Chi Kung para todos: Sol en el Pecho
En esta entrada aprenderemos a realizar un ejercicio que nos ayuda a estimular nuestra glándula timo, la encargada de fortalecer el sistema inmunológico. Además este pranayama nos ayuda a saturar al cuerpo de vitalidad.
Pasos:
- Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado.
- Masajee suavemente el centro de su pecho.
-Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo.
- Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre.
- Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior.
- Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida.
- Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omóplatos se acercan lo máximo posible y que el pecho se abra bien.
- Retenga el aire. Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.
- Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la posición de partida.
- Repita la técnica de 5 a 15 minutos.
Seminario Vivencial de Chi Kung para Eliminar Tensiones, Contracturas y Energizar el Cuerpo.
El encuentro es abierto para todas aquellas personas que tengan o no conocimientos en el sistema y para profesores para perfeccionarse en la práctica.
Recorreremos juntos nuevos sistemas de energización que nos ofrece el milenario sistema chino junto con nuevas prácticas para eliminar las tensiones en breves minutos.
Se entregará a todos los presentes el libro " Manual Práctico de Chi Kung" , certificado de asistencia y apuntes.
Arancel del seminario: $80.
Sábado 5 de Julio de 15 a 19 hs.
Anotarse con anticipación. Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - Olivos. Tel: 794-7655
Te esperamos!
Seminario a cargo de los autores del libro:
"Manual Practico de Chi Kung" - Editorial Lea.
Alberto Marpez - Marisa Callegari
