Pasos:
-Golpeteo intenso de pie 3 a 5 minutos.
-Golpear almohadas o almohadones descargando el enojo.
-Respiración para eliminar el enojo: Inhalamos profundo, retenemos unos segundos y al mismo tiempo presionamos los puños enfrentados con fuerza en nuestro pecho, exhalamos por la boca entreabierta visualizando la carga de enojo que tengamos ya sea una situación o persona. Repetimos varias veces hasta descargar la emoción negativa.
-Finalizamos con una relajación como por ejemplo trabajamos con la Respiración Removedora de Yoga Bioenergético que la hemos descripto en entradas anteriores.
