Regalo del día del amigo...Para meditar en casa...
Hoy a las 18 hs recuerden los alumnos pueden invitar a un amigo para prácticar juntos Yoga Bio!!!!
Yoga Bioenergético: Meditación en el Punto Kutashta
Si imaginamos una línea recta entrando por el Ajna Chakra (entrecejo) y otra por la coronilla, allí en su cruce encontraríamos al punto Kutashta.
Este centro energético tiene un reflejo hacia adelante, que es el Chakra Frontal propiamente dicho, de allí que algunas escuelas de Yoga llamen directamente Kutashta a este chakra.
Si continuamos con la línea que entra por el entrecejo hacia atrás tendremos la ubicación del otro reflejo que está ubicado en la parte posterior del cráneo.
Este centro energético es de vital importancia ya que es el umbral para los estados ampliados de consciencia, o sea la Iluminación.
A continuación voy a detallar una meditación basada en el Punto Kutashta para comenzar el proceso de activación de este centro energético, además de ayudarnos a neutralizar nuestros pensamientos, logrando un estado de relajación total.
Pasos:
-Elija una posición cómoda de meditación.
-Practique una respiración lenta y profunda.
-Enfoque su consciencia en el Punto Kutashta. Imagine allí un punto de luz o estrella luminosa.
-Repita mentalmente OM, imaginando que la vibración nace desde ese punto y se expande a todo el Universo.
-Realice la meditación durante un lapso de 5 minutos al comienzo, y a partir de allí vaya aumentando el tiempo paulatinamente a su gusto.
-Compruebe los resultados de relajación con el paso de los días.
Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central Olivos.
