Yoga Bioenergético: Respiración de Bienestar
Este pranayama tiene como objetivo crear un estado de relajación total y bienestar. Es ideal realizarlo luego de una jornada intensa de trabajo para disfrutar de unos minutos de quietud mental y corporal.
Pasos:
-Recostarse boca arriba en la posición de relajación más cómoda, cerrando los ojos.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalamos por la nariz, nos relajamos completamente en la exhalación.
-Imaginar que se esta inhalando y exhalando un líquido suave, tibio y muy agradable. Visualizar el color que más agrade. Se puede imaginar que se esta inhalando un aceite esencial o alguna flor que más nos guste.
-Mantener el pranayama unos 15 minutos hasta sentir relajación física y mental.
