sábado, 28 de agosto de 2010

Clases de YOGA BIOENERGÉTICO



Clases de YOGA BIOENERGÉTICO:


Animate a probar un estilo diferente y dinámico de Yoga!

Para eliminar las tensiones, revitalizar el cuerpo y encontrar PAZ INTERIOR...

Lunes y Viernes de 18.10 a 19.20 hs
Lunes y Viernes de 19.30 a 20.45 hs


Los Lunes 17 hs - MEDITACIÓN
(Para alcanzar un estado de tranquilidad emocional)

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.
4704-6337


En Zona Norte:
Casa de Yoga Namasté

Martes y Jueves de 17 a 18 hs

Haedo 1781- Florida - Vicente López
Informes para las clases de Zona Norte:
marisa.callegari@gmail.com

Prof. Marisa Callegari

miércoles, 25 de agosto de 2010

Sábado 4 de Septiembre: Adiós Miedos, Fobias y estrés




Aprenda los Secretos de EFT y Obtenga Sanación Emocional y Relajación!

EFT (Emotional Freedom Techniques) o técnicas de liberación emocional.

Conocido como "tapping" es la nueva y maravillosa técncia de relajación, sanación y autoyuda desarrollada por Gary Craig que esta revolucionando el campo de las medicinas alternativas para obtener alivio rápido y efectivo a muchos problemas.

En este seminario recorreremos el sistema paso a paso para reequilibrar la energía del cuerpo y mejorar nuestra vida en lo personal, emocional y espiritual.

¿Qué es EFT?
Basado en impresionantes descubrimientos novedosos acerca de las energías sutiles del cuerpo, las Técnicas de Liberación Emocional se han probado exitosamente en miles de casos clínicos, es la terapia que revoluciona EEUU. Se aplica para casi cualquier problema emocional, mejorar la salud y de desempeño a nivel personal. Y es de muy fácil aprendizaje.

¿Para qué sirve?
-Ayuda a disminuir la ansiedad
-Mejorar nuestra autoestima
-Aumentar el rendimiento laboral
-Dormir mejor
-Eliminar miedos, fobias
-Manejar el enojo
-Eliminar el estrés
-Crecer espiritualmente

Sábado 4 de Septiembre de 15.30 a 19.30 hs
Arancel: $90. Entrega de apuntes y certificado de asistencia.

Biblioteca de Olivos
Av. Maipú 2901
(Olivos)
Informes e Inscripción:
4794-7655

Yoga Bioenergético: Saludo al Sol




Yoga Bioenergético: Saludo al Sol

A pedido de los alumnos vuelvo a subir la secuencia completa del Saludo al Sol, siguiendo la coordinación de la respiración.

Recuerden acompañar la práctica con la respiración lenta y profunda para revitalizar el cuerpo de energía vital (prana).

Dentro del yoga es una secuencia muy interesante que nos provee de un trabajo muscular intenso y trabaja nuestra elongación general.

Existen varias variantes en la ejecución, pero hoy les propongo una de 12 pasos.



Paso a Paso:


1-Con la espalda recta espire uniendo las palmas de las manos

2-Inspire y estire los brazos, arqueando el cuerpo hacia atrás

3-Espire y coloque las manos planas en el suelo, con las rodillas rectas

4-Inspire y estire al máximo una de las piernas

5-Estire las dos piernas y aguante la respiración

6-Espire y flexione las rodillas hasta tocar el suelo

7-Inspire, baje la cadera e incline la cabeza hacia atrás

8-Espire y levante las caderas

9-Inspire y sitúe una pierna entre las manos. Baje la otra rodilla al suelo

10-Espire con los pies juntos, estirando las piernas

11-Inspire arqueando la espalda hacia atrás.

12-Vuelva a la posición inicial.

lunes, 23 de agosto de 2010

Fy: Actividades Yoga Bioenergético, Profesorados y Meditación


Fy: Actividades para el Bienestar


Clases de YOGA BIOENERGÉTICO:

*Un sistema dinámico y ameno para todas las edades: Ejercicios posturales, elongación, eliminación de tensiones, energía, relajación. Lunes y Viernes de 18 a 19.20 hs y 19.30 a 20.40 hs.

