Yoga: Meditación Babaji Kriya
Herakhan Babaji fue un notable maestro de Yoga. Su interés principal fue simplificar las técnicas para que
Una de sus aproximaciones más interesantes que se trabaja en el Kriya Yoga es el trabajo sobre la columna vertebral para activar la energía Kundalini de una forma sencilla y segura. Al mismo tiempo, estas técnicas funcionan como meditaciones sumamente profundas que nos ayudan a serenar nuestra mente.
A continuación describo una de las kriyas desarrolladas por esta escuela, una de las más sencillas pero de resultados sorprendentes. Recordemos que los efectos de la meditación es acumulativo.
Pasos:
- Adopte su postura de meditación favorita.
- Visualice un punto de luz en la base de la columna. Siéntalo.
- Visualice un punto de luz en el centro de su cabeza. Conéctese con las sensaciones.
- Imagine un filamento luminoso que va por el centro de su columna y une los dos puntos.
- Inhale profundo y lento, relájese plenamente en la exhalación.
- Al inhalar visualice una corriente de energía que sube desde el cóxis por el filamento hasta el centro de su cabeza.
- Al exhalar, imagine que la energía baja por el filamento hasta el cóxis.