Una efectiva técnica perteneciente al Chi Kung y al Do In que nos ayuda a conectarnos con nuestro Yo superior. Las vibraciones acústicas poseen un enorme poder para aquietar nuestra mente y modificar nuestro estado de consciencia. En este caso utilizaremos el sonido AUM, que haremos vibrar en nuestro cuerpo.
Nos ubicamos en nuestra posición favorita de meditación.
Trabajamos con una respiración suave y profunda al inhalar.
Al exhalar vocalizaremos el sonido AUM de la siguiente manera: La "A" comienza en la base de la columna y va subiendo, cuando llegamos con la vibración al plexo solar pasamos a la "U", cuando toca el cuello se transforma en "M" hasta que llega a la coronilla.
Cuando terminamos, volvemos a tomar aire como en el punto dos y repetimos varias veces la secuencia, llevando siempre la vibración de abajo a arriba.
Practicarlo unos 15 minutos y luego nos quedamos algunos minutos más en silencio disfrutando de la Paz Interior lograda.
