Chi Kung para todos: Sostener la Luna
En esta entrada tendrán una variante de cómo realizar el ejercicio Agarrar o Sostener la Luna.
Esta práctica beneficia y activa la zona renal, además de regular el funcionamiento de la glándula hipófisis. Esta práctica también ayuda a una mayor actividad de los órganos sexuales (producción de óvulos y espermatozoides).
En la escuela de Chi Kung Bioenergético trabajamos con la visualización de sostener una luna energética y llevar la atención a la zona de las manos para sentir en calor que produce agarrar la luna cargada de Chi (energía).
Pasos:
-Comenzamos con la posición de saber estar de pie, trabajando con una respiración suave, tranquila y profunda.
-Estando de pie con la columna bien alineada, nos inclinamos muy despacio dejando caer los brazos suspendidos en el aire, juntamos las manos imaginando que estamos sosteniendo una luna de energía..
-Levantamos los brazos hasta llevarlos detrás de la cabeza, con una inclinación del cuerpo bien hacia atrás.
-Descender los brazos lentamente por los laterales del cuerpo para comenzar nuevamente con el ejercicio.
-Realizar la práctica de 3 a 6 veces.
-Se inhala al inicio del movimiento, se exhala cuando se desciende, se vuelve a inhalar al elevarse y tirar las manos y el cuerpo hacia atrás, exhalando al descender los brazos.
-Estando de pie con la columna bien alineada, nos inclinamos muy despacio dejando caer los brazos suspendidos en el aire, juntamos las manos imaginando que estamos sosteniendo una luna de energía..
-Levantamos los brazos hasta llevarlos detrás de la cabeza, con una inclinación del cuerpo bien hacia atrás.
-Descender los brazos lentamente por los laterales del cuerpo para comenzar nuevamente con el ejercicio.
-Realizar la práctica de 3 a 6 veces.
-Se inhala al inicio del movimiento, se exhala cuando se desciende, se vuelve a inhalar al elevarse y tirar las manos y el cuerpo hacia atrás, exhalando al descender los brazos.
