martes, 31 de julio de 2018

Nueva clase! Nuevo Horario! Como todos los años para prepararnos y estar en forma en primavera!!

A partir del Jueves 6 de Septiembre a las 18 hs

Con Marisa Callegari


En la Escuela Superior de Yoga Bioenergético.




Yoga Bioenergético: Decreto para modificar el estado de ánimo

Yo soy Alma
Yo soy Luz Divina
Yo soy Amor Divino

Yo soy Voluntad Divina
Yo soy Designio Divino


Cuando necesites entrar en la Paz de tu interior y cambiar tu estado de ánimo, sencillamente siéntate de la manera más cómoda posible, practica la respiración circular y enfócate en la repetición de este decreto.
Deja que trabaje dentro tuyo liberándote de todas la cargas emocionales y pensamientos negativos. En apenas diez minutos tu estado interior cambiará.

Este decreto se utiliza en algunas prácticas de meditación de Kriya Yoga.

Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético.



domingo, 29 de julio de 2018

Este lunes:

10 hs: Stretching, elongación
18 hs: Yoga Bioenergético


Con Marisa Callegari

Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial. BPO.


Chi Kung Bioenergético: Beneficios de la práctica

-Estimula la secreción de bilis y enzimas digestivas, masajeando todos los órganos digestivos, mejorando el flujo de la sangre y llevando energía hacia todos los órganos abdominales, ayudando a eliminar trastornos digestivos.
-La práctica del Chi Kung mejora la circulación y la distribución de la sangre por todo el organismo.
-Regula la presión arterial.
-Elimina la ansiedad y la tensión porque contrarresta directamente sus efectos sobre el sistema energético.
-Reduce los niveles de cortisol en la sangre.
-Fomenta un estado de equilibrio emocional, al armonizar las Cinco Energías Elementales de los órganos y equilibrar el yin y yang en todo el organismo. Como las reacciones emocionales no son más que “energías en movimiento” que se han descontrolado, el chi kung enseguida restablece el equilibrio emocional, aprovechando y armonizando estas energías.
-Estimula y equilibra las secreciones endocrinas de todo el organismo, aumentando la respuesta inmunitaria.
-Incrementa la actividad de la médula ósea, que produce glóbulos blancos.
-Equilibra el PH en la sangre (ácido-alcalino) y de otros tejidos, eliminando los efectos debilitantes de la acidosis crónica.
-Flexibilización y rejuvenecimiento de las articulaciones.
-Aumento en la energía vital.

La práctica del Chi Kung ayuda a mantener un cuerpo sano y joven realizando los ejercicios en forma adecuada, coordinada con la combinación del control de la respiración y la meditación.

Clases de Chi Kung Bioenergético con Marisa Callegari:
Todos los MIÉRCOLES 19 hs - Av. Maipú 2901 - Olivos

El Chi Kung Bioenergético es una puerta a la salud y vitalidad para equilibrar el sistema energético del cuerpo y aquietar la mente.



jueves, 26 de julio de 2018

Stretching: Elongación en la Escuela Superior de Yoga Bioenergético

¿Cómo nos ayuda la clase de Stretching - relax?

El Stretching es una técnica que consiste en el estiramiento 
de los músculos en forma relajada. Este método deriva del yoga, que nos ayuda a relajar y armonizar cuerpo-mente para lograr una mejor calidad de vida.


¿Ayuda el estiramiento a eliminar las tensiones?

Sí, es muy importante la elongación principalmente en músculos contracturados, ya que a un músculo le llegan normalmente sus nutrientes por medio de la circulación sanguínea, si el músculo está tenso, los vasos sanguíneos por donde llegan esos nutrientes quedan "apretados" y se cierran, al no llegar los nutrientes necesarios, el músculo pierde energía, fundamental para poder relajarse; 
ademas el cierre de los vasos impide que salgan sustancias de desecho productoras de dolor como el ácido láctico y otras, que se van acumulando.


A su vez los músculos contracturados van comprimiendo las 
articulaciones, presionando cada vez más el cartílago, lo que genera que se vaya perdiendo cada vez más movilidad y aparezcan alteraciones articulares, por ejemplo artrosis; todo esto altera también la postura y se terminan produciendo importantes deformaciones articulares en 
estadios avanzados.


