Buenos días!!!
Comenzamos con el cursito de cómo aplicar la Meditación en nuestra rutina:
Material de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético:
Paso 1:
MEDITAR TODOS LOS DÍAS
Como comento en los Encuentros Vivenciales de Meditación. Meditar es ponerle alas al Alma para vivir cada día en armonía con nuestro interior y exterior.
El lugar lo seleccionan ustedes. No necesitan NADA MATERIAL. Solo a ustedes mismos unos minutos en silencio y enfocándose en la respiración.
¿El momento del día?, cuando ustedes puedan...
¿El tiempo?, el que dispongan...
¿La técnica?, solo comiencen con la respiración y los ojos cerrados...
En el curso les voy a ir pasando ejercicios...
Vamos a realizar por un semana los 8 puntos de meditación . En lo personal es lo que más me ayudo para aplicar la meditación como un hábitio saludable a mi vida cotidiana.
Uno de los grandes difusores de la Meditación y sus bondades en Occidente fue el maestro Eknath Easwaran.
Un aporte inestimable para incorporar la meditación a nuestro estilo de vida es su programa de Ocho puntos, que nos permite traer esta práctica milenaria a la vida diaria.
De esta forma la meditación se transforma en una vivencia muy concreta en cada día de nuestra existencia y además nos pone en contacto con sus múltiples beneficios físicos, emocionales y psicológico
Con la práctica cotidiana, nuestro estilo de vida y nuestra salud mejorarán enormemente.
Más tarde les paso la primer práctica para que empiecen...CON TODO...¿Están preparados?
Material de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético
