Yoga Bioenergético: Meditación para desarrollar la Creatividad

Yoga Bioenergético: Meditación para la creatividad

La práctica perseverante de esta meditación abre con suavidad el contacto con nuestra creatividad e intuición. Técnicas similares, como Image Streaming del Dr. Win Wenger (creador de las respiraciones cuerpo-mente) han demostrado que pueden aumentar en unos 50 puntos el coeficiente de inteligencia en un lapso de tres meses.

Pasos:

• Todo tipo de música es aceptable, aunque claramente la clase de respuesta emocional y creativa que evoca una melodía suave no es la misma que la de un tema altamente percusivo.
• Ponga la música a un ritmo alto pero aceptable. Los sonidos deben crear cierta vibración en el cuerpo.
• Sacuda libremente todo su cuerpo para eliminar tensiones, durante unos cinco minutos.
• Recuéstese de manera cómoda. Si es necesario cúbrase con una manta para no tener frío.
• Enfóquese en la respiración. Inhale lento y profundo, exhale relajándose plenamente. Aspiramos por la nariz, exhalamos por la nariz o boca entreabierta.
• Una vez que el ritmo respiratorio se vuelva automático, concéntrese en la música. Permita que la música evoque cualquier tipo de imagen o sensación, y déjese fluir con lo que va emergiendo.
• Dedíquele unos veinte a treinta minutos como tiempo promedio.