Yoga Bioenergético: Meditación para liberar el estrés de nuestro cuerpo y mente

Yoga Bioenergético: Meditación Dinámica para liberar el estrés

La práctica constante de la meditación es una forma natural de ir eliminando progresivamente el estrés de nuestro organismo, en este caso les describo una meditación dinámica especialmente diseñada para quitarnos las tensiones del cuerpo y de la mente. Es muy efectiva, con la práctica de una sola vez ya tendrán una idea de la capacidad relajante de esta técnica.

Pasos:

-Nos recostamos cómodamente.

-Durante 10 a 15 minutos SACUDIMOS INTENSAMENTE TODO EL CUERPO. Es fundamental que las sacudidas lleguen realmente a todo el organismo y que no queden sólo en brazos y piernas.

-Durante 10 a 15 minutos NOS DESPEREZAMOS PROFUNDAMENTE. Nos dejamos guiar por nuestro organismo. Hay que estirarse en forma plena, nuevamente involucrando todo el cuerpo.

-Nos sentamos en nuestra posición de meditación preferida. Realizamos una respiración lenta y profunda. Nos concentramos en las sensaciones corporales durante 10 a 15 minutos más.

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Encuentros de Meditación:

Entrenar la mente, desacelerar lo racional, dando paso a sentir aquello

que está en relación directa con nuestra potencialidad y creatividad.

Sábado 29 de Agosto de 17.30 a 18.45 hs

En este encuentro realizaremos Yoga Nidra para aprender a relajarnos en forma consciente, trabajaremos con nuestro cuerpo para liberarlo del estrés, las tensiones y prepararlo a través del movimiento para la práctica de la MEDITACIÓN.

Meditar es ponerle Alas al Alma, la práctica constante nos ayuda a

reencontranos con nuestra Paz Interior.

fy ¡Levántate y Resplandece!

Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar

CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

Avda. Com. M. Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)

Inscripción: 4704-6337

Buenos Aires - Argentina