Yoga Bioenergético: Giro de Hombros para eliminar las tensiones

Yoga Bioenergético: Giros de Hombros para eliminar las tensiones

En la imagen se puede ver el "Giro de hombros", una técnica sencilla pero de resultados muy efectivos a la hora de eliminar contracturas y acortamientos en la zona superior del cuerpo.

Paso:

• Ubicamos nuestras manos sobre los hombros.
• Comenzamos a realizar giros lentos con los codos, tratando de movilizar hombros, omóplatos y toda la zona dorsal.
• Al principio los movimientos serán lentos y pequeños y a medida que vaya aumentando la circulación en la zona los haremos más rápidos y amplios.
• Es normal que escuchemos diversos sonidos en nuestras articulaciones a medida que se van liberando las tensiones.

Si tenemos contracturas y dolores frecuentes en esta zona del cuerpo, la realización de este ejercicio varias veces a lo largo del día en cualquier minuto libre obrará maravillas en cuestión de día