Yoga Bioenergético: Respiración para la relajación

Yoga Bioenergético: Respiración para la relajación

Este pranayama nos ayudará a crear un estado de relajación y bienestar profundo en breves minutos.

Pasos:

-Nos recostamos en la posición más cómoda para la relajación.

-Practicamos la Respiración Circular: Inhalamos por la nariz, nos relajamos profundamente en la exhalación.

-Imaginamos que estamos inhalando y exhalando un líquido suave, tibio y agradable.

-Visualizamos el color que más nos agrade. Podemos imaginar que es un aceite esencial de alguna flor. Seleccionamos el aroma que mejor funcione para nosotros: Rosa, Jazmín, etc.

-Llevamos a todo el cuerpo el aroma de nuestra fragancia con cada inhalación y exhalación.

-Realizamos la práctica de 5 a 10 minutos.