Yoga Bioenergético: Postura correcta
La primera condición que se requiere para una postura correcta es una columna vertrebral derecha. La cabeza, los hombros y el abdomen se colocan automáticamente en su sitio si la espalda está recta.
Lo único que se necesita para adoptar una buena postura es mantener derecha la espalda y los hombros relajados, con la cabeza erguida y moverse en forma natural, procurando tener siempre las piernas un poquito flexionadas para no llevar el peso del cuerpo a la zona lumbar ni a la cadera.
Las posturas de Yoga, y en particular, del Yoga Bioenergético nos ayudan a mantener una columna vertebral sana y joven.
Un buen ejerciocio que podemos hacer a diario para mantener una postura correcta es la variante que realizamos en las clases de la "Montaña de Pie":
-Entrelazamos los dedos, al inhalar llevamos los brazos hacia arriba y levantamos los talones, apoyándonos en las puntas de los pies.
-Al exhalar bajamos los brazos y volvemos al punto de partida.
-Le dedicamos de uno a tres minutos.
Hasta la próxima entrada!
