente: inhalamos en forma suave y profunda. Exhalamos relajando totalmente todo el cuerpo, como si "dejáramos ir" todo el aire de los pulmones.
  • Mantenemos ese ritmo respiratorio durante unos minutos hasta que se vuelva automático.
  • A continuación visualizamos lo siguiente: Al inhalar entra una corriente de energía por nuestros pies que recorre todo el cuerpo y remueve todo lo negativo. Deberemos enfocarnos preferentemente en las zonas dónde se encuentran las sensaciones desagradables de las emociones reprimidas.
  • Al exhalar visualizamos que estamos expirando chispas, que son los residuos de todo lo que está removiendo la energía de nuestro cuerpo.
  • Nos mantenemos respirando y visualizando durante al menos unos quince minutos

La práctica de este sencillo pranayama podrá demostrar a cualquiera el increíble potencial del Yoga Bioenergético y de los ejercicios de la Bioenergética para reequilibrarnos de manera rápida y efectiva.

lunes, 28 de julio de 2008

Yoga Bioenergético: Respiración Estimulo Cerebral

Yoga Bioenergético: Respiración Estimulo Cerebral


Este pranayama está especialmente diseñado para llevar prana y estimular nuestras neuronas. Eventualmente también produce un aumento en la circulación cerebral.

Pasos:
  • Elija una postura cómoda.
  • Inhale profundo, exhale relajándose totalmente.
  • Imagine que cada hemisferio cerebral es un pulmón.
  • Visualizamos que estamos respirando a través del entrecejo.
  • Al inhalar los hemisferios cerebrales se expanden, se inflan.
  • Al exhalar, el cerebro vuelve a su tamaño normal.
  • Finalmente imaginamos que estamos respirando energía pura a través del entrecejo.
  • La realizamos un mínimo de 5 minutos.
Es una respiración muy adecuada para estudiantes e intelectuales. Al mejorar la circulación cerebral previene enfermedades neuronales.

domingo, 27 de julio de 2008

Bioenergética: Automasajes para eliminar las tensiones

Bioenergética: Automasajes para eliminar las tensiones



Cuando tenemos tensiones emocionales sin resolver, tendremos con seguridad contracturas musculares. Si estos conflictos los llevamos sin solucionar mucho tiempo hasta es probable que se transformen en contracturas crónicas.

Si ya empezaron a poner en práctica algunas de las técnicas que vimos en anteriores entradas sobre Bioenergética ya estarán disfrutando de mayor serenidad y calma.
Es buen momento entonces para remover esas incómodas contracturas que quizás se resistan todavía a desaparecer.

Para eso utilizaremos el automasaje con pelotas. Esta es en realidad una técnica muy antigua. Los chinos fueron los primeros en utilizarla, pero lo hacían con las esferas tai chi, que son esferas metálicas esmaltadas. Muchos negocios las comercializan todavía, ya que son toda una tradición en la cultura china.

En Occidente fue Gerda Alexander, gracias a su creación, la Eutonía quien le dió una difusión amplia. Sin embargo hizo una adaptación muy adecuada, cambió las esferas metálicas por pelotas blandas. Esto hace que la técnica sea más llevadera y podamos trabajarla sin tanto dolor.

Entonces, para disolver contracturas necesitaremos de al menos una pelotita. Nos sirven todas, pero las de tenis, particularmente las que descartan los jugadores porque se ablandaron y no rebotan bien son las ideales.

