Yoga Bioenergético: Respiración Removedora
El Yoga en general y el Yoga Bioenergético en particular nos brinda numerosas técnicas para reequilibrar nuestra sistema nervioso y consecuentemente nuestra mente y emociones.
En líneas muy generales podríamos decir que con Yoga Nidra (Relajación Yóguica Profunda) podemos limpiar cualquier trauma de nuestro pasado, con Meditación aprendemos a serenar nuestra mente, pero con Pranayama (Ejercicios Respiratorios) es como nos entrenamos en manejar nuestras emociones.El enfoque bioenergético nos dice que toda emoción es una expresión de la energía vital. Por lo tanto, la idea no es eliminar las emociones, sino aprender a manejarlas con inteligencia para que sean una ayuda efectiva en nuestra vida cotidiana y no se transformen en un obstáculo insalvable.
Hoy vamos a describir una técnica original del Yoga Bioenergético que utilizamos en la mayoría de las clases para remover las toxinas del cuerpo y la mente: La Respiración Removedora.
Pasos:
-Seleccionar un lugar dónde podamos estar cómodos y sin interrupciones al menos durante quince minutos.
-Nos recostamos boca arriba de la manera más confortable posible.
-Enfocamos nuestra consciencia en la respiración. Simplemente la sentimos.
-Comenzamos a ajustarla de la siguiente manera: inhalamos en forma suave y profunda. Exhalamos relajando totalmente todo el cuerpo, como si "dejáramos ir" todo el aire de los pulmones.
-Mantenemos ese ritmo respiratorio durante unos minutos hasta que se vuelva automático.
-A continuación visualizamos lo siguiente: Al inhalar entra una corriente de energía por nuestros pies que recorre todo el cuerpo y remueve todo lo negativo. Deberemos enfocarnos preferentemente en las zonas dónde se encuentran las sensaciones desagradables de las emociones reprimidas.
-Al exhalar visualizamos que estamos expirando chispas, que son los residuos de todo lo que está removiendo la energía de nuestro cuerpo.
-Nos mantenemos respirando y visualizando durante al menos unos quince minutos.
Profesora e Instructora:
Marisa Callegari
Egresada de la Escuela de
Yoga Bioenergético
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Un ciclo lectivo. De Abril a Diciembre.
Abierta la inscripción. Cupos limitados, últimas vacantes.
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Informes:
4704-6337 // 15-6-154-8964
Av. Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez.
A una cuadra de Av. Libertador.
