martes, 1 de septiembre de 2009

Yoga Bioenergético: Meditación el Espacio entre Pensamientos




Yoga Bioenergético: Meditación el espacio entre pensamientos


Como venimos describiendo en entradas anteriores el objetivo final de toda meditación es terminar con el diálogo interior. Y esta técnica es muy efectiva en este sentido. Esta meditación fue desarrollada por Krishnamurti, uno de los filósofos de la India más sabios.

Pasos:

-Elija un lugar cómodo y aireado.
-Ubíquese en su posición preferida de meditación.
-Practique la respiración purificadora. Inhale profundo por la nariz, exhale relajándose por la boca entreabierta.
-Concéntrese en sus pensamientos. Específicamente en el "espacio" entre ellos.
-Ahora, conscientemente intente ampliar ese lapso.
-Vaya aumentado ese "silencio" en forma gradual hasta lograr una calma total.
-Mantenga la paz interior y libere la respiración.
-Practique unos 15 minutos.