Paso a Paso:
  • Coloque en el piso una manta o colchoneta dónde pueda recostarse confortablemente.
  • Recuéstese. Sacuda intensamente todo su cuerpo para descargar tensiones momentáneas, para asegurarnos de que trabajaremos preferentemente sobre las contracturas crónicas.
  • Realizamos por cinco minutos algunos de los ejercicios de respiración profunda que vimos en entradas anteriores.
  • Luego, enfocamos nuestra consciencia en el cuerpo. Recorremos todos los músculos tratando de detectar las áreas tensas.
  • Una vez que las hemos ubicado, comenzamos ubicando una pelotita justo debajo de la zona, entre la colchoneta y nuestro cuerpo.
  • Hacemos unos minutos más de respiración profunda y relajamos conscientemente el área.
  • A continuación presionamos suavemente la pelotita y empezamos a movernos libremente para dar un automasaje muy profundo sobre la zona. Realizamos esto durante un mínimo de cinco minutos.
  • Una vez terminado, repetimos el procedimiento sobre todas las áreas que habíamos detectado.
  • Con la práctica podemos usar más de una pelotita a la vez, trabajando varias zonas al mismo tiempo.

Una vez terminado el automasaje nos quedamos unos cinco minutos más sintiendo plenamente nuestro cuerpo y percibiendo la diferencia en el nivel de tensión corporal. Podemos realizar la respiración removedora o purificadora que hemos aprendido en entradas anteriores.


viernes, 25 de julio de 2008

Bioenergética: Sacudir el cuerpo

Bioenergética: Sacudir el cuerpo



Un ejercicio que nos ayuda a soltar el cuerpo, eliminar las tensiones y emociones reprimidas. El objetivo principal de la Bioenergética es sentir el cuerpo, ser consciente y analizar los mensajes del mismo: "me siento cómodo", "estoy rígido", "me siento ridículo". Estas conductas interiores nos van a indicar el grado de flexibilidad o rigidez que tengamos en nuestras emociones.

Pasos:

-De pie con la espalda recta y los pies a la altura de los hombros.

-Sin dejar de sacudir el cuerpo, flexionar ligeramente las piernas y volver a erguirse. Los pies siempre deben permanecer en contacto con el suelo.

-Sacuda el cuerpo cada vez con mayor rapidez y con mayor soltura posible.

-Acompañar siempre con una respiración Profunda. Se puede realizar la Respiración Circular: Se inhala por la nariz profundamente y se relaja en la exhalación.

jueves, 24 de julio de 2008

Yoga Bioenergético: El Puente

Yoga Bioenergético: El Puente


La misión del Puente es fortalecer la musculatura de la espalda, y no elongarla.

Pasos:
  • Nos recostamos cómodamente en la colchoneta.
  • Flexionamos las piernas y apoyamos los pies a una distancia adecuada entre sí.
  • Llevamos la pelvis hacia arriba, contrayendo los glúteos con firmeza mientras inhalamos.
  • Ubicamos las manos entrelazadas debajo de la espalda.
  • Sostenemos la pose mientras retenemos el aire.
  • En la exhalación, desarmamos lentamente, apoyamos la columna vértebra por vértebra en la colchoneta.
  • Otra variante muy interesante y más intensa se realiza llevando los brazos detrás de la cabeza y levantado los talones, apoyándonos en la punta de los pies en el punto de máxima elongación.

martes, 22 de julio de 2008

Talleres de Meditación: Anímate a Vivenciar la práctica y cambiar tu vida!

Meditar es términar con el diálogo interior y comenzar a Vivir en el Aquí y Ahora.

Beneficios de la práctica:

-Paz Interior
-Armoniza el sistema nervioso
-Mejora la autoestima
-Términa con el diálogo interior, aquietando nuestra mente
-Mejora nuestra salud en general
-Aumenta nuestra capacidad sanadora
-Mejora la conectividad de las neuronas
-Elimina la ansiedad

¿Quiénes pueden prácticar la meditación?

-TODOS, no hay límite de edad. Aún lo más chicos pueden aprender a vivenciar la práctica para mejorar la concentración en sus estudios.


Si necesitas cambiar tu vida, reencontrarte, sentirte pleno. Anímate a descubrir los innumerables beneficios que nos aporta la Meditación en nuestra vida cotidiana.

Comenzamos el Sábado 2 de Agosto de 15 a 16.30 hs.


Informes e Inscripción:

Av. Comorodo M. Rivadavia 1692

Nuñez - Bs As - Argentina
sobre el Boulevard, entre 11 de septiembre y Av. del Libertador

Tel: 15-6154-8964 (Informes)

¡Levántate y Resplandece!
Spa del Buen Ser y el Bienestar
Cuerpo, Alma y Espíritu en Equiloibrio


Taller coordinado por
Marisa Callegari

lunes, 21 de julio de 2008

Yoga Bioenergético: Meditación Sanadora


Yoga Bioenergético: Meditación Sanadora



Esta es una meditación en movimiento donde el objetivo principal es conectarse con el Universo, dejándose fluir a las sensaciones y lograr la unidad con el Cosmos para encontrar la armonía y entregando cualquier emoción, dolencia física o emocional que estamos pasando para que el Universo con su amor incondicional nos ayude a volver a encontrar nuestro equilibrio interior.

Pasos:

-Sentarse cómodamente con la columna alineada. Juntar las manos en posición de
plegaria, con el dorso de los pulgares presionando el centro del pecho a la altura del corazón.
-Cerrar los ojos y dejar que la respiración se haga larga y profunda. Inhalar por la nariz y relajarse completamente en la exhalación.
-Al inhalar, levantar los brazos y abrirlos lentamente por encima de la cabeza, al tiempo que se deja caer la cabeza ligeramente hacia atrás. Al abrir los brazos es un símbolo de entrega completa al Universo.
-Al exhalar, repetir el sonido “SU”, y dejar caer los brazos lentamente hacia el centro repitiendo la pose de plegaria, volviendo la cabeza a la posición inicial.
-Realizar los movimientos varios minutos hasta lograr sentirse Uno con el Universo.
-Con las manos en las rodillas y los ojos cerrados, mantenerse sentados e imaginar que todavía se puede oír el sonido “SU” vibrando a nuestro alrededor.
-Dejarse fluir a las sensaciones agradables de la meditación.

domingo, 20 de julio de 2008

Charla de Reiki para todos: ¿Qué es Reiki?


¿Qué es Reiki?


Reiki es un sistema japonés que permite liberar nuestro poder sanador natural y usarlo con plenitud en nosotros o aplicarlo a las demás personas.
Reiki representa el más importate avance en el arte de la sanación a través de las manos en la historia.
Tanto si sos completamente nuevo en este campo como si te dedicas a la salud, Reiki añade un nuevo nivel de intensidad y eficacia a tu tratamiento.
Podrás ver cómo el dolor y la inflamación desaparacen con rapidez, y cómo la sanación se acelera en forma extraordinaria.
El cuerpo, en su sabiduría sabe curarse a sí mismo, al terapeuta le basta entonces aplicar Reiki sobre las zonas afectadas.
Para millones de personas estresadas que sufren de dolores de cuello, espalda como consecuencia de las contracturas, éste podría ser el tratamiento más seguro, más rápido y más efectivo que se haya descubierto jamás.
Reiki puede ser utilizado además en las más variadas circunstancias como las sanaciones a distancia, el reequilibrio emocional, e incluso sanar animales domésticos.
Reiki es en esencia el redescubrimiento de una habilidad humana fundamental. Es tan simple que cualquier persona puede aprenderlo y obtener rápidamente sus beneficios.
Con Reiki es posible:
-Eliminar el estrés
-Mejorar nuestra salud
-Armonizar nuestras emociones
-Lograr Paz Interior
-Crecer interiormente
-Reencontrarnos a nosotros mismos.
En la actualidad es practicado por millones de personas en el mundoy ha demostrado en forma clara su efectividad a lo largo de los años. Es muy sencillo de aprender y está al alcance de todos, aún de los niños.
Te invitamos a que participes de nuestros cursos de formación para que puedas disfrutar de todos los efectos positivos que Reiki puede aportar a tu vida.

