Chi Kung Bioenergético: Sostener la Luna
Esta práctica beneficia y activa la zona renal, además de regular el funcionamiento de la glándula hipófisis.
En la escuela de Chi Kung Bioenergético trabajamos con la visualización de sostener una luna energética y llevar la atención a la zona de las manos para sentir el calor que produce agarrar la luna cargada de Chi (energía).
Pasos:
-Comenzamos con la posición de saber estar de pie, trabajando con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Estando de pie con la columna bien alineada, nos inclinamos muy despacio dejando caer los brazos suspendidos en el aire, juntamos las manos imaginando que estamos sosteniendo una luna de energía.
-Levantamos los brazos hasta llevarlos detrás de la cabeza, con una inclinación del cuerpo bien hacia atrás.
-Descender los brazos lentamente por los laterales del cuerpo para comenzar nuevamente con el ejercicio.
-Realizar la práctica de 3 a 6 veces.
-Se inhala al inicio del movimiento, se exhala cuando se desciende, se vuelve a inhalar al elevarse y tirar las manos y el cuerpo hacia atrás, exhalando al descender los brazos.
Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial.
Acá les muestro como hacemos el ejercicio de Sostener la luna en clases:
