Yoga Bioenergético:Variante, Postura el Leñador
El uso de sobrecarga (peso) en el Yoga Tradicional es muy común, sobre todo en las escuelas del Sur de la India.
El peso no debe ser exagerado ya que podría crear aceleraciones que nuestro cuerpo no es capaz todavía de manejar, provocando dolores articulares.
Empezaremos con un peso moderado y a medida que vayamos avanzando iremos incrementándolo de manera gradual.
Comenzamos con series de diez repeticiones, que pueden ser alternadas con ejercicios para brazos y pecho, recomiendo usar la postura de la Tabla.
Entonces, haremos una serie del leñador e inmediatamente una serie de brazos, para volver a recomenzar con el leñador.
Los beneficios de estas posturas:
- Aumento de tonicidad muscular
- Eliminación rápida de la grasa muscular
- Desarrollo de la fuerza
- Potenciación de la capacidad cardiorespiratoria
- Fortalecimiento de las articulaciones
- Aceleración del metabolismo
