Para que todos practiquen esta increíble meditación japonesa.
Ideal para los fans de Chi Kung Bio y reikistas para que la energía fluya por el cuerpo.
Respiración Kokoro Kokyu Ho:
Las técnicas de meditación que se enfocan en el pecho movilizan al centro de energía emocional (Anahata Chakra), siendo muy adecuadas para lograr la integración de nuestros sentimientos y su reequilibrio.
A veces, pueden remover emociones reprimidas así que es normal que surjan a la superficie estados emotivos que estaban ocultos. En esos casos no hay que alarmarse, sólo permitir que esa energía se integre a nosotros para ayudarnos a reequlibrar nuestra personalidad.
La meditación Kokoro Kokyu Ho es una excelente práctica del miticismo japones.
Pasos:
-De pie sacudimos el cuerpo libremente. Esto nos permite liberarnos de las tensiones y prepararnos para la meditación
-Nos sentamos en nuestra posición de meditación favorita.
-Masajeamos ligeramente el centro de nuestro pecho.
-Cerramos los ojos. Nos enfocamos en la respiración.
-Ajustamos el ritmo respiratorio: Inhalamos por la nariz en forma lenta y profunda. Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta, relajándonos.
-Cuando inhalamos imaginamos que entra luz, energía por nuestra coronilla y se condensa en nuestro corazón.
-Cuando exhalamos visualizamos que esta energía luminosa se expande en todas direcciones, irradiándose a todo el Universo.
-Mantenemos estas sencillas instrucciones durante 15 minutos como mínimo.
Escuela Superior de Yoga Bioenergético - Sede Central y Oficial - Biblioteca de Olivos