El sábado 9 de Agosto de 15 a 16.30 hs haremos una charla teórica-práctica del sistema libre y gratuita para todos. Anotarse con anticipación. Cupos limitados.
Reiki - Nivel 1: Aquí aprenderemos las técnicas básicas para conectarnos con la Energía Espiritual Universal a través de prácticas intensivas para sentir y proyectar reiki a través de nuestras manos. Desarrollaremos diversas meditaciones y posiciones de las manos.
Reiki - Nivel 2: Perfeccionamos y potenciamos las técnicas aprendidas en el primer nivel, lo cual nos permite acortar y mejorar los tratamientos Reiki. Una enseñanza muy importante es la de proyectar Reiki a distancia.
Reiki - Nivel 3: Es un nivel fundamental para prepararse en la maestría Reiki. Recorreremos todas las técnicas japonesas usadas en Reiki para mejorar los tratamientos.
Maestría en Reiki: Se adquieren los conocimientos más avanzados para desarrollar la tarea de maestro de Reiki (Reiki Master). Se estudian las raíces del sistema, su historia, cómo realizar los alineamientos y las prácticas intensivas de autoconocimiento y meditación que son propias de este nivel.
Nuestros próximos cursos:
-Sábado 13 de Septiembre: Nivel 1 de 15 a 19 hs.
-Sábado 11 de Octubre: Nivel 2 de 15 a 19 hs.
-Sábado 8 de Noviembre: Nivel 3 de 15 a 19 hs.
-Sábado 13 de Diciembre: Maestría en Reiki de 15 a 19 hs.
Certificados avalados por la Escuela Superior de Reiki y la Federación Internacional de Reiki.
Disertante:
Maestra
Marisa Callegari
Autora:
"Manual práctico de Chi Kung"
Co-autora: "Reiki, Nuevas y Poderosas
Aplicaciones" y "Yoga Salud"
Informes e Inscripción:

Av. Comorodo M. Rivadavia 1692

Nuñez - Bs As - Argentina
sobre el Boulevard, entre 11 de septiembre y Av. del Libertador
Tel: 15-6154-8964 (Informes)
¡Levántate y Resplandece!
Spa del Buen Ser y el Bienestar
Cuerpo, Alma y Espíritu en Equilibrio

Charla de Reiki para todos: ¿Qué es Reiki?

viernes, 18 de julio de 2008

Chi Kung Bioenergético: Abrazar un Árbol


Chi Kung Bioenergético: Abrazar un Árbol

Esta es una de las posiciones básicas Chi Kung. Normalmente se trabaja en forma estática y funciona como un verdadero acumulador de energía vital.


Abrazar el árbol nos permite integrar la energía de la madre Tierra (Yin) con la energía del Cosmos (Yang) para un funcionamiento armónico de todo nuestro ser.
Trabaja como una verdadera recarga de energía universal (bioenergía), además de estar enraizados a la tierra madre como hemos visto en entradas anteriores.


Pasos:
  • Trabajamos de pie, en un lugar preferentemente bien aireado. Nuestra columna vertebral debe estar alineada, sin tensiones.
  • La separación de los pies debe ser similar a la distancia de nuestros hombros. Las puntas de los mismos debe estar hacia adelante.
  • Mantenemos las piernas relajadas, con una ligera flexión en nuestras rodillas.
  • Ubicamos nuestros brazos como si estuviéramos abrazando el tronco de un árbol a la altura del pecho. Los brazos relajados, los dedos cómodamente separados sin que se toquen las manos.
  • Imaginamos que tenemos raíces en las plantas de los pies, que se comunican con el corazón de energía de nuestra madre Tierra.
  • Usamos la respiración Tan Tien (Abdominal muy profunda) vista en entradas anteriores o la respiración purificadora (Variante tibetana) que generalmente usamos en las clases de Yoga Bioenergético.
  • Cada vez que inhalamos vamos a visualizar que la energía de la Tierra entra por las raíces de los pies y llega hasta la coronilla.
  • Luego de unos minutos, nos imaginamos que tambien la energía del Cosmos entra por nuestra coronilla en cada inhalación, combinándose con la energía de la Tierra.
  • Mantenemos la posición el tiempo que nos resulte cómodo, de ser posible un mínimo de tres minutos aunque es mejor más tiempo. Con la práctica podremos aumentar el lapso de nuestra práctica.
  • Durante el ejercicio es fundamental prestarle atención a las sensaciones corporales de calor, hormigueo, vibraciones, etc. para ser conscientes del flujo de energía vital (Bioenergía).

