Les paso una meditación para tener un día en armonía con nosotros y nuestro entorno:

El objetivo final de toda meditación es terminar con el diálogo interior. Esta técnica fue desarrollada por Krishnamurti, uno de los filósofos de la India más sabios.

Pasos:

-Elija un lugar cómodo y aireado.

-Ubíquese en su posición preferida de meditación.

-Practique la respiración purificadora. Inhale profundo por la nariz, exhale relajándose por la boca entreabierta.

-Concéntrese en sus pensamientos. Específicamente en el "espacio" entre ellos.

-Ahora, conscientemente intente ampliar ese lapso.

-Vaya aumentado ese "silencio" en forma gradual hasta lograr una calma total.

-Mantenga la paz interior y libere la respiración.

-Medite al menos por unos 15 minutos.

Sea constante con la meditación en su vida cotidiana para ver los sorprendentes resultados que puede lograr en su mente y cuerpo.

Escuela Superior de Yoga Bioenergético - Sede Oficial y Central - Olivos