Práctica: Meditación Metta
Pasos:
-Sentarse cómodamente con la columna alineada con las palmas sobre las rodillas.
-Enfocarse en el Ckakra del corazón, en el centro del pecho.
-Comenzar con una respiración circular: Inhalar por la nariz, relajarse completamente en la exhalación.
-Enfocarse en el Amor Incondicional hacía alguien que amamos brindándole todo el amor del Universo.
-Luego se cambia el enfoque y nos ponemos a nosotros mismos, abriéndonos a recibir el Amor Incondicional del Cosmos. Comenzamos a sentir Compasión por nosotros y lentamente sentimos como la energía florece en el centro del Chakra del corazón.
-Mientras se exhala visualizar la Compasión que se expande desde el corazón como un rayo de luz.
- Visualizamos que enviamos buena voluntad y amabilidad amorosa a todos los seres vivientes del Universo. Esta energía se expande en todas direcciones, beneficiando a todos.
-Mantener la meditación al menos 15 minutos.
-Luego sentimos las sensaciones de bienestar que quedaron en la mente y el cuerpo.
A partir de Julio todos los Lunes 17.10 hs
Práctica Guiada de Meditación en Fy:
Práctica Guiada de Meditación en Fy:
La práctica diaria de la meditación nos permite alcanzar un estado de paz y bienestar interior, desacelerar la mente, eliminar el estrés, sentir que respiramos.
Tomate 50 minutos una vez por semana para tu crecimiento
y reencuentro con tu interior.
La mejor manera de entender la meditación es PRACTICÁNDOLA...
Comenzamos a partir del Lunes 5 de Julio de 17.10 a 18 hs.
Arancel mensual: $70
Para alumnos regulares de Yoga en fy: $50
Inscripción con anticipación. Cupos limitados.
fy ¡Levántate y Resplandece!
Centro de formación y SPA del Buen ser y del Bien estar
CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO
Av. Comodoro Rivadavia 1692, Nuñez
(entre 11 de Septiembre y Av. Del Libertador al 8000)
Inscripción anticipada por teléfono:
4704-6337 // 15-6-154-8964