Clases de Chi Kung y Yoga Bioenergético:

Lunes y Viernes de 19 a 20.30 hs.

Salón Namasté, dedicado a la práctica de estas disciplinas. Vicente López - Zona Norte - A 3 cuadras de Av. Maipú.

Informes e Inscripción: marisa.callegari@gmail.com

Vení a probar tu primer clase y descubrí los beneficios en la salud y en la mente de estas disciplinas milenarias.


Clases de Stretching - Relax:

-Estiramientos y Elongación
-Trabajo corporal integral
-Aprender a conectar cuerpo-mente
-Trabajo con ejercicios Bioenergéticos para liberar las tensiones
-Movilidad articular y relajación

Clases destinadas a todos, sin límite de edad.

Estas clases se dictan en la BIBLIOTECA DE OLIVOS.
Av. Maipú 2901 - Olivos - Informes: 4794-7655

Profesora
Marisa Callegari

jueves, 17 de julio de 2008

Bioenergética: Enraizamiento

Bioenergética: Enraizamiento


Uno de los conceptos fundamentales dentro de la Bioenergética Moderna desarrollada por el Dr. David Boadella es el de "Enraizamiento"(Grounding).
Esta idea no es desconocida por la cultura china que a través de las prácticas del Chi Kung (Yoga Chino) nos marca la necesidad de reconectarnos con la energía ("Chi") de la madre tierra.

La energía de la Tierra nos da fuerza, sustento, impulso, afirmación, estabilidad. Cuando este contacto se bloquea, somos como un árbol que no es sostenido por sus raíces,"caemos".

El reencuentro con esta energía primal es fundamental para recomponer nuestra vitalidad en todos los niveles: Físico, emocional, psicológico. Por eso dentro de la práctica de la Bioenergética es fundamental aprender a saber estar de pie, o sea, enraizarnos a la tierra madre.

Existen numerosas formas de practicar el Enraizamiento, en esta entrada nos centraremos sólo en una.

Pasos:
  • De pie, con una separación natural de las piernas a la altura de los hombros o un poco más separadas.
  • Durante unos segundos golpee las plantas de los pies suavemente contra el piso para estimular los centros energéticos ubicados allí. Este ejercicio se llama "Danza India" y lo hemos descripto en la entrada anterior.
  • Ahora relájese y deje caer la parte superior hasta que las manos lleguen al suelo. No debemos apoyarnos en las manos, aunque sí está bien tocar el piso con las yemas de los dedos si se desea. El sostén básico deben ser los pies y las piernas, ya que la técnica se basa en desbloquear la circulación de energía vital en esa zona.
  • Quédese unos segundos relajando el cuerpo.
  • Ahora comience a practicar una respiración lenta y profunda.
  • Sienta su cuerpo, permita que se mueva y vibre involuntariamente.
  • Déjese llevar por el ejercicio.
  • Manténga la práctica un mínimo de 5 minutos.
  • Al terminar, incorpórese lentamente, alineando la columna vértebra por vértebra.
  • Note los cambios en su postura y respiración. Normalmente son muy marcados y perceptibles.

domingo, 13 de julio de 2008

Bioenergética: Danza India

Bioenergética: Danza India


Los golpeteos en la práctica de la Bioenergética son fundamentales para desbloquear las plantas de los pies y de esta manera reestablecer el flujo energético. Estos ejercicios también reciben el nombre de "Grounding", o sea, enraizamiento con la tierra madre.

Pasos:

-De pie. Golpear con vigor el suelo con las plantas de los pies desnudos.

-Tenemos que usar esos golpes para descargar tensiones y relajando al mismo tiempo todo el cuerpo.

-Es fundamental mantener una respiración profunda en todo momento, la respiración purificadora es sumamente conveniente: Inhalamos en forma profunda por la nariz, exhalamos por la boca ligeramente entreabierta.


Próximo Seminario del Master en Terapias Alternativas:

Técnicas de Respiración para la Armonización Cuerpo-Mente


En este seminario recorreremos juntos las mejores y más efectivas técnicas de respiración para aprender a integrar las emociones negativas, armonizar la mente, eliminar la ansiedad y potenciar al máximo nuestra salud y vitalidad.

Sábado 19 de Julio de 15 a 19 hs.


Informes e Inscripción: Biblioteca de Olivos - Av. Maipú 2901 - Tel: 4794-7655

Entrega de apuntes y certificado de asistencia. Arancel Total: $60.

Anotarse con anticipación.



miércoles, 9 de julio de 2008

Bioenergética: Balancear el cuerpo

Bioenergética: Balancear el cuerpo


En esta serie de ejercicios Bioenergéticos nos vamos a centrar en el Enraizamiento que nos permitirá reconectarnos con la energía vital de la madre Tierra para recargarnos de pura vitalidad y eliminar las tensiones del cuerpo. Esta serie está especialmente indicada para personas con problemas depresivos y de caída de energía vital.

Pasos:

-Comenzamos con el Golpeteo de los Pies durante tres a cinco minutos.
De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las rodillas flexionadas vamos a realizar golpeteos con las plantas de los pies, alternando un lado y otro. El objetivo de la práctica es dejarnos fluir al movimiento. Hacemos la técnica de 2 a 3 minutos y luego nos centramos en las sensaciones que aparezcan.

-Seguimos con un Balanceo sobre las plantas de los pies llevando el peso del cuerpo alternativamente hacia adelante y hacia atrás, permitiendo la plena consciencia de las plantas de nuestros pies. Lo realizamos con Respiración Purificadora durante 1 a 3 minutos: Inhalamos por la nariz, exhalamos por la boca ligeramente entreabierta.

-Finalizamos con la posición de Enraizamiento propiamente dicha de la Bioenergética (Grounding) durante 1 a 3 minutos. Nos ubicamos de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, las piernas se ubican a la altura de los hombros y los brazos caen naturalmente al costado del cuerpo, trabajamos con una respiración profunda, dejándonos fluir a las sensaciones e imaginando raíces que nos crecen desde las plantas de los pies y nos conectan con la tierra madre.

-Luego podemos recostarnos sobre la colchoneta y realizar una relajación corta de 3 a 5 minutos, tomando consciencia de la energía vital que hemos movilizado en nuestro cuerpo.

En 10 o 15 minutos habremos obtenido una recarga total de la energía vital en nuestro cuerpo y mente.


Actividades:

Anímate a Sentirte Bien!


Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético:



Clases diseñadas para liberar el estrés y las tensiones, combinando lo mejor del Yoga de la India, el Yoga Chino y la Bioenergética.

Lunes (Chi Kung) de 19 a 20.30 hs.
Viernes (Yoga Bioenergético) de 19 a 20.30 hs.

Vicente López - Florida - A 3 cuadras de Av. Maipú - Salón de Yoga Namasté.

Informes e Inscripción: marisa.callegari@gmail.com


Stretching - Relax:

Clases para estirar el cuerpo, tonificarlo, recuperar la salud y vitalidad. Combinamos ejercicios de Bioenergética y eutonía para relajar completamente al cuerpo y la mente.

Lunes y Miércoles de 10 a 11 hs.
Martes y Jueves de 15 a 16 hs.

Las clases de Stretching - Relax se dictan en la BIBLIOTECA DE OLIVOS.
Av. Maipú 2901 - Tel: 4794-7655

domingo, 6 de julio de 2008

Introducción: ¿Qué es la Bioenergética?