MEDITACIÓN:

*La mejor manera de entender la meditación es PRACTICANDO.
Objetivo: aquietar la mente, eliminar el estrés, elevar la autoestima, crecimiento espiritual. Todos los Lunes 17.10 a 18 hs.

Profesorados de YOGA BIOENERGÉTICO - CHI KUNG BIOENERGÉTICO.

Un ciclo lectivo. Comienza todos los meses. Certificado avalado por la Escuela
Superior de Yoga Bioenergético. Aprendizaje con salida laboral.



Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.
Informes: 4704- 6337


Prof. Marisa Callegari

domingo, 22 de agosto de 2010

Metafísica: Práctica de las 100 afirmaciones

Metafísica: Práctica de las 100 afirmaciones


Esta es una técnica propuesta por el maestro Joe Vitale entre otros. El planteo es así: Debemos crear una afirmación clara, definida y motivadora. Una vez hecho esto, tenemos que escribirla 100 veces de una sola vez.
Si tenemos alguna interrupción durante el proceso, tendremos que empezar nuevamente desde cero hasta completar las 100.


Los conceptos que están detrás de esto son los siguientes:

-Si no somos capaces de escribir 100 veces nuestra afirmación, entonces no es la correcta ya que no nos motiva, ni nos da empuje. En cambio, si es la correcta podremos hacerlo con entusiasmo.

-Si no podemos siquiera escribir 100 veces una afirmación... ¿Cómo vamos a tener el empuje y la tenacidad para avanzar hasta alcanzar nuestro objetivo?

-Al hacerlo impregnamos hasta el nivel de saturación a nuestra mente inconsciente creativa que ya queda programada hacia nuestra meta.

-Cuando escribimos las afirmaciones las estamos VIENDO, ESCUCHANDO (INTERIORMENTE) Y SINTIENDO. Todos los sentidos quedan involucrados.

La técnica 100 se realiza sólo una vez, y luego seguimos con un programa diario hasta crear el campo coherente de pensamiento, como visualizaciones, mapas de objetivos, uso de mantras, yantras, etc.

sábado, 14 de agosto de 2010

Yoga Bioenergético: Meditación en el Punto Kutashta






Yoga Bioenergético: Meditación en el Punto Kutashta

Si imaginamos una línea recta entrando por el Ajna Chakra (entrecejo) y otra por la coronilla, allí en su cruce encontraríamos al punto Kutashta.
Este centro energético tiene un reflejo hacia adelante, que es el Chakra Frontal propiamente dicho, de allí que algunas escuelas de Yoga llamen directamente Kutashta a este chakra.
Si continuamos con la línea que entra por el entrecejo hacia atrás tendremos la ubicación del otro reflejo que está ubicado en la parte posterior del cráneo.

Este centro energético es de vital importancia ya que es el umbral para los estados ampliados de consciencia, o sea la Iluminación.

A continuación voy a detallar una meditación basada en el Punto Kutashta para comenzar el proceso de activación de este centro energético, además de ayudarnos a neutralizar nuestros pensamientos, logrando un estado de relajación total.

Pasos:
  • Elija una posición cómoda de meditación.
  • Practique una respiración lenta y profunda.
  • Enfoque su consciencia en el Punto Kutashta. Imagine allí un punto de luz o estrella luminosa.
  • Repita mentalmente OM, imaginando que la vibración nace desde ese punto y se expande a todo el Universo.
  • Realice la meditación durante un lapso de 5 minutos al comienzo, y a partir de allí vaya aumentando el tiempo paulatinamente a su gusto.
  • Compruebe los resultados de relajación con el paso de los días.

Encuentro Vivencial de
MEDITACIÓN

Sábado 21 de Agosto de 17.30 a 18.45 hs.

