Técnica rápida para eliminar el estrés:
Trabajaremos con unos pocos puntos de digitopuntura y respiración profunda para terminar rápidamente con cualquier carga de estrés en nuestro cuerpo y mente.
Pasos:
-Busque un espacio tranquilo. De ser posible, donde el aire puro sea abundante.
-Comience masajeando profundamente el punto del inicio de la ceja (ver diagrama). Prosiga durante una respiración lenta y profunda.
-Recorra los siguientes puntos: al lado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo de la boca. Realizando en cada punto "tapping", golpecitos alternados con las manos.
-Recorra primero un lado y luego el otro.
En apenas cinco minutos, la carga de estrés habrá desaparecido.
Trabajen con la respiración circular que hacemos en clases.
Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial.