Bioenergética: Sacudir el cuerpoUn ejercicio que nos ayuda a soltar el cuerpo, eliminar las tensiones y emociones reprimidas. El objetivo principal de la Bioenergética es sentir el cuerpo, ser consciente y analizar los mensajes del mismo: "me siento cómodo", "estoy rígido", "me siento ridículo". Estas conductas interiores nos van a indicar el grado de flexibilidad o rigidez que tengamos en nuestras emociones.
Pasos:
-De pie con la espalda recta y los pies a la altura de los hombros.
-Sin dejar de sacudir el cuerpo, flexionar ligeramente las piernas y volver a erguirse. Los pies siempre deben permanecer en contacto con el suelo.
-Sacuda el cuerpo cada vez con mayor rapidez y con mayor soltura posible.
-Acompañar siempre con una respiración Profunda. Se puede realizar
