Yoga Bioenergético: La Respiración Purificadora
Los yoguis tienen una forma favorita de respirar que practican cuando sienten la necesidad de ventilar y limpiar los pulmones. Terminan muchos de sus otros ejercicios respiratorios y posturales (asanas) con esta respiración.
En Yoga Bioenergético también trabajamos con la respiración purificadora por los inmumerables beneficios que nos aporta a la salud:
-Ventila y limpia los pulmones
-Estimula las células
-Tonifica los órganos respiratorios y contribuye a mantener un buen estado general de salud, refrescando además el sistema entero
-Elimina las toxinas físicas y mentales
-Relaja el sistema nervioso
-Aumenta la vitalidad de todo el cuerpo
La respiración purificadora es ideal realziarla cuando sentimos fátiga física y mental. Con cinco minutos de la práctica verán como se sienten energizados y con una mente serena.
Pasos:
-Nos ubicamos en un lugar cómodo, preferentemente aireado.
-Nos sentamos o nos acostamos.
-Cerramos los ojos.
-Comenzamos a trabajar con un respiración suave, tranquila y profunda.
-Inhalamos profundamente por la nariz.
-Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta como si estuviesemos fumando una pipa.
-Al inhalar imaginamos que estamos absorviendo la energía del universo que se expande por todo nuestro cuerpo, revitalizando cada una de nuestras células.
-Al exhalar imaginamos que las toxinas: el estrés, las tensiones, las contracturas y las emociones reprimidas salen de nuestra boca en forma de toxinas. Podemos imaginar que las toxinas salen como si fuese una neblina gris de nuestra boca y se renueva al salir hacia el Universo.
-Mantemos la respiración unos cinco minutos aproximadamente.
Recuperá la Vitalidad, Elasticidad y el placer de estar vivo!
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Profesora
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