Los conceptos básicos de la Bioenergética Moderna y algunos ejercicios lo hemos descripto en entradas anteriores. Hoy desarrollaremos una serie corta que nos ayuda a revitalizar al cuerpo y eliminar las tensiones de la jornada laboral. Unos cinco a diez minutos de esta serie y se sentirán renovados en cuerpo, mente y alma.
Pasos:
-Comenzamos de pie con el Golpeteo de los Pies (Danza India) durante
-Seguimos con un Balanceo sobre las plantas de los pies llevando el peso del cuerpo alternativamente hacia delante y hacía atrás, permitiendo la plena conciencia de las plantas de nuestros pies. Lo realizamos con la respiración circular o purificadora , durante
Puede verse su realización también en el blog de cada uno de los ejercicios y respiraciones.
-Nos vamos a la posición de Enraizamiento (Grounding) durante
-Seguimos con la postura Saber estar de pie para seguir conectándonos con la energía de la madre Tierra.
-Luego podemos recostarnos sobre la colchoneta y realizamos una relajación corta de
MEDITACIÓN KRIYA YOGA:
KRIYA YOGA es simple, es una combinaciòn de prácticas de meditación, ejercicios respiratorios y visualización que modifica rápidamente el sistema nervioso completo llevándolo a un estado de Paz Interior y Serenidad.
-Ejercicio de Triangulación
-Ejercicio del Vortex
-Ampliación del Canal Central
-Yoni Mudra
-Kechari Mudra
-Respiración Consciente y de Color
-Mantra del Alma
Fechas:
-Sábado 17 y 31 de Octubre
De
En cada encuentro desarrollaremos una técnica de Kriya Yoga diferente.
Encuentros de Meditación TEÓRICO - PRÁCTICO
fy ¡Levántate y Resplandece!
Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)