-Teórico-Práctico-

Temas:
- Kriya Yoga (Meditación en el OM)
Objetivo: Aprender a relajar la mente utilizando el Om
en todas las facetas de nuestra vida.

Arancel: $45.
Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.
Informes: 4704- 6337

domingo, 8 de agosto de 2010

Fy: Actividades para el Bienestar del Cuerpo y la Mente


Fy: Actividades para el Bienestar

Clases de YOGA BIOENERGÉTICO:

*Un sistema dinámico y ameno para todas las edades: Ejercicios posturales, elongación, eliminación de tensiones, energía, relajación. Lunes y Viernes de 18 a 19.20 hs y 19.30 a 20.40 hs.

MEDITACIÓN:

*La mejor manera de entender la meditación es PRACTICANDO.
Objetivo: aquietar la mente, eliminar el estrés, elevar la autoestima, crecimiento espiritual. Todos los Lunes 17.10 a 18 hs.

Profesorados de YOGA BIOENERGÉTICO - CHI KUNG BIOENERGÉTICO.

Un ciclo lectivo. Comienza todos los meses. Certificado avalado por la Escuela
Superior de Yoga Bioenergético. Aprendizaje con salida laboral.

Sábado 21 de Agosto: Yoga Bioenergético de 14 a 17 hs.
Sábado 28 de Agosto: Chi Kung Bioenergético de 14 a 18 hs.


Actividades de AGOSTO:

Sábado 14 de Agosto: REIKI NIVEL 1 de 14 a 18 hs
Sábado 21 de Agosto: Encuentro Vivencial de Meditación: Tema Kriya Yoga Parte 1 de 17.30 a 18.45 hs.

Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.
Informes: 4704- 6337


Prof. Marisa Callegari









sábado, 7 de agosto de 2010

Reiki Nivel 1: Sábado 14 de Agosto de 14 a 18 hs

Reiki Nivel 1: Sábado 14 de Agosto de 14 a 18 hs



El sábado 14 de Agosto de 14 a 18 hs se realiza el primer nivel de Reiki Tradicional Japonés. En este primer acercamiento al sistema desarrollaremos las técnicas básicas para conectarnos con la Energía Espiritual Universal a través de prácticas intensivas para sentir y proyectar reiki a través de nuestras manos. Desarrollaremos diversas meditaciones y posiciones de las manos.

Con Reiki es posible:

-Eliminar el estrés.
-Mejorar nuestra salud.
-Armonizar nuestras emociones.
-Lograr Paz Interior.
-Crecer interiormente.
-Reencontrarnos a nosotros mismos.

En la actualidad el sistema es practicado por millones de personas en el mundo y ha demostrado en forma clara su efectividad a lo largo de los años. Es muy sencillo de aprender y está al alcance de todos, aún de los niños.

Inscripción para el Primer Nivel:
fy.bienestar@gmail.com
Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez
Tel: 4704-6337

Prof. Marisa Callegari

viernes, 6 de agosto de 2010

Meditación: Decreto para cambiar el estado de ánimo





Yo soy Alma
Yo soy Luz Divina
Yo soy Amor Divino
Yo soy Voluntad Divina
Yo soy Designio Divino

Cuando necesites entrar en la Paz de tu interior y cambiar tu estado de ánimo, sencillamente siéntate de la manera más cómoda posible, practica la respiración circular y enfócate en la repetición de este decreto.

Deja que trabaje dentro tuyo liberándote de todas la cargas emocionales y pensamientos negativos. En apenas diez minutos tu estado interior cambiará.

Este decreto se utiliza en algunas prácticas de meditación de Kriya Yoga.

jueves, 5 de agosto de 2010

Chi Kung: Meditación de Espiritualización con Vibraciones




Una efectiva técnica perteneciente al Chi Kung y al Do In que nos ayuda a conectarnos con nuestro Yo superior. Las vibraciones acústicas poseen un enorme poder para aquietar nuestra mente y modificar nuestro estado de consciencia. En este caso utilizaremos el sonido AUM, que haremos vibrar en nuestro cuerpo.

Pasos:

Nos ubicamos en nuestra posición favorita de meditación.
Trabajamos con una respiración suave y profunda al inhalar.
Al exhalar vocalizaremos el sonido AUM de la siguiente manera: La "A" comienza en la base de la columna y va subiendo, cuando llegamos con la vibración al plexo solar pasamos a la "U", cuando toca el cuello se transforma en "M" hasta que llega a la coronilla.
Cuando terminamos, volvemos a tomar aire como en el punto dos y repetimos varias veces la secuencia, llevando siempre la vibración de abajo a arriba.
Practicarlo unos 15 minutos y luego nos quedamos algunos minutos más en silencio disfrutando de la Paz Interior lograda.

lunes, 2 de agosto de 2010

Meditación fosfénica para el desarrollo mental




El FOSFENISMO es un conjunto de técnicas para aumentar las capacidades cerebrales mediante un método basado en reacciones fisiológicas: LOS FOSFENOS, que se obtienen con cortas observaciones de una fuente luminosa adecuada y que persisten durante tres minutos.

Las técnicas fosfénicas permiten restablecer el equilibrio entre los dos hemisferios y así amplificar las capacidades cerebrales en su conjunto.

Cuando se asocia el fosfeno a cualquier ejercicio tradicional o a cualquier ejercicio moderno de desarrollo individual, multiplicamos sus efectos en proporciones considerables.

Las técnicas fosfénicas constituyen un verdadero acelerador de los procesos mentales.
Nos permiten tener una acción directa sobre nuestro propio pensamiento, sobre su contenido, su calidad y su organización, pues optimizan el rendimiento, la reflexión y todo el trabajo intelectual.

Los fosfenos fueron el comienzo de todos los descubrimientos del Doctor LEFEBURE.
En 1959, siendo médico del Servicio de Salud escolar, el Doctor Francis LEFEBURE descubrió y analizó la acción dinamizante de la luz sobre todas las funciones cerebrales.

Su método se basa en los "fosfenos", es decir, las manchas multicolores que persisten en la oscuridad durante tres minutos, tras mirar fijamente una fuente luminosa durante unos treinta segundos.

El extraordinario descubrimiento del Doctor LEFEBURE con esta técnica es que LA MEZCLA DE UN PENSAMIENTO CON EL FOSFENO TRANSFORMA LA ENERGÍA LUMINOSA EN ENERGÍA MENTAL.
El efecto de la Mezcla Fosfénica sobre el sueño es notable; muchos insomnios se curan así. Los sueños se vuelven más coloreados, más lógicos y conscientes.

El efecto sobre la vista es muy favorable e incluso especialmente eficaz, tanto cerebralmente como para la salud del ojo.

Las personas de edad pueden incluso lograr un rejuvenecimiento cerebral.

A continuación podrán disfrutar de una de las técnicas que nos ofrece este tipo de meditación:

-Para la técnica básica necesitamos una fuente de luz pequeña. Puede ser una vela (tradicional en el yoga).

-En un espacio en penumbras (no hace falta oscuridad total) fijamos nuestros ojos en la fuente lumínica durante treinta segundos a un minuto aproximadamente.

-Luego los cerramos y nos concentramos en la imagen luminosa que quedó grabada en nuestra retina. Eso es un fosfeno. Dura aproximadamente unos tres minutos hasta que desaparece. Repetimos el procedimiento anterior dos o tres veces más como mínimo.

-En caso de utilizar una vela, conviene girar la posición del cuerpo cuando cerramos los ojos para que el fosfeno no quede "interferido" con la luminosidad que pueda filtrarse a través de los párpados.

Clases de Yoga Bioenergético:


Lunes y Viernes de 18.10 a 19.20 hs - 19.30 a 20.40 hs



MEDITACIÓN:

Todos los lunes 17.10 hs


Informes e Inscripción:
Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez
4704-6337