Yoga y Chi Kung Bioenergético: Meditación del Sol
Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.
Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.
Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.
Paso a Paso:
-Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
-Siéntese en su posición de meditación favorita.
-Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
-Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
-Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
-Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. -Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
-Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
-Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
-Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
-Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
-Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.
Material exclusivo de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético de la BPO. Sede Central y Oficial.
