Yoga Bioenergético: Variante de la Sentadilla India

Yoga Bioenergético: Variante de la Sentadilla India

En este video podemos ver la descripción y práctica de la sentadilla común, la sentadilla Sumo y la sentadilla india (bethak) que trabajamos en las clases de Yoga Bioenergético.

La sentadilla Sumo es una práctica común en Japón. Se realiza con las piernas bien abiertas, apuntando con los pies hacia afuera. Conviene sincronizarla con la respiración para lograr los máximos beneficios. Al inhalar subimos, al exhalar bajamos. La postura aumenta notablemente el trabajo muscular sobre los aductores (cara interna de los muslos).

En estas imágenes vemos además una variante de la Sentadilla India, tomándonos la punta de los pies.

Estas prácticas se combinan muy bien con asanas dinámicas intensas para lograr un entrenamiento corporal fuerte en series largas como: El leñador, kriya de la rana, la silla y los ejercicios de energización y tonificación: Los Yogodas.

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Clases de YOGA BIOENERGÉTICO:

Lunes y Viernes de 18 a 19.15 hs // 19.30 a 20.45 hs

Además se dictan los PROFESORADOS: Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.

Un año lectivo - Módulos Independientes

Av Comodoro Rivadavía 1692 - Nuñez

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Clases en Namasté: Haedo 1781 - Florida - Vicente López

Chi Kung Bioenergético: Martes de 17 a 18.15 hs

Yoga Bioenergético: Jueves de 17 a 18.15 hs

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Clases en la Biblioteca de Olivos: Av. Maipú 2901

Stretching - Yoga: Lunes y Miércoles de 10 a 11.15 hs // Martes y Jueves de 15 a 16.15 hs

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Profesora: Marisa Callegari

Contacto: marisa.callegari@gmail.com

Namasté