La Bioenergética

Quién introdujo en Occidente el concepto a nivel científico de Bioenergética fue el Dr. Wilhelm Reich. Durante mucho tiempo estuvo vinculado al sicoanálisis, llegando a ocupar un lugar importante dentro de la Asociación Sicoanalítica Internacional. Logró ser uno de los discípulos de Sigmund Freud, incluso dirigió el Seminario de Viena, uno de los cursos de formación profesional más importantes dentro de la Asociación.


Sin
embargo, decide dejar los preceptos básicos del sicoanálisis de “no tocar al paciente” y comenzó una extensa búsqueda e investigación sobre el trabajo corporal. La idea de Reich fue que Cuerpo-Mente no pueden separarse a la hora de ayudar a una persona en su recuperación, concepto que a lo largo del módulo iremos desarrollando. Dentro de sus consultas incorporó la realización de ejercicios respiratorios, masajes y movimientos del cuerpo, logrando así avances muy significativos en la recuperación de sus pacientes.


Su discípulo más conocido es el Dr. Alexander Lowen, que ha seguido profundizando el camino de su maestro. Para Lowen la Bioenergética “Es un enfoque que integra la filosofía Oriental y Occidental, utilizando el poder de la mente para comprender las tensiones que traban al cuerpo. De esta forma la Bioenergética moviliza la energía del cuerpo para eliminar las tensiones”.

Acercándonos más a la Bioenergética moderna, quién define en forma muy clara el trabajo a nivel energético del cuerpo es el Dr. David Boadella, quién desarrolló tres conceptos fundamentales dentro de la bioenergética: El enraizamiento, centramiento y el contacto con los demás. Por supuesto que estos aspectos deben desarrollarse en forma paulatina para poder lograr el equilibrio cuerpo-mente.

El enraizamiento se refiere al contacto con la madre tierra que es la fuerza primal, vital que se manifiesta a través de las emociones. El ejercicio ideal para el enraizamiento es la “Danza India” que consiste en los golpeteos con las plantas de los pies en el suelo y la idea de que la persona se conecte con la Tierra Madre, a través de la visualización de que por las plantas de los pies crecen raíces que nos conectan con esta energía vital.


El centramiento consiste en mantener el eje sobre nosotros. Es un concepto íntimamente relacionado con la autoestima. Para que una persona esté centrada en si misma debe estar conectada con su ser sin enfocar su energía hacía afuera, ya que si ubica el centro en sus actividades cotidianas como los negocios, los hijos, la pareja cuando uno de estos aspectos se desmorona la persona pierde su eje, desequilibrándose su energía vital. Por lo tanto el centramiento tiene como fin que aprendamos a no depender de “nada externo”.

El último aspecto desarrollado por Boadilla es el contacto con los demás, haciendo referencia a que no somos seres vivos destinados a vivir en soledad, sino que debemos aprender a abrirnos hacia el afuera, hacía los demás seres.


Logrando esta apertura nuestro cuerpo y emociones podrán estar en equilibrio, si nos cerramos y nos aislamos nuestra energía vital terminará bloqueándose y como consecuencia aparecerá la enfermedad. Sin duda, asumir esta apertura en nosotros es un riesgo que corremos a que los otros seres nos lastimen pero es mucho mejor a aislarnos.


Para la Bioenergética, el cuerpo es el mejor espejo de nuestro interior. Por lo tanto, los conflictos internos se reflejan en nuestra musculatura. Las contracturas son bloqueos en el libre flujo de nuestra energía vital, y si no son eliminados terminan transformándose en enfermedades.

Las herramientas y la filosofía que intentamos utilizar para contrarrestar las contracturas dentro de la Bioenergética son los automasajes, ejercicios respiratorios, sacudidas, posturas específicas y movimientos suaves con el objetivo de recuperar el placer del cuerpo y el estar vivos, que hoy en día con la vorágine cotidiana en que estamos sumergidos nos olvidamos del disfrute del cuerpo ya que vivimos casi “automatizados”.

El resultado de estos ejercicios es Vivir Mejor en todos los niveles de nuestra vida: Físico, Emocional, Mental y Espiritual.