martes, 26 de julio de 2011

Sábado 13 de Agosto: Curso de Meditación y Respiración




Un Curso para Todos!
Aprender a Meditar y a Respirar para estar en Armonía
Un encuentro para SENTIRNOS BIEN!

Objetivos:

*Eliminar el estrés.

*Descansar mejor.

*Recuperar el nivel de armonía física, mental y emocional.

*Aumentar la concentración.

*Control y transformación de las emociones negativas y ansiedad

*Aprender a meditar y a respirar.

*Teoría y Práctica de Meditación.

Día: Sábado 13 de Agosto de 15.30 a 19.30 hs
Lugar: Av. Maipú 2901 - Olivos - Biblioteca de Olivos

Arancel: $120. Incluye apuntes y certificado de asistencia.
Inscripción con anticipación por teléfono: 4794-7655 (Horario de 9.30 a 12.30 - 15 a 21 hs)

Dicta: Marisa Callegari

domingo, 24 de julio de 2011

Yoga Bioenergético: Vibración del OM

Yoga Bioenergético:
Vibración del OM



Este ejercicio nos ayudará a equilibrar nuestro cuerpo a nivel mental y emocional. Además de preparar a la columna vertebral para que la energía Kundalini se movilice. Sin duda esta vibración del OM tiene un efecto muy positivo en todo el organismo, ayudando a sanar zonas del cuerpo donde se encuentra estancada la energía.

Pasos:

-Buscar unos minutos de Paz interior y un lugar acorde para realizar la practica. Es ideal tener de fondo una música relajante.
-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Cerrar los ojos.
-Visualizar que desde la base de la columna aparece un punto de luz y otro en la coronilla, el centro de la cabeza. Estos puntos de luz se unen a través de un filo de energía desde la base de la columna hasta la coronilla.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalar por la nariz, relajarse profundamente en la exhalación.
-Comenzar a vibrar el mantra OM desde la base de la columna, haciendo llegar que la vibración se moviliza por toda la columna vertebral hasta llegar a la coronilla, expandiéndose en todo el cerebro.
-Si hay alguna parte del cuerpo donde se necesite llevar energía para su sanación, llevar la vibración del OM hacía la zona.
-Mantener la practica por 15 minutos como mínimo.

lunes, 18 de julio de 2011

Yoga Bioenergético: La Respiración de Bienestar




Yoga Bioenergético:

La Respiración de Bienestar


Esta es otra poderosa pero sencilla técnica que nos ofrece Yoga Bioenergético para cambiar nuestro ánimo y generar un estado positivo, eliminando de esta manera al estrés y predisponiéndonos de una mejor manera para enfrentar los desafíos cotidianos.

Los ejercicios respiratorios crean de manera rápida cambios en los niveles de oxígeno de nuestra circulación, lo cual afecta en forma directa a nuestro sistema nervioso. Justamente, los momentos de tranquilidad y calma están asociados a una forma lenta y profunda de respirar.

Esta técnica, diseñada por el Dr. Wenger utiliza el efecto de los aromas y perfumes, que son grandes inductores de estados de ánimo.

Pasos:

*Elija un lugar cómodo, tranquilo y aireado.

*Asegúrese de que no va a ser interrumpido en los próximos 15 minutos.

*Recuéstese, deje que su cuerpo encuentre la posición más cómoda.

*Realice lo siguiente de tres a cinco veces: Inhale profundo, retenga el aire y tense toda su musculatura, exhale relajando todo el cuerpo.

*Ahora enfóquese en su respiración. Sienta conscientemente el aire que entra y sale de sus fosas nasales.

*Ajuste el ritmo respiratorio. Inhale lento y profundo. Exhale relajando su cuerpo desde la coronilla hasta la punta de los pies. Mantenga este ritmo hasta el final del ejercicio.

*Ahora piense en algún aroma o perfume que lo haga sentir bien. Cualquiera, esto es individual para cada persona. Para algunas personas funcionan muy bien los aromas a flores, para otras funcionan olores más cotidianos como los de las tostadas. Elija el adecuado para usted.

*Imagine, sienta, perciba que está oliendo realmente ese aroma. Puede visualizar la fuente de ese olor frente a su nariz.

*Respire profundamente ese aroma, permita que llegue directo a su cerebro y a todo su cuerpo.

Puede seleccionar alguna música suave mientras realiza la Respiración de Bienestar para que lo ayude a relajarse más fácilmente.

Lo normal es que nos cueste adaptarnos al ejercicio durante los primeros 5 minutos, luego el cuerpo entero entra en esta experiencia de relax y serenidad.

Para clases de Yoga Bioenergético en Zona Norte o Capital:

marisa.callegari@gmail.com




domingo, 17 de julio de 2011

Yoga Bioenergético: Aprender a Meditar en la Vida Cotidiana




Yoga Bioenergético:

Aprender a Meditar en la Vida Cotidiana


Todas las técnicas de meditación apuntan en última instancia a terminar con el diálogo interior que nos distrae de la toma de contacto con nuestra propia alma.


En definitiva, podríamos simplificar el concepto diciendo que toda meditación es un entrenamiento para vivir desde nuestro espíritu, lanzando a la basura todos los mandatos y reglas impuestos desde afuera que nos atan a una visión materialista de la vida, y entonces así descubrir quiénes somos realmente para encontrar un sentido trascendente de nuestra existencia.

Es así que el Budismo Zen nos motiva a practicar esta consciencia en nuestra vida cotidiana, transformándola en una meditación constante.

¿Cómo lo haremos?

*Tomando contacto con el Aquí y Ahora. Evitando que nuestra mente nos lleve de paseo al reino de la fantasía mental.

*Poniendo el énfasis en Sentir más que en Pensar.

*Usando nuestra consciencia sensorial. Seamos conscientes de lo que nos brindan nuestros sentidos en lugar de "intelectualizarlo".

*Siendo Conscientes en todo momento, no permitiendo que la mente nos ponga en "piloto automático".

*Rompiendo las rutinas y los hábitos que terminan esclavizándonos y convirtiéndonos en autómatas.

Esta es la manera de llevar la meditación a la vida diaria, que se combina perfectamente con la práctica de cualquier tipo de meditación cotidiana para lograr nuestro crecimiento interior como personas.

Práctica de Meditación:

Meditación en la Luz Interior

Es una meditación suave y efectiva, proporciona un contacto directo con nuestra energía interior y estimula el Chakra Frontal (Ajna Chakra) para su desarrollo.

Paso a Paso:

*Vaya a un lugar cómodo y aireado.

*Elija su posición favorita de meditación.

*Cierre los ojos.

*Practique la respiración Ki: Inhale suave y profundo por la nariz, exhale suave y profundo por la boca entreabierta. (Respiración Purificadora)

*Ahora enfóquese en cualquier manifestación de luz que aparezca frente a sus ojos cerrados. Pueden ser puntos, círculos, nubes, estrellas, etc.

*Concéntrese en lo que vaya apareciendo sin forzar nada, simplemente relajándose.

*Permítase fluir con la meditación, manteniendo en todo momento la respiración Ki.

*En un par de minutos la Calma Interior se manifestará con intensidad y la luz irá adquiriendo cada vez más brillantez.

*Mantenga la meditación un mínimo de 15 minutos.

Grupo de Meditación en facebook: Meditación para Todos.



domingo, 3 de julio de 2011

Reiki Tradicional Japonés: Nivel 1 y Nivel 2



Sábado 30 de Julio:14.00 a 18.00 hs
Reiki, Nivel I

Reiki nos ayuda a incrementar nuestra energía; reestableciendo el equilibrio integral.
Reiki brinda calma y bienestar; nos permite relajarnos; crecer espiritualmente; estar más protegidos y cuidados!
En el Nivel I, aprenderemos las técnicas básicas para conectarnos con la Energía Espiritual Universal a través
de prácticas intensivas para sentir y proyectar Reiki a través de nuestras manos.
El eje es el autotratamiento, un momento intenso de autoconocimiento, descubrimiento y consolidación de energía para liberar y sanar. Desarrollaremos diversas meditaciones y conoceremos distintas posiciones de las manos.

Arancel: $230. Se requiere inscripción anticipada.
Bonificación especial: Arancel $200 inscribéndote hasta el sábado 23/07 sin excepción.
Se entrega bibliografía completa y certificado avalado por la Escuela Superior de Reiki.

Sábado 6 de Agosto:14.00 a 18.00 hs
Reiki, Nivel II

Técnica de sanación natural, efectiva y poderosa, que actúa profundamente mejorando
la salud y la calidad de vida.
En el Nivel II, OKUDEN, aprenderemos a perfeccionar y potenciar el canal de energía, acortando y mejorando los tratamientos.
. Símbolos: su poder y aplicaciones.
Reiki a distancia: paz y sanación para quienes están lejos; armonía prosperidad para tus proyectos.
Limpieza y protección de ambientes y lugares que te rodean y frecuentás.

Arancel: $300. Se requiere inscripción anticipada.
Bonificación especial: Arancel $270 inscribiéndote hasta el sábado 30/07.
Realizando los dos niveles $420 inscribiéndote hasta el sábado 23/07 únicamente.

Es muy occidental el seguir esperando que hasta la paz y la tranquilidad, la proporcione “algo” externo a uno.
fy ¡Levántate y Resplandece!
Centro de Formación y SPA del Buen Ser y del Bien Estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO
Av. Cdoro. M. Rivadavia 1692, Nuñez (alt Av. Del Libertador 8000)
Contacto: 4704-6337 (Horario de atención de 17 a 22 hs)