Yoga Bioenergético: Bhujangasana, postura de la Cobra
La caracterísitca del Yoga Bioenergético es que nos ofrece un sinnúmero de posibilidades para ejecutar las asanas de tal forma que todas las personas puedan hacer las posturas según sus limitaciones y posibilidades físicas.
En las clases utilizamos diversas variantes de la cobra. En esta entrada desarrollaremos los beneficios de la postura en general, independientemente de la variante que ejecutemos.
Esta asana que imita a una cobra con la cabeza levantada, produce un importante efecto sobre toda la columna vertebral, debido a su flexión hacia atrás, fortaleciendo así a los musculos espinales y rejuveneciendo al sistema nervioso.
Otra característica muy importante es que la postura ejerce una suave presión en la zona abdominal, estimulando así a los órganos internos. Si hay dolores lumbares nos ayuda a relajar la zona.
Si la persona tiene hernia de disco es recomendable que ejecute la cobra de manera suave, realizando las variantes que usamos en clases para este tipo de problemática.
Además debemos tener el cuerpo preparado la la realización de la asana, previo algunos estiramientos o masajeando intensamente la zona lumbar.
En las siguientes entradas iremos describiendo los beneficios de otras posturas clasicas del Yoga.
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Profesora:
Marisa Callegari
Marisa Callegari
