Yoga Bioenergético: Meditación del Sol
Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.
Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.
Paso a Paso:
- Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
- Siéntese en su posición de meditación favorita.
- Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
- Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
- Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
- Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
- Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
- Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
- Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
- Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
- Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
- Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.
