El símbolo del infinito:
En Yoga Bioenergético trabajamos el símbolo del infinito con movimientos oculares con en el objetivo de sincronizar los hemisferios y relajar el sistema nervioso central.
Esta practica nos ayuda en breves minutos a relajar el cuerpo, relajarnos si tuvimos un día de estrés, armonizar nuestro estado de ánimo y a mejorar el correcto funcionamiento del cerebro.
Como comento en clases estas técnicas no son mágicas, la constancia y el tiempo que uno le dedique a diario harán su correcto funcionamiento.
Pasos:
-Nos sentamos en posición de meditación en el piso o en una silla. Hasta puede realizarse la técnica acostados en la cama.
-Trabajamos con una respiración lenta, tranquila y profunda.
-Cerramos los ojos. Comenzamos con movimientos oculares dibujando el símbolo del infinto hacía un sentido y hacía el otro.
-Nos enfocamos en los movimientos y en la respiración.
-Trabajar un minímo de 15 minutos.
-Luego pueden realizar alguna técnica de meditación para finalizar el ejercicio.
En clases agregamos el movimiento ocular con el movimiento de los brazos trazando el infinito y el resultado es una mente serena y un cuerpo relajado.
Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial. Biblioteca de Olivos.
