Chi Kung Bioenergético: Estrés: Automasaje en los Pies

Escuela Superior de Yoga Bioenergético. Sede Central y Oficial. BPO.

Desde hace mucho tiempo, la reflexología tanto de Oriente como de Occidente ha determinado que todo nuestro cuerpo se refleja en nuestro pie. Por lo tanto, masajearlos y relajarlos implica relajar todo nuestro cuerpo.

Luego de un buen automasaje en los pies el cuerpo entero está listo para el descanso y la relajación.

Instrucciones:

-El masaje en los pies se realiza con movimientos envolventes con las dos manos y presiones sobre la planta del pie de manera intensa y completa.

-Lo ideal es imaginar que los estamos amasando de forma profunda, creando una sensación placentera.

-No es conveniente en esta etapa usar ninguna crema, sólo el contacto con nuestras manos.

-No debemos olvidarnos masajear el espacio que hay entre los dedos y girarlos suavemente, para desentumecer y fortalecer las articulaciones.

-Al terminar podemos usar una crema refrescante o humectante para darle un toque final adecuado.

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