¿Cómo nos ayuda una clase de Stretching?

 

El Stretching es una técnica que consiste en el estiramiento 

de los músculos en forma relajada. Este método deriva del yoga, que nos ayuda a relajar y armonizar cuerpo-mente para lograr una mejor calidad de vida. 

Beneficios del Stretching: 

-Reduce la tensión muscular 

-Disminuye las compresiones articulares 

-Aumenta la flexibilidad 

-Mejora la coordinación en los movimientos que se hacen más fáciles y libres 

- Mejora la amplitud de movimiento 

-Previene lesiones deportivas 

-Aumenta la fuerza muscular 

- Mejora la postura 

-Disminuye los dolores articulares 

-Facilita la actividad deportiva y mejora el rendimiento 

-Mejora la circulación 

-Relaja al cuerpo y a la mente 

Los estiramientos pueden combinarse con masajes, posturas de relajación, ejercicios de movilidad, etc.

LA ELONGACION NO DEBE SER DOLOROSA, PERO SI SE DEBE 

SENTIR UNA SENSACIÓN DE TIRANTEZ, por eso debe ser realizada y 

supervisada por un profesional que conoce el límite entre sensación de estiramiento y dolor.

Clases de Stretching en Olivos:

¡Un sistema diferente para estirarte y relajarte!

Lunes, Miércoles y Viernes de 10 a 11.15 hs  

 

Objetivo de cada clase: Volver al cuerpo más flexible, recuperando la salud física, mental y emocional. En cada clase nos enfocamos en eliminar las contracturas, mejorar la postura, la elongación y relajarnos.

Biblioteca de Olivos.

Av. Maipú 2901 - Olivos.

4794-7655