martes, 15 de septiembre de 2009

Yoga: Meditación Babaji Kriya




Yoga: Meditación Babaji Kriya


Herakhan Babaji fue un notable maestro de Yoga. Su interés principal fue simplificar las técnicas para que la Iluminación fuera accesible a todas las personas. Su principal discípulo en Occidente fue el maestro Yogananda que en "Autobiografía de un Yogui", describe parte del Kriya Yoga y su adoración a Babaji.

Una de sus aproximaciones más interesantes que se trabaja en el Kriya Yoga es el trabajo sobre la columna vertebral para activar la energía Kundalini de una forma sencilla y segura. Al mismo tiempo, estas técnicas funcionan como meditaciones sumamente profundas que nos ayudan a serenar nuestra mente.

A continuación describo una de las kriyas desarrolladas por esta escuela, una de las más sencillas pero de resultados sorprendentes. Recordemos que los efectos de la meditación es acumulativo.

Esta sencilla meditación activa suavemente todos los chakras y nos prepara para niveles superiores de consciencia.

Pasos:

  • Adopte su postura de meditación favorita.
  • Visualice un punto de luz en la base de la columna. Siéntalo.
  • Visualice un punto de luz en el centro de su cabeza. Conéctese con las sensaciones.
  • Imagine un filamento luminoso que va por el centro de su columna y une los dos puntos.
  • Inhale profundo y lento, relájese plenamente en la exhalación.
  • Al inhalar visualice una corriente de energía que sube desde el cóxis por el filamento hasta el centro de su cabeza.
  • Al exhalar, imagine que la energía baja por el filamento hasta el cóxis.