Yoga Bioenergético: La Respiración Cuadrada
Esta respiración tiene como objetivo regular todos los ritmos del cuerpo, armonizando el sistema nervioso y es ideal que la practiquen personas hipertensas. Además, es una excelente respiración para que la realicen los estudiantes para aumentar la concentración y rendir intelectualmente.
Otras opciones para practicar la repiración cuadrada es con la realización de afirmaciones, cuando realizamos camintas y antes de irnos a dormir. Verán con la práctica diaria de esta respiración resultados sorprendentes en la salud.
Pasos:
-Nos ubicamos en una posición cómoda ya sea sentados o acostados.
-Realizar una respiración de cuatro tiempos: Inhalar, retener, exhalar y mantener los pulmones vacíos.
-Los tiempos deben ser iguales y se debe realizar el conteo mentalmente según la capacidad pulmonar de cada persona. Por ejemplo: Inhalar en 3 o 4 tiempos, retener, exhalar y mantener los pulmones vacíos en el tiempo elegido.
-Realizarla un mínimo de 5 a 10 minutos diarios.
Clases Abiertas de Stretching- Relax para todos:
Lunes 10 y Miércoles 12 de 10 a 11 hs.
Martes 11 y Jueves 13 de 16 a 16 hs.
BIBLIOTECA DE OLIVOS. Av. Maipú 2901. Informes e Inscripción: 4794-7655
Master en Terapias Alternativas: Durante un año lectivo estudiaremos Reflexología, imposición de manos, cromoterapia, gemoterapia, radiestesia, magnetoterapia, meditación, bioenergética, sicología energética, entre otras terapias.
Charla abierta: 8 de marzo a las 15 hs.
Informes e inscripción: Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - 4794-7655