Beneficios del Stretching:

-Reduce la tensión muscular 
-Disminuye las compresiones articulares 
-Aumenta la flexibilidad 
-Mejora la coordinación en los movimientos que se hacen más fáciles y libres 
- Mejora la amplitud de movimiento 
-Previene lesiones deportivas 
-Aumenta la fuerza muscular 
- Mejora la postura 
-Disminuye los dolores articulares 
-Facilita la actividad deportiva y mejora el rendimiento 
-Mejora la circulación 
-Relaja al cuerpo y a la mente


Los estiramientos pueden combinarse con masajes, posturas de relajación, ejercicios de movilidad, etc.
LA ELONGACION NO DEBE SER DOLOROSA, PERO SI SE DEBE SENTIR UNA SENSACION DE TIRANTEZ, por eso debe ser realizada y supervisada por un profesional que conoce el límite entre sensación de estiramiento y dolor.

Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial. Olivos





martes, 24 de julio de 2018

Chi Kung Bioenergético: Sostener la Luna

Esta práctica beneficia y activa la zona renal, además de regular el funcionamiento de la glándula hipófisis.
En la escuela de Chi Kung Bioenergético trabajamos con la visualización de sostener una luna energética y llevar la atención a la zona de las manos para sentir el calor que produce agarrar la luna cargada de Chi (energía).

Pasos:

-Comenzamos con la posición de saber estar de pie, trabajando con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Estando de pie con la columna bien alineada, nos inclinamos muy despacio dejando caer los brazos suspendidos en el aire, juntamos las manos imaginando que estamos sosteniendo una luna de energía.
-Levantamos los brazos hasta llevarlos detrás de la cabeza, con una inclinación del cuerpo bien hacia atrás.
-Descender los brazos lentamente por los laterales del cuerpo para comenzar nuevamente con el ejercicio.
-Realizar la práctica de 3 a 6 veces.
-Se inhala al inicio del movimiento, se exhala cuando se desciende, se vuelve a inhalar al elevarse y tirar las manos y el cuerpo hacia atrás, exhalando al descender los brazos.


Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial.



Acá les muestro como hacemos el ejercicio de Sostener la luna en clases:


viernes, 20 de julio de 2018

Regalo del día del amigo...Para meditar en casa...

Hoy a las 18 hs recuerden los alumnos pueden invitar a un amigo para prácticar juntos Yoga Bio!!!!

Yoga Bioenergético: Meditación en el Punto Kutashta

Si imaginamos una línea recta entrando por el Ajna Chakra (entrecejo) y otra por la coronilla, allí en su cruce encontraríamos al punto Kutashta.
Este centro energético tiene un reflejo hacia adelante, que es el Chakra Frontal propiamente dicho, de allí que algunas escuelas de Yoga llamen directamente Kutashta a este chakra.
Si continuamos con la línea que entra por el entrecejo hacia atrás tendremos la ubicación del otro reflejo que está ubicado en la parte posterior del cráneo.
Este centro energético es de vital importancia ya que es el umbral para los estados ampliados de consciencia, o sea la Iluminación.
A continuación voy a detallar una meditación basada en el Punto Kutashta para comenzar el proceso de activación de este centro energético, además de ayudarnos a neutralizar nuestros pensamientos, logrando un estado de relajación total.

Pasos:

-Elija una posición cómoda de meditación.
-Practique una respiración lenta y profunda.
-Enfoque su consciencia en el Punto Kutashta. Imagine allí un punto de luz o estrella luminosa.
-Repita mentalmente OM, imaginando que la vibración nace desde ese punto y se expande a todo el Universo.
-Realice la meditación durante un lapso de 5 minutos al comienzo, y a partir de allí vaya aumentando el tiempo paulatinamente a su gusto.
-Compruebe los resultados de relajación con el paso de los días.


Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central Olivos.



Feliz día a todos los amigos que nos siguen y comparten este maravilloso estilo de vida que nos regala el Yoga!!!!


Esta tarde festejamos el día del amigo con amigos realizando Yoga Bioenergético!!!!

18 hs!!! Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Olivos. Sede Central y Oficial.


miércoles, 18 de julio de 2018

A pedido de ustedes...

Encuentro de Reiki
Sábado 28 de Julio
De 15 a 17 hs

Escuela Superior de Reiki

Reserva de lugar: marisa.callegari@gmail.com


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