Técnica Japonesa:
Hado Kokyu-Ho: La Respiración Vibracional
Este tipo de respiración se viene practicando en Japón desde tiempos muy remotos, y suele ser practicada debajo de cascadas ya que así se une el efecto limpiador de la respiración con el de las aguas cayendo sobre el cuerpo.
La respiración Hado nos ayuda a soltar la energía de baja vibración, eleva nuestro nivel de energía vital, relaja profundamente, produce una depuración y armonización de los chakras.
Podemos hacer la práctica antes de una sesión de reiki, previo a nuestra meditación o en Yoga para eliminar las toxinas y revitalizarnos.
Pasos:
-Sentados con la columna alineada o de pie enraizados en contacto con la tierra madre.
-Situamos las manos sobre las piernas mirando hacia arriba y relajamos todo el cuerpo.
-Observamos unos instantes la respiración en silencio.
-Seguidamente, inspiramos con toda la capacidad pulmonar y al sacar el aire pronunciamos el sonido “HAAA”, alargándolo tanto como podamos. Con la práctica conseguiremos alargar más tiempo el sonido.
-Durante toda la respiración prestamos toda tu atención a la respiración y al sonido, si nos dispersamos, suavemente volvemos a enfocarnos en el sonido.
-Repetimos esta respiración las veces que creamos conveniente.
-Observamos unos instantes la respiración en silencio.
-Seguidamente, inspiramos con toda la capacidad pulmonar y al sacar el aire pronunciamos el sonido “HAAA”, alargándolo tanto como podamos. Con la práctica conseguiremos alargar más tiempo el sonido.
-Durante toda la respiración prestamos toda tu atención a la respiración y al sonido, si nos dispersamos, suavemente volvemos a enfocarnos en el sonido.
