Siguiendo con los beneficios que nos aporta la práctica del Yoga y en particular el Yoga Bioenergético vamos a detallar paso a paso un pranayama que nos ayudará a crear un estado de relajación y bienestar profundo en unos breves minutos.
Pasos:
-Nos relajamos en una posición cómoda.
-Cerramos los ojos.
-Practicamos
-Visualizamos el color que más nos agrade. Podemos imaginar que es un aceite esencial de alguna flor. Seleccionamos el aroma que mejor funcione para nosotros: Rosa, Jazmín, etc.
-Con cada inhalación y exhalación imaginamos que todo el cuerpo se relaja.
-Realizamos la práctica de
-Al finalizar nos vamos a sentir ronovados